科学锻炼

摘要： 为庆祝“三八”国际劳动妇女节到来之际,3月1日,七师胡杨河市总工会邀请兵团奎屯中医院专家先后赴一二五团、一二八团、北方建设集团举办“情暖三八·幸福同行”女职工中医知识讲座。惠及女职工群众200余名。讲座上,受邀专家从女性保健知识和女性亚健康状态的中医防治方面入手对妇女常见病的预防、“宫颈癌”“乳腺癌”防治、“四期”保护、女性生理结构、健康心态、科学锻炼、科学膳食、春季养生、美容护肤等方面做了详细讲解。

摘要： 文章以南京市区794位老年人为调查对象,对老年人科学锻炼知信行现状及科学锻炼环境展开调查,为促进老年人科学锻炼提供依据。调查结果显示,老年人科学锻炼知信行现状堪忧,难以达到良好的锻炼效果,科学锻炼环境差强人意;不同锻炼环境下的老年人科学锻炼知信行存在显著差异,家庭支持、锻炼陪同、专业人员锻炼指导情况显著影响老年人科学锻炼知信行水平。综合上述结果,文章从营造科学锻炼氛围、制定科学评价体系、加强科学锻炼指导、提升老年锻炼设施适老化水平、增强锻炼组织化程度等五方面提出对策。

摘要： 上背部的脊柱是由一组相互连结的椎体组成。相邻椎体之间借椎间盘连结,上下关节突由关节面连结。由于上背部是中老年人疼痛好发部位,经常会出现疼痛、肌肉個硬等问题。很难说哪一种练习对减轻上背部疼痛最有效,但只要循序渐进地科学锻炼,最终会取得良好效果。

摘要： 科学锻炼始终是小学体育课堂倡导的点,培养小学生科学锻炼的行为习惯显得至关重要。文章从家校共育的视角出发,对当前小学体育课后锻炼的现状进行调查,发现当前的小学体育课后锻炼存在锻炼空间狭窄、锻炼形式单一的情况,明确“双减”下小学体育课后锻炼的价值,通过课后延时班、体育家庭作业以及家校协同的多种形式,为小学生提供多元的课后体育锻炼空间,为小学生的健康成长服务。

摘要： 体质健康对于每个人都至关重要,学生时期的体质健康状况对一个人的终身产生直接影响.通过文献资料法、逻辑分析法和观察法,从体质健康对人生活与学习的重要性角度,对当代大学生体质健康状况进行探究.结果显示:当代大学生基本处于亚健康状态,不论是身体形态、身体素质、身体机能,还是运动能力均呈现体质健康状况不符合《学生体质健康标准》.本文以大学生体质健康为研究对象,分析大学生体质健康的现状,旨在为大学生提供科学的锻炼方法.

摘要： 体育中考是初中生迈向高中校门的第一步,也是学生人生考验的第一关,体育中考结果如何,其实对学生后面的文化课学习和考试的状态及心态有着直接关系,是积极充满斗志还是颓废气馁这两种情绪。人们常说体育中考是学生向中考发起的第一枪,为了是这一仗能打得响亮、漂亮,就有必要在体育中考前做好充分的准备——调整好积极面对体育考试的心态、掌握正确的动作技术和与之相匹配的身体素质。教学中跟踪近三年毕业班学生,有针对性地改进体育中考训练的方法与研究结果表明,进行干预的实验班学生体育中考成绩满分率达到 80% 左右,没有干预的班级满分率最高的班级为50%左右。

摘要： 目的:探讨国内高校践行“健康中国2030”举办多元化体能挑战赛对大学生体育锻炼的影响.方法:运用文献资料法、数理统计法对赛事项目、赛事开展现状进行资料查找、内容筛选、统计和赛事特点归纳分析.研究认为,挑战各个体能项目动作,学生从中体会比赛内容的挑战性、趣味性和新体验;挑战赛采用PK赛制,激发集体荣誉感、推广活动正能量,展示学生挑战自我、超越自我的体育精神;校内举办体能竞赛,激发学生参与体育运动的热情,提高学生运动水平.以比赛内容引导学生学习科学锻炼知识,提高学生参与比赛训练积极性,培养大学生体育锻炼意识营造校园体育锻炼氛围.

摘要： 立德树人,为什么要从体育抓起呢?理由有四:其一,近日,中共中央办公厅、国务院办公厅印发了《关于全面加强和改进新时代学校体育工作的意见》,对学校体育工作提出了工作要求和实施意见。其二,十九大报告对优先发展教育事业相关重点任务的部署中有“强化学校体育工作,帮助学生养成自觉科学锻炼良好习惯”的论述,突出了学校体育工作的重要性。

摘要： 为了研究健身房会员锻炼的行为特征,能够更好地指导居民进行科学的体育锻炼,该文通过问卷调查、访谈等方法对扬州市威莱克健身房的会员进行调查研究,得出以下结论:会员主要集中在21～50岁,具有稳定的收入,女性健身会员比例比男性要高;会员每周有1次以上,持续时间30min以上的锻炼,锻炼的项目为器械和徒手操;会员锻炼动机明确,以塑造形体、缓解压力为主;会员锻炼的效果较好,少部分会员在健身中发生运动损伤;影响会员锻炼的外部因素主要有教练执教水平、健身环境、设备等,内部因素主要有身体因素、经济收入等.

摘要： 目的：调查颈椎病患者与正常人工作方式、饮食习惯、睡眠及锻炼情况有无差异，并分析颈椎病的发病与以上因素是否存在相关关系。方法：216例颈椎病患者及116例正常人为对照组，采用调查表对2组的工作方式、饮食习惯、睡眠及锻炼情况调查，并进行分析。结果：颈椎病组和对照组的工作方式、饮酒、进食牛奶、蔬菜、水果饮食习惯、睡眠姿式、锻炼状况有明显的不同。颈椎病组的工作方式、饮食习惯、睡眠姿式、锻炼情况多不合理。在进行logistic 回归后，工作方式、牛奶的饮用、睡眠姿式、锻炼情况影响颈椎病的发病。结论：改善工作方式、生活饮食习惯及科学锻炼是治疗和预防颈椎病的重要措施。

摘要： 人最宝贵的是生命，而生命最宝贵的健康。本文介绍了合理膳食身体好、心理平衡精神饱、不烟限酒疾病少以及科学锻炼迟衰老等作者的养生之道。

摘要： 本文从现在学生学习和生活的实际情况出发,介绍了一些关于劳逸结合的科学锻炼方法,并对锻炼原则以及锻炼强度等方面进行了阐述,强调在学习生活中锻炼的重要性以及合理的锻炼对学生身心的益处,解决学生在学校只注重学习,不注重身心健康等一系列问题,仅供参考.

摘要： 瑜伽目前在我国很流行.正确的选择并进行适度的瑜伽锻炼不但可以强身健体，防治疾病还可以使心情渝快促进人体生理心理的健康发展。但是由于练习方式等各种原因，瑜伽锻炼可能存在着一些潜在的危险，给某些锻炼着带来机体的损伤甚至导劲正重的疾病。本文较为详细的从生理心理方面对瑜伽的益处进行阐述.同时总结了瑜伽可能给人们带来的损伤和疾病.指出应该注意运动的度与量，在充分利用瑜伽锻炼身心，提高生活质量的同时也要在锻炼中注意潜在的危险，避免造成损伤和导致疾病，让瑜伽这种运动带给大家更多的健康和快乐。

摘要： 瑜伽目前在我国很流行.正确的选择并进行适度的瑜伽锻炼不但可以强身健体，防治疾病还可以使心情渝快促进人体生理心理的健康发展。但是由于练习方式等各种原因，瑜伽锻炼可能存在着一些潜在的危险，给某些锻炼着带来机体的损伤甚至导劲正重的疾病。本文较为详细的从生理心理方面对瑜伽的益处进行阐述.同时总结了瑜伽可能给人们带来的损伤和疾病.指出应该注意运动的度与量，在充分利用瑜伽锻炼身心，提高生活质量的同时也要在锻炼中注意潜在的危险，避免造成损伤和导致疾病，让瑜伽这种运动带给大家更多的健康和快乐。

摘要： 瑜伽目前在我国很流行.正确的选择并进行适度的瑜伽锻炼不但可以强身健体，防治疾病还可以使心情渝快促进人体生理心理的健康发展。但是由于练习方式等各种原因，瑜伽锻炼可能存在着一些潜在的危险，给某些锻炼着带来机体的损伤甚至导劲正重的疾病。本文较为详细的从生理心理方面对瑜伽的益处进行阐述.同时总结了瑜伽可能给人们带来的损伤和疾病.指出应该注意运动的度与量，在充分利用瑜伽锻炼身心，提高生活质量的同时也要在锻炼中注意潜在的危险，避免造成损伤和导致疾病，让瑜伽这种运动带给大家更多的健康和快乐。

摘要： 瑜伽目前在我国很流行.正确的选择并进行适度的瑜伽锻炼不但可以强身健体，防治疾病还可以使心情渝快促进人体生理心理的健康发展。但是由于练习方式等各种原因，瑜伽锻炼可能存在着一些潜在的危险，给某些锻炼着带来机体的损伤甚至导劲正重的疾病。本文较为详细的从生理心理方面对瑜伽的益处进行阐述.同时总结了瑜伽可能给人们带来的损伤和疾病.指出应该注意运动的度与量，在充分利用瑜伽锻炼身心，提高生活质量的同时也要在锻炼中注意潜在的危险，避免造成损伤和导致疾病，让瑜伽这种运动带给大家更多的健康和快乐。

摘要： 公开了锻炼装置、锻炼系统和锻炼方法。一种锻炼装置包括配重、壳体组件以及基部组件。壳体组件具有壳体，该壳体限定内部，该内部定尺寸成接纳配重。壳体组件还具有联接成相对于壳体旋转的轴。当配重接纳在壳体的内部内时，轴相对于壳体的旋转选择性地将轴与一个或更多个配重联接。基部组件具有构造成支撑配重的基部。基部组件还具有驱动器，该驱动器构造成当壳体组件由基部支撑时联接至轴。基部组件的驱动器构造成使轴在驱动器联接至轴时相对于壳体旋转以选择性地将轴与一个或更多个配重联接。

摘要： 本发明涉及仰卧起坐锻炼装置以及仰卧起坐锻炼装置辅助锻炼方法，其运动机构通过设置具有配种块以及悬挂块的活动框架，并通过调节负重块在活动框架的位置不同，以构成一设于支承板上方的助力或负重机构，并能调节助力或负重的大小；其控制机构通过设置第一传感器以及第二传感器，实现对活动框架摆动位置的检测，进而判断锻炼者动作状态，而后通过电动推杆，移动压板以抵触或释放锻炼者的上躯干，实现了自动抵触以及自动释放，解决了现有助力或辅助仰卧起坐锻炼装置对训练者干涉程度过高的问题。

摘要： 本发明涉及一种通过伸展和/或收缩来锻炼人体腿部的肌群的锻炼设备、用途及锻炼方法，该设备包括至少第一框架和至少第一脚踏板，该脚踏板可旋转地固定到轴承上，该轴承相对于人体脚部放置以至少锻炼跖屈和/或足背屈，此锻炼设备还包括腿部支撑件。因此，可通过拉伸和/或收缩来锻炼人体腿部的肌群（股四头肌、股二头肌、半腱肌、半膜肌、腓肠肌、胫后肌、胫前肌、腓长肌、腓短肌、比目鱼肌）和腿部背面的肌肉（比目鱼肌、腓肠肌、胫后肌、腓短肌、腓长肌、股二头肌、半腱肌、半膜肌）。

摘要： 本发明公开了一种人体运动科学辅助锻炼装置及其锻炼方法，升降丝杆侧端套接连接有固定支撑板，固定支撑板两端对称铰接连接有拓展支撑板，固定支撑板顶端一侧转动连接有调节螺杆，调节螺杆侧端套接连接有限位套接架，限位套接架侧端对称粘接连接有防护海绵套，通过升降丝杆和调节螺杆对固定支出板和限位套接架进行调节，从而根据不同的人员对不同的位置进行调节，使得在人员使用时可以根据个人需要进行快速调节，保证了人员支撑的稳定性，同时通过固定限位架、卡接弹簧和拓展支撑板对支撑位置进行拓展，保证了最佳的支撑面积，从而保证了人员在使用过程中的安全和舒适。

摘要： 体育科学运动用锻炼牵引装置，本发明涉及体育锻炼器械技术领域，操作台的底部垂直固定设置有数个支撑柱，数个支撑柱的底端均固定设置在底板上；它还包含腿部牵引装置、臂部牵引装置、爬梯；操作台的右侧固定设置有爬梯，爬梯的底部固定设置在底板上；操作台上固定设置有腿部牵引装置，腿部牵引装置右侧的操作台和底板之间固定设置有臂部牵引装置，能够在同一个装置上对人们的手臂和腿部同时进行锻炼，装置整体操作起来比较简单，成本较低，且安全系数较高，功能更加多样化。

摘要： 公开了锻炼装置、锻炼系统和锻炼方法。一种锻炼装置包括配重、壳体组件以及基部组件。壳体组件具有壳体，该壳体限定内部，该内部定尺寸成接纳配重。壳体组件还具有联接成相对于壳体旋转的轴。当配重接纳在壳体的内部内时，轴相对于壳体的旋转选择性地将轴与一个或更多个配重联接。基部组件具有构造成支撑配重的基部。基部组件还具有驱动器，该驱动器构造成当壳体组件由基部支撑时联接至轴。基部组件的驱动器构造成使轴在驱动器联接至轴时相对于壳体旋转以选择性地将轴与一个或更多个配重联接。

摘要： 本发明涉及仰卧起坐锻炼装置以及仰卧起坐锻炼装置辅助锻炼方法，其运动机构通过设置具有配种块以及悬挂块的活动框架，并通过调节负重块在活动框架的位置不同，以构成一设于支承板上方的助力或负重机构，并能调节助力或负重的大小；其控制机构通过设置第一传感器以及第二传感器，实现对活动框架摆动位置的检测，进而判断锻炼者动作状态，而后通过电动推杆，移动压板以抵触或释放锻炼者的上躯干，实现了自动抵触以及自动释放，解决了现有助力或辅助仰卧起坐锻炼装置对训练者干涉程度过高的问题。

摘要： 在锻炼设备(12a)与计算机(14)之间提供双向通信的系统与方法。计算机(14)与锻炼设备(12a)采用不同的通信协议格式并且通过翻译设备(13)进行通信，其包括微控制器，特定地设计为通过不同的通信协议，翻译可传递的数据或信号。锻炼设备(12a)、计算机(14)或者在锻炼设备或计算机处的用户可启动通信。使能的通信允许象下面这样的特性：在锻炼设备上自动诊断分析的执行，当识别特定的组件时锻炼设备的内置参数的编程，用户的任何可测量参数的监测，指导方向和/或涉及具体锻炼程序的鼓励的提供，由锻炼设备的用户承受的阻力的数量的控制以及由翻译设备提供便利的其它交互。

摘要： 本实用新型涉及锻炼机器、推举锻炼机和腿部锻炼机。一种锻炼机器，其包含：阻力元件；使用者支撑件；耦合到该使用者支撑件的第一移动元件，该第一移动元件包括：第一柱；和第一连接元件，该第一连接元件包括第一枢转点，使得该使用者支撑件能够绕与该第一连接元件相关联的第一轴枢转，其中该第一连接元件可移动地耦合到该第一柱以使得其能够沿着第一路径移动；以及耦合到该使用者支撑件的第二移动元件，该第二移动元件包括：第二柱；和第二连接元件，该第二连接元件包括第二枢转点，使得该使用者支撑件能够绕与该第二连接元件相关联的第二轴枢转，其中该第二连接元件可移动地耦合到该第二柱以使得其能够沿着第二路径移动。

摘要： 本发明公开了一种基于移动互联技术的大学生科学锻炼指导系统及方法，包括硬件信息采集装置，安装有客户端的移动设备，远程云服务器端，以及远程运动信息展示处理平台；所述硬件信息采集装置与移动设备连接，所述移动设备、远程运动信息展示处理平台均与所属远程云服务器端连接。本发明解决了以往大学生体育锻炼过程中，实时交互性、实时指导性差的问题。