高强度间歇训练

摘要： 目的:通过总结、梳理HIIT对健康肥胖和运动员青少年身体成分和心肺适能的影响研究,以及HI-IT应用于青少年课堂的可行性研究,为后续相关的研究提供依据.方法:在PubMed、web of science、中国知网、万方、维普数据库检索2000年至2021年2月的相关文献,选取13篇文献进行综述.结论:HIIT能够改善青少年的体脂率,肥胖青少年体重和脂肪则更容易被改善,HIIT还能够有效改善青少年的心肺适能;应用于青少年的HIIT干预方案的工息比通常是1:1,运动持续时间从10s-30s不等,内容通常是冲刺跑,负荷监控指标有HRmax和MAS等;青少年对HIIT感到满意,参与HIIT时出勤率也较高,同时,HIIT还能提高青少年的创造力、幸福感和社交能力,因此将其应用于青少年之中具有可行性.

摘要： 目的:采用Meta分析方法系统评价跑步形式的高强度间歇训练(running-based high-intensity inter⁃val training,HIT)与小场地比赛(small-side game,SSG)和低强度持续训练(low-intensity continuous training,LCT)对足球运动员有氧能力、无氧能力和专项耐力表现相关指标影响的差异,为足球运动员训练实践提供证据支持。方法:截至2019年11月24日,在中国知网、Web of Science核心合集和Pubmed数据库检索文献,制定文献纳入及剔除标准,学者按照拟定方案对纳入的研究进行数据提取,由其他2位有经验的学者根据PEDro量表进行质量评价。应用Stata14.0软件进行异质性检验、数据合并、亚组分析、绘制森林图、敏感性分析、Meta回归和发表偏倚检验,同时,对组间不存在显著性差异的指标,通过量化试验组和控制组效果量(effect size,ES),确定差异程度和方向。结果:纳入20篇文献中共涉及21项研究,共429名足球运动员(16.3±2.9岁),PEDro量表评分6分的研究11份,4~5分的9份,总体方法学质量较高。对最大摄氧量(maximal oxygen uptake,VO_(2max))、无氧阈速度(anaerobic threshold velocity,ATV)、跳跃能力(jumping)、反复冲刺能力(repeated sprint ability,RSA)以及结合球变向能力指标(change of direction with ball,COD with ball),HIT和SSG训练效应无显著差异,但在冲刺能力(sprinting)、非结合球变向能力(change of direction without ball,COD without ball)和YOYO间歇恢复测试(yoyo intermittent recovery test,YYIRT)上,HIT训练效果显著优于SSG;相对于LCT,HIT对VO_(2max)、sprinting、jumping和YYIRT指标的训练效果表现出显著性优势;但在ATV和RSA上,两者训练效果无显著差异。结论:对于足球运动员有氧能力和无氧能力,HIT与SSG具有相似的训练效应,但显著优于LCT;对于足球专项耐力(soccer-specific endurance,SSE),不论是SSG还是LCT,HIT均表现出明显优势。

摘要： 目的对比观察8周高强度间歇训练(HIIT)对正常体重和超重女大学生骨密度、骨代谢和体适能的影响。方法按照体质指数将招募的符合本研究要求的女大学生分为正常体重组(NW,n=12人)和超重组(OW,n=10人)。两组受试者均进行8周,每周3次的HIIT。单次HIIT是以85%~90%VO_(2)peak的强度蹬车3 min,再以35%~45%VO_(2)peak的强度蹬车间歇2 min,交替重复6组。训练前48 h和训练结束后48 h,分别对受试者进行骨密度和血清甲状旁腺素、骨钙素、25-羟-维生素D、钙和磷等骨代谢生化指标以及最大摄氧量、十秒象限跳、立定跳远和400 m等体适能指标的测试。结果①与训练前比较,训练后两组的体脂率、全身脂肪含量、腹部和髋部脂肪含量均显著下降(P0.05)。BMI、腰围和腰高比仅OW组显著下降(P0.05);②与训练前比较,训练后两组的血清25-羟-维生素D水平均极显著增加(P0.05)。股骨骨密度仅NW组显著提高(P0.05);③与训练前比较,训练后两组的十秒象限跳、立定跳远和400 m成绩均显著提高(P0.05)。VO_(2)peak仅NW组显著提高(P<0.05),且组间有交互效应(P<0.05)。结论8周功率自行车高强度间歇训练易于改善超重女大学生的身体形态,且易于增加正常体重女大学生的股骨骨密度以及提高其心肺适能。

摘要： Tabata作为HIIT的一种训练方法在健身训练行业已风靡全球为了系统探析Tabata训练法,采用文献资料法查阅了大量国外文献,运用逻辑推理等方法进行归纳总结。得出结论:Tabata训练需要动用有氧和无氧能量释放系统,可以提高或改善肌肉质量、无氧能力、缓冲乳酸能力、循环系统、有氧能力等,但是对减脂的效果并不显著建议针对Tabata训练在健康促进方面进行更多研究。

摘要： 背景近年心力衰竭发病人群逐渐年轻化,且其发病率呈逐年上升趋势,年病死率高达40%。高强度间歇训练(HIIT)是心脏康复的新兴治疗手段,但其治疗心血管疾病患者的有效性及安全性仍存在争议。目的采用Meta分析探讨HIIT治疗心力衰竭患者的有效性及安全性。方法计算机检索中国知网、万方数据知识服务平台、维普网、中国生物医学文献服务系统及PubMed、Cochrane Library、Embase公开发表的HIIT或HIIT联合其他运动训练方式治疗心力衰竭患者有效性及安全性的随机对照试验,HIIT组为采用HIIT或HIIT联合其他运动训练方式(如抗阻运动训练等)的患者,非HIIT组为不采取任何运动训练或采用除HIIT以外的其他训练方式的患者。采用Review Manager 5.3统计学软件进行Meta分析。结果初步检出文献178篇,根据文献纳入与排除标准筛选后最终纳入8篇文献,包含354例患者,其中HIIT组179例、非HIIT组175例。Meta分析结果显示,HIIT组患者峰值摄氧量〔均数差(MD)=1.27,95%CI(0.94,1.59),P<0.001〕、左心室射血分数〔MD=3.97,95%CI(3.55,4.38),P<0.001〕高于非HIIT组,6分钟步行距离长于非HIIT组〔MD=43.03,95%CI(14.98,71.08),P=0.003〕。两组患者不良事件发生率比较,差异无统计学意义〔相对危险度(RR)=1.62,95%CI(0.63,4.19),P=0.32〕。结论HIIT可有效提高心力衰竭患者的心功能及运动耐量,但安全性仍有待进一步明确。

摘要： 目的运用Meta分析探究高强度间歇训练与常规或技术训练对青少年体能表现的影响,作为执教青少年运动员的教练员应用HIIT时的理论依据。方法在pubmed、web of science、Scopus、MEDLINE、sportdicus、Embase外文数据库和中国知网、万方数据库中检索关键词,检索时间从2000年1月至2021年4月17日,利用纳入和排除标准筛选文献后,使用软件stata12.0和Revman 5.3对数据进行分析。结果共纳入11篇文献,样本量为283人,其中包括39名女性。Meta分析表明与常规或技术训练相比,HIIT对青少年运动员的爆发力(95%CI=0.27~1.10,p=0.001)、速度(95%CI=-0.58~-0.02,p=0.035)和重复冲刺能力(95%CI=-0.94~0.02,p=0.06)以及耐力(95%CI=0.35~1.63,p=0.002)有显著的改善效果,采用Egger法的结果显示未存在显著性的发表偏倚。结论与常规或技术训练相比,HIIT能够有效改善青少年运动员的爆发力、速度和重复冲刺能力以及有氧耐力,主要体现在CMJ、SJ、5m~40m的冲刺跑、VO_(2max)、RSA_(mean)、RSA_(best)等指标上,当高强度间歇训练的训练方案为冲刺间歇跑或者重复折返跑时,能有效地改善青少年运动员的爆发力和有氧耐力。

摘要： 目的观察高强度间歇训练对射血分数保留的心力衰竭(HFpEF)患者心肺功能和生活质量的影响。方法将80例HFpEF患者随机分为观察组和对照组,各40例。观察组在常规药物治疗基础上采用高强度间歇训练,对照组在常规药物治疗基础上采用中等强度持续训练,两组均治疗6个月。比较两组患者治疗前后的左室射血分数(LVEF)、最大摄氧量、无氧阈值及明尼苏达心力衰竭生活质量问卷(MLHFQ)评分,并观察两组患者治疗期间主要心血管不良事件的发生情况。结果治疗6个月后,两组患者的LVEF、最大摄氧量、无氧阈值均高于治疗前,MLHFQ评分均低于治疗前,且观察组患者的最大摄氧量和无氧阈值均高于对照组,MLHFQ评分低于对照组(均P0.05)。结论相较于中等强度持续训练,采用高强度间歇训练辅助治疗HFpEF更有利于提高患者的心肺耐力,改善生活质量,且安全性良好。

摘要： 目的:系统评价高强度间歇训练对老年人体适能和代谢疾病危险因素的影响。方法:计算机检索中国知网、Science Direct、Sports Discus、PubMed各数据库(检索时间2022年1月),收集高强度间歇训练对老年人体适能、体成分和代谢疾病危险因素影响的文献,采用STATA 12.0软件进行统计分析。结果:共纳入24篇文献,文献质量评估为A级11,B级13篇。meta分析结果:与对照组相比,高强度间歇训练后老年人肌肉功率、下肢肌力、6min步行距离、瘦体重、肌肉面积和EF%明显增加;计时-起立-行走测试椅子实验、体脂率、血糖含量明显降低。结论:高强度间歇训练对老年人体适能、体成分和代谢疾病危险因素有明显的改善作用,这有助于促进老年人生活质量。

摘要： 目的:观察高强度间歇训练(HIIT)在原发性高血压患者康复治疗中的应用效果。方法:选取90例原发性高血压患者为研究对象,采用随机数字表法分为对照组和观察组各45例。对照组采用中等强度持续训练(MCT),观察组采用HIIT,比较两组训练前后血压指标[24 h平均舒张压(24 h MDBP)、24 h平均收缩压(24 h MSBP)、24 h平均动脉压(24 h MAP)]水平、血液流变学指标[全血黏度、血浆黏度]水平、红细胞聚集指数、红细胞变形指数和生命质量[健康调查简表(SF-36)]评分。结果:训练后,观察组24 h MDBP、24 h MSBP、24 h MAP水平均低于对照组,差异有统计学意义(P<0.05);观察组全血黏度、血浆黏度、红细胞聚集指数均低于对照组,红细胞变形指数高于对照组,差异有统计学意义(P<0.05);观察组生理职能、生理机能、精力、一般健康状况、情感职能、社会功能、精神健康、躯体疼痛等SF-36评分均高于对照组,差异有统计学意义(P<0.05)。结论:HIIT应用于原发性高血压患者康复治疗中可降低血压指标水平、血液流变学指标水平和红细胞聚集指数,提高红细胞变形指数和生命质量评分,效果优于MCT。

摘要： 为比较高强度间歇训练和中等强度持续训练对高脂膳食雌性小鼠肝脏巨噬细胞浸润的差别.采用3周龄雌性C57BL/6J小鼠分组进行高脂或普通膳食喂养,15周后从高脂膳食组筛选出超重小鼠,随机分为高脂对照组(HFD),中等强度持续训练组(MICT)和高强度间歇训练组(HIIT),继续高脂喂养.其中MICT和HIIT组小鼠进行12周跑台干预,坡度25°,5次/周.运动方案:MICT组采用50%~70%V_(O2peak)的运动强度,持续45 min;HIIT组进行1 min高强(90%~100%V_(O2peak))+2 min低强(50%~70%V_(O2peak)),每次跑动距离与MICT组相等.与HFD组相比,MICT和HIIT均能降低高脂膳食雌性小鼠肝组织TG含量,减少肝组织内空泡和脂滴,改善肝组织损伤,抑制肝组织内M1型巨噬细胞相关基因和蛋白表达,促进M2型巨噬细胞相关基因和蛋白表达,但HIIT组优于MICT组.运动距离相同情况下,HIIT比MICT更能改善高脂膳食雌性小鼠肝细胞脂肪变性,降低肝组织炎症状态,这可能与肝内巨噬细胞从M1极化为M2型有关.

摘要： 探讨高强度间歇训练(HIIT)对老龄大鼠骨骼肌指数、运动表现、机体氧化应激、脂肪细胞因子及炎症因子分泌的影响.

摘要： 目的:研究高强度间歇训练对久坐男性成年人静息能量消耗和呼吸交换率的急性影响. 方法:17名受试者,年龄(22±1.5)岁,分别在不同时间参加2种不同负荷与间歇时间的高强度间歇训练(HIIT).HIIT1:6×30s100％VO2max强度跑,中间以50％VO2max强度间歇90s,完成1组中间休息12min,再重复完成一次,共2组.HIIT2:5×4min90％VO2max强度跑,中间以3km/h的强度间歇4min.分别于运动干预前和干预后24h、48h、72h不同时间点测定分析受试者静息代谢率,测试指标包括:REE、VO2、VCO2和RER. 结果:与运动前安静相比,1)2组REE在运动后24h和48h显著升高(P＜0.01或P＜0.05),72h无显著性变化(P＞0.05);2)运动后24h,HIIT1组的VO2和VCO2都显著降低(P＜0.05),HIIT2组的VO2极显著性降低(P＜0.01)、VCO2显著性降低(P＜0.05),其他时间点2组VO2和VCO2不具有显著性差异(P＞0.05);3)RER在运动后24h、48h、72h都不具有显著性差异(P＞0.05);4)不同干预方式相同时间点之间的比较并没有显著性差异(P＞0.05). 结论:急性高强度间歇训练可以显著性增加久坐成年人运动后的静息代谢率.

摘要： 肥胖在全球高发且通过引发代谢综合症、炎症等并发症进而危害身体健康.本研究拟探讨高强度间歇训练(HIIT)和抗阻训练(RT)对肥胖女大学生体脂的改善及调控机制,为肥胖人群寻找有效干预运动处方提供实验依据.符合条件的肥胖女大学生30名作为受试者,随机分为2组,即高强度间歇训练组(HIIT)和抗阻训练组(RT).以功率自行车测定最大摄氧量(VO2max)确定对应心率为最大心率,实验时以心率表示运动强度.HIIT和RT均有不错的减脂效果，其作用机制可能有所差异.HIIT和RT均可在利用运动时能量消耗降低体脂的同时，利用运动后过量氧耗燃烧脂肪，此外RT可以提高身体瘦体重，利用肌肉提高其基础代谢率而燃烧脂肪。同时，运动还可能通过抑制炎症相关因子的产生而改善肥胖者健康状态。相比传统有氧运动，HIIT和RT具有省时、高效、保持瘦体重等优势，与有氧运动一起可作为运动减肥的备选形式。

摘要： 近年来,通过大学生体质监测结果发现,大学生健康体适能水平不断下降,其中,有氧耐力素质首当其冲.如何提升大学生的有氧耐力成为学校体育教学所面临的一大难题.高强度间歇训练是一种有效的提高运动员有氧耐力的训练方法,但是对于其在大学生群体中应用效果的研究相对较少.本研究将探索六周高强度间歇训练(HIIT)对男性大学生有氧耐力提高的影响.

摘要： 针对中国乃至全球超重或肥胖流行率达到历史新高,各种慢性疾病(超重或肥胖、心血管疾病、高血压、糖尿病等)盛行的现状,既对患者身心健康不利,也对社会医疗系统提出了新的挑战.医疗界与体育界共同的话题是"体医融合",中国"十三五健康规划"和《"健康中国2030"规划纲要》为国家健康卫生事业指明了方向.毫无疑问,科学运动是预防疾病最经济的途径,近几年HIIT(高强度间歇训练)热在健身界掀起一股新的潮流,众多国内外研究者对其进行研究,不仅针对普通大众健身者,还对慢性疾病患者等的干预进行探讨.本文将近几年有关HIIT对大众健身人群的研究进行了综述,了解其现状、进展以及未来的情况,为运动促进健康和进行慢性疾病管理提供理论基础,也为未来的HIIT应用研究提高参考和借鉴.

摘要： 研究目的：心血管风险是引起运动中猝死的重要风险因素,较大的运动量和运动强度容易造成心血管风险事件发生.与中等强度有氧运动相比较,高强度间歇训练(HIIT)的运动强度较大(达到最大或接近最大运动能力),运动时间相对较短,并可通过间歇避免不适症状的出现,所以更容易被接受及完成.但长期以来，出于安全的考虑，HIIT较少被应用于一般人群和疾病人群。本研究通过将两种不同方式运动后心血管风险指标的变化及最大摄氧量进行对比，探讨出既具有较低的运动心血管风险又能够显著提高心肺耐力的最有效、安全运动方式，为大众健身提供理论依据。rn 研究方法|：实验对象为120只6周龄清洁级雄性wistar大鼠随机分为4组（N=30）：2周组（C组）、4周组（D组）、6周龄（E组）、10周龄（F组）。每组又分为安静对照、中等强度运动与HIIT运动三组，每小组各10只大鼠。大鼠自由采食和饮水。安静对照组大鼠不运动，运动组通过测定大鼠最大摄氧量结果制定训练方案。中等强度训练大鼠进行70%VO2max强度训练，HIIT运动大鼠以50%、70%和90%VO2max的运动强度交替进行。运动大鼠每天均进行50min运动，5天/周。运动24小时后取材，取材前测定每组大鼠的最大摄氧量。取材时用2%戊巴比妥钠（剂量为0.25-0.5g/kg体重）腹腔注射麻醉大鼠后，固定其四肢及头部，腹主动脉取血8ml左右放入抗凝管中离心，离心后，取血清于-80°C保存待测。测试时，采用酶联免疫法（ELISA）对血清中肌酸激酶、谷草转氨酶、血管紧张素等指标进行含量检测。rn 研究结果：均以平均数±标准差的形式表示，不同运动方式组及不同运动时长组的组间比较均采用单因素方差分析，研究大鼠血清中血液风险指标的变化情况。1.10周HIIT训练大鼠的最大摄氧量（3456.4±335.427ml/kg/min）明显高于安静组（2817.36±547.408ml/kg/min），与安静组相比具有显著性差异（P<0.05）；2.HIIT训练大鼠血清肌酸激酶浓度变化趋势与安静对照组相同，但中等强度训练大鼠血清肌酸激酶浓度在6周后上升；3.经过10周的HIIT训练（80.29±23.3IU/L）大鼠血清谷草转氨酶含量低于安静组（90.4±29.44IU/L），经过中等强度运动（98±22.22IU/L）大鼠血清谷草转氨酶浓度高于安静组；4.HIIT训练组大鼠血管紧张素含量10周内均低于安静组，中等强度组大鼠血管紧张素含量在6周后高于安静组（P<0.05）。rn 研究结论：1）10周HIIT训练比中等强度训练对于大鼠心肺耐力的提高更为有效；2）与10周中等强度训练相比，10周HIIT训练的心血管风险较低；3）出于安全考虑，进行中等强度运动时应在6周后严格监控。

摘要： 本研究观察并探讨16周HIIT干预对大鼠自然增龄过程中肝脏总胆固醇含量及脂代谢相关因子LKB1和AMPKα蛋白表达水平的影响。

摘要： 本研究观察并探讨16周HIIT干预对大鼠自然增龄过程中肝脏总胆固醇含量及脂代谢相关因子LKB1和AMPKα蛋白表达水平的影响。

摘要： 本研究观察并探讨16周HIIT干预对大鼠自然增龄过程中肝脏总胆固醇含量及脂代谢相关因子LKB1和AMPKα蛋白表达水平的影响。

摘要： 本研究观察并探讨16周HIIT干预对大鼠自然增龄过程中肝脏总胆固醇含量及脂代谢相关因子LKB1和AMPKα蛋白表达水平的影响。

摘要： 本发明提供耐腐蚀疲劳特性优异的高强度中空稳定器用电阻焊接钢管、高强度中空稳定器用电阻焊接钢管的制造方法、高强度中空稳定器及高强度中空稳定器的制造方法。电阻焊接钢管是对将钢板进行电焊制管得到的电阻焊接钢管进一步实施热缩径轧制而成的，其具有下述组成和组织，组成以质量％计含有C：0.20～0.40％、Si：0.1～1.0％、Mn：0.1～2.0％、Al：0.01～0.10％、Cr：0.01～0.5％、Ti：0.01～0.05％、B：0.0005～0.005％、Ca：0.0001～0.0050％、N：0.0050％以下，余部由Fe及不可避免的杂质组成，组织中，将粒径为10μm以上的TiS粒子及粒径为10μm以上的MnS粒子减少至以清洁度计分别为0.1％以下。由此，电阻焊接钢管呈现实施冷成型和淬火回火处理后的硬度以维氏硬度计为400HV以上且小于550HV这样的高强度(高硬度)，并且电阻焊接钢管的原始奥氏体晶粒的平均粒径为50μm以下，在中空稳定器用途中即使在腐蚀环境下，耐疲劳特性(耐腐蚀疲劳性)仍然优异。

摘要： 由预定的成分组成构成，使钢组织以面积率计多边形铁素体：15％以上且55％以下、未再结晶铁素体：8％以上和马氏体：15％以上且30％以下、以体积率计残余奥氏体：12％以上，并且使所述多边形铁素体的平均结晶粒径为4μm以下、所述马氏体的平均结晶粒径为2μm以下、所述残余奥氏体的平均结晶粒径为2μm以下，使所述残余奥氏体中的Mn量(质量％)除以所述多边形铁素体中的Mn量(质量％)而得到的值为2.0以上，由此得到具有980MPa以上的TS并且YR为68％以上的成形性优良且具有高屈服比的高强度钢板。

摘要： 由规定的成分组成构成，使钢组织以面积率计为多边形铁素体：35％以上且80％以下、未再结晶铁素体：5％以上以及马氏体：5％以上且25％以下、以体积率计为残余奥氏体：8％以上，并且使所述多边形铁素体的平均结晶粒径为6μm以下、所述马氏体的平均结晶粒径为3μm以下、所述残余奥氏体的平均结晶粒径为3μm以下，使所述残余奥氏体中的Mn量(质量％)除以所述多边形铁素体中的Mn量(质量％)而得到的值为2.0以上，由此得到具有590MPa以上的TS、并且YR为68％以上的成形性优良且具有高屈服比的高强度钢板。

摘要： 本发明提供一种具有980MPa以上的拉伸强度且具有30000MPa％以上的TS‑El平衡的高强度钢板，其通过提高铸造时的钢坯表面品质及偏析等内部品质而具有优异的表面品质与成型性。所述高强度钢板具有如下成分组成：在满足1.1≤(Ti+Mn

摘要： 本发明提供成型性、表面外观和镀覆密合性优异的高强度热浸镀锌钢板的制造方法、高强度热浸镀锌钢板用热轧钢板的制造方法、高强度热浸镀锌钢板用冷轧钢板的制造方法以及高强度热浸镀锌钢板。含有Mn：2.00％～10.00％。距钢板表面深度5μm以内的固溶Mn浓度为1.50质量％以下，残留奥氏体中的平均Mn质量％除以铁素体中的平均Mn质量％而得的值为2.0以上。进行第1热处理、第2热处理，所述第1热处理在H

摘要： 本发明提供耐腐蚀疲劳特性优异的高强度中空稳定器用电阻焊接钢管、高强度中空稳定器用电阻焊接钢管的制造方法、高强度中空稳定器及高强度中空稳定器的制造方法。电阻焊接钢管是对将钢板进行电焊制管得到的电阻焊接钢管进一步实施热缩径轧制而成的，其具有下述组成和组织，组成以质量％计含有C：0.20～0.40％、Si：0.1～1.0％、Mn：0.1～2.0％、Al：0.01～0.10％、Cr：0.01～0.5％、Ti：0.01～0.05％、B：0.0005～0.005％、Ca：0.0001～0.0050％、N：0.0050％以下，余部由Fe及不可避免的杂质组成，组织中，将粒径为10μm以上的TiS粒子及粒径为10μm以上的MnS粒子减少至以清洁度计分别为0.1％以下。由此，电阻焊接钢管呈现实施冷成型和淬火回火处理后的硬度以维氏硬度计为400HV以上且小于550HV这样的高强度(高硬度)，并且电阻焊接钢管的原始奥氏体晶粒的平均粒径为50μm以下，在中空稳定器用途中即使在腐蚀环境下，耐疲劳特性(耐腐蚀疲劳性)仍然优异。

摘要： 由规定的成分组成构成，使钢组织以面积率计为多边形铁素体：35％以上且80％以下、未再结晶铁素体：5％以上以及马氏体：5％以上且25％以下、以体积率计为残余奥氏体：8％以上，并且使所述多边形铁素体的平均结晶粒径为6μm以下、所述马氏体的平均结晶粒径为3μm以下、所述残余奥氏体的平均结晶粒径为3μm以下，使所述残余奥氏体中的Mn量(质量％)除以所述多边形铁素体中的Mn量(质量％)而得到的值为2.0以上，由此得到具有590MPa以上的TS、并且YR为68％以上的成形性优良且具有高屈服比的高强度钢板。

摘要： 由预定的成分组成构成，使钢组织以面积率计多边形铁素体：15％以上且55％以下、未再结晶铁素体：8％以上和马氏体：15％以上且30％以下、以体积率计残余奥氏体：12％以上，并且使所述多边形铁素体的平均结晶粒径为4μm以下、所述马氏体的平均结晶粒径为2μm以下、所述残余奥氏体的平均结晶粒径为2μm以下，使所述残余奥氏体中的Mn量(质量％)除以所述多边形铁素体中的Mn量(质量％)而得到的值为2.0以上，由此得到具有980MPa以上的TS并且YR为68％以上的成形性优良且具有高屈服比的高强度钢板。

摘要： 一种用于实验鼠高强度间歇训练的设备，完成实验鼠水中高强度间隙训练，能够根据实验鼠训练状态，实时调整难度调整，减少实验鼠运动劳损，并能够统计实验鼠训练状态信息。对实验鼠高强度训练后，辅助进行理疗按摩，缓解实验鼠运动疲劳。

摘要： 本发明公开了一种基于云技术功能性高强度间歇训练系统，包括F45电视系统单元、F45系统设定单元、音响和歌单设置单元、心率检测仪设置单元、F45系统控制端、测试以及准备上线单元、后台设置单元、财务管理单元、基本设置单元、会员管理单元、课程管理单元、代金券管理单元、积分管理单元、活动管理单元和系统音乐设置单元，其特征在于：所述F45电视系统单元包括基本系统架构、F45系统硬件、网络设定模块、系统控制模块，所述F45电视系统单元是F45技术体系的核心，将运行在工作室的九台显示设备上，每台显示设备都有一个特定的作用，以增强F45的体验，商家使用系统，不需要高额的费用，场地的大量整改，即可投入使用。