体育锻炼习惯

摘要： 新课标要求教师在小学体育课堂中不仅应该帮助学生掌握基本的体育技巧与体育知识,还应该帮助学生养成体育锻炼的良好习惯,引导学生积极参加体育课堂,锻炼自我身体素养,促进学生的成长。本文从养成锻炼习惯的作用以及策略这两个方面,阐述了小学体育教学培养学生养成锻炼习惯。

摘要： 采用文献资料法,进行三轮专家小组讨论,归纳了青少年体育锻炼形成机制的理论框架,并对构成理论框架的要素关系进行分析。从目标、任务、对象、策略、方法和要求6个层次构建了青少年体育锻炼习惯的形成模式。

摘要： 体育锻炼习惯的养成一直是学校体育重视的话题,其也是实现个人终身体育意识的重要途经,本文对学生体育锻炼习惯相关概念及作用、影响因素、实现路径做出报告。最终得出以下总结:学生体育锻炼习惯的养成有利于生理、心理健康及满足个人的精神、学习追求;学生体育锻炼习惯的养成受到时间、个人内驱力和社会支持的影响;学校体育中可以从加大体育健康课程建设、扩大校园体育娱乐项目的开展、提高体育在学校教育中的地位这个几个角度来实现学生体育锻炼习惯的养成。

摘要： 本文以可视化的手段,采用 CiteSpace5.6R5 为工具,追踪我国体育锻炼习惯研究的热点与前沿问题。结果表明:我国体育锻炼习惯研究经历萌芽期、快速增长期、转折疲软期 3 个阶段,因此建议加强对我国大学生的体育锻炼习惯科学培养。

摘要： 通过对福建省十五所高校学生体育锻炼状况的调查,探讨了影响大学生体育锻炼习惯形成的自身因素和学校因素,并在此基础上提出了加速大学生体育锻炼习惯形成的建议与对策。

摘要： 2022年8月6日,中国大学生健康校园暨AI体能赛年度盛典在重庆市南岸区隆重举行。长治学院从全国351所参赛高校中脱颖而出,荣获中国大学生健康校园大赛暨AI体能赛健康校园一等奖。本次大赛由中国大学生体育协会和阿里体育主办,面向AI智能运动未来场域,旨在增强大学生体质,开展面向人人的体育赛事活动,培养大学生日常体育锻炼习惯。

摘要： 在小学体育课程教学中,良好的体育教学活动不仅能够提高学生自身的学习兴趣,还能够有效地培养学生自身的良好体育习惯,促使学生能够在良好的体育教学活动中形成正确的行为习惯和掌握标准的做事规章,促进学生自身的全面发展和健康成长。

摘要： 我校结合时代背景以及新兴教学模式,积极探索体育课后作业的形式,尝试利用家校互动平台开展课后体育作业的布置、反馈与评价,解决传统作业模式的难点,让体育作业更加生动有趣,学练效果更加高效,为养成学生健康的生活方式而助力。

摘要： 中小学生体育锻炼习惯的形成对养成终身体育具有重要意义,本文通过在中小学实习经历以及多地实地考察,发现影响中小学生体育锻炼习惯的诸多因素,并通过相关资料收集,认识到由于体育锻炼缺乏而造成了一系列身体健康问题,因此有必要为学校体育培养学生良好的体育锻炼习惯而提出合理性的建议。

摘要： 一、教学创新的领跑者多年来,现行的体育教学模式:大班额男女生混合授课不利于因材施教,蜻蜓点水式的教学不能突出学生的主导地位,不能使学生完全掌握技能,等等。那么,如何才能做到《普通高中体育与健康课程标准(2017年版)》提出的“以学生发展为中心”呢?体育课怎样上才能引导学生深刻体验运动的乐趣、理解运动的价值,促使学生由被动运动向主动运动转变,从而喜欢学校体育,养成良好的体育锻炼习惯呢?

摘要： 目前,关于留守儿童体育锻炼习惯方面的研究很少,儿童对于体育锻炼的健身价值、缓解情绪和社交功能没有更多的了解和体会,对于小学阶段的儿童可以有意识地培养他们的认识.在培养过程中通过干预促进锻炼习惯的养成,心理健康因子会存在着不同程度的影响.本文将通过干预模式的构建对留守儿童心理健康因子变化进行研究，干预模式的构建主要是通过体育干预和心理干预相结合，对留守儿童进行干预实验研究。通过为期12周的干预，留守儿童心理健康因子有一些变化。由于男生和女生的心理变化过程中存在差异，本次实验研究把男生和女生分开分析研究。对照组的留守儿童像往常一样的生活，实验前后心理健康的因子没有太大的变化，没有呈现显著的差异性。实验组的男生留守儿童实验前后对比在过敏倾向、冲动倾向和总分呈显著性差异。实验组的女生留守儿童实验前后对比孤独倾向和过敏倾向两个因子呈显著性差异。在实验的过程中对实验组的留守儿童进行了参与体育锻炼、心理小讲座、心理团体（个体）辅导促进心理健康因子的下降。从而导致了实验组的留守儿童一些因子的显著变化，说明干预模式对留守儿童心理健康起到了一定的促进作用。学校是留守儿童生活和学习的重要场所，学校和老师给予留守儿童学习和生活更多的关注。学校建立留守儿童档案和心理健康档案，便于学校和老师及时了解留守儿童的动态，关注留守儿童的生理和心理需求学校定期开展心理团体辅导活动，进行个体辅导。帮助他们找到自己内心需要什么，在想什么，解决他们的内心困惑。多给留守儿童创造参与学校活动的机会。在课余的时间多开展一些体育和文艺活动，让他们更好地认识自我，强化自我，为留守儿童创造一个良好的学习和生活环境。

摘要： 1研究目的: 体育锻炼有益于人的健康。参加适宜的体育锻炼能使锻炼者身体棒、感觉爽、体质增强，从而精力充沛和高效率地完成各项学习与工作任务1。中国地域辽阔，居民体质水平不仅与居民所处的地理环境、自然环境、社会地位有关，还与居民的生活细节，特别是体育锻炼方式有关2。rn 2 研究方法 本研究采用体质测试和问卷调查的方法对广西、四川、湖南、江苏、山西、北京、吉林、甘肃40-59岁城镇非体力劳动者17332名（女8934名，男8398名）进行研究，探讨体育锻炼对居民体质状况的影响及其规律和存在问题，并提出较简便易行的有效干预方案，为在我国进一步开展全民健身运动提供有效数据和理论依据。rn 3 结果: （1）科学、系统（有氧运动为主、每周锻炼3-4次、每次30-60分钟、遵循循序渐进的原则、脉搏保持在110+年龄、坚持3年以上）的体育锻炼能够有效的改善中年居民的体质状况，有助于达到保持身体机能、提高生活质量的目的。（2）目前我国中年居民锻炼习惯较差，56%的男性、54%的女性没有锻炼习惯，还有20%左右的参与锻炼的中年居民没有进行科学系统的体育锻炼。rn 4 结论: （1）中年人每日1小时左右的步行，可以有效的降低身体中脂肪含量，保持人体的运动能力。（2）中年居民锻炼以每次30分钟到60分钟、每周3-4次为宜。（3）中年居民身体的各项机能水平都在自然下降，科学的体育锻炼有助于达到保持身体机能、提高生活质量的目的。（4）中年居民应根据自己的身体条件和体育锻炼习惯科学的进行体育锻炼，以有氧运动为主，辅以中等强度的体育锻炼。（5）中年居民锻炼习惯的主要问题是：久坐少动、长期低头工作、长期站立及不科学运动。这些不健康的锻炼习惯对中年居民的体质造成较大影响，本研究针对这些现象制定了切实可行的干预方案，从而帮助更多的人实现“为祖国健康工作五十年”的目标。

摘要： 目前我国已进入人口老龄化快速发展阶段,因而引起的老年人医疗费用也急剧增加.良好的体质健康有助于预防与延缓各种急慢性疾病的发生,而体育锻炼是增强体质健康的有效手段.本研究通过采用加速度计对有体育锻炼习惯老年人进行为期一年的纵向追踪调查,了解其身体活动水平及一年内的变化情况及在不同季节内的身体活动水平的变化情况,以期找到变化规律与趋势,并最终为老年人提供个性化健身指导提供数据支持和相关建议.

摘要： 本发明提供一种体育锻炼腿部锻炼装置，属于体育锻炼器材技术领域，该体育锻炼腿部锻炼装置包括承重块，承重块的前后两个均固定有两个第一支撑杆，承重块的上端开凿有载物槽，载物槽的滑动连接有锻炼基块，承重块的上端前后两部均固定有保护箱，两个保护箱的相远离端分别与位于左侧两个第一支撑杆的相靠近端之间固定，两个保护箱的下端均为开口，两个保护箱之间转动连接有转杆，且转杆的前后端两端分别贯穿两个保护箱的相靠近内壁并转动连接于两个保护箱的相远离内壁，两个保护箱的下侧均设有转动机构，转杆的表面固定有缠绕轮，本装置使得锻炼人员可以同时锻炼腿部和手部，使得腿部和手部的协调性更高，且本装置操作简单，锻炼全面。

摘要： 本发明公开了一种体育锻炼用锻炼腰部力量装置，包括支架，所述支架的内部上端设有辅助机构，所述支架的底部设有腹部锻炼机构和脚踏固定机构，所述脚踏固定机构位于所述腹部锻炼机构的左侧，所述辅助机构的线轮上缠绕有拉绳，所述拉绳的下端连接有拉环，所述腹部锻炼机构的座板的右侧设有连接板，所述连接板上设有滚轮，所述滚轮在所述连接板上滚动，所述滚轮的上面设有一对第一斜杆，一对第一斜杆上面连接有支撑板，所述支撑板的上面通过若干个第二斜杆连接有躺板，所述收纳筒内收纳有固定绷带，所述固定绷带的另一端卡合连接在相对应的所述踏板的上面设置的卡合座内，本发明不仅能够腰部进行锻炼，且能够降低对人体的损伤，从而使用更加方便。

摘要： 本发明提供了一种体育锻炼用锻炼腰部力量装置，包括底座、支撑坐面、移动支撑块、腰部固定件等，其中底座中部设有电机；支撑坐面下表面的中部通过万向球结构与支撑件连接，支撑件固定于底座上；移动支撑块通过横向连杆与电机的输出轴固定连接，移动支撑块位于底座和支撑坐面之间；腰部固定件位于支撑坐面上方，呈半环形，通过多根弹簧与支撑坐面相连，腰部固定件的外周开设有滑槽，滑槽的两个端头分别设一限位块，其中一个限位块上设有第一压力传感器，另一个限位块上设有第二压力传感器；滑槽与滑块滑动连接，滑块通过连接杆与移动支撑块固定连接；两个压力传感器和电机分别与微处理器信号连接。本发明能够在坐着办公时方便的自动进行腰部锻炼。

摘要： 本发明属于体育锻炼设备技术领域，涉及一种体育锻炼用锻炼腰部力量装置，包括座板、坐垫、第一压板、第二压板；腰部锻炼组件，包括两个竖杆、通槽；两个所述竖杆的上端分别穿过两个通槽后连接在第一压板的下端、第二压板的下端，两个竖杆的下端分别水平设置有横杆，横杆的杆身与对应的竖杆连接，两个横杆分别与紧邻的支撑腿之间设置多个第一弹性件，每一个所述第一弹性件的一端连接在横杆上，每一个所述第一弹性件的另一端连接在支撑腿上。本发明通过腰部锻炼组件的设置，使锻炼人员能够模拟两头起仰卧起坐的反向动作，将传统仰卧起坐集中在腰部的力通过背部分散到第一压板上，减少腰部受力，避免长期锻炼对腰椎造成伤害。

摘要： 本发明公开了一种体育锻炼用锻炼腰部力量装置及方法，涉及腰部锻炼技术领域，包括立式机架，所述立式机架一侧的外壁上固定有两组支撑臂，两组所述支撑臂的顶端皆固定连接有钢板，两组所述钢板之间固定有锻炼转换箱，所述锻炼转换箱的两内壁上皆通过导向限位结构安装有H安装架，两组所述H安装架关于锻炼转换箱的中心线呈对称结构，所述H安装架表面的两端分别固定有第一钢丝绳和第二钢丝绳。本发明结构稳定、工作可靠，且对使用者的锻炼效果高，使用者也不易受伤，并为使用者提供多种锻炼方式，满足使用者的多样锻炼需求。

摘要： 本发明公开了一种体育锻炼用锻炼腰部力量及臂力装置，包括机架、腰部转盘、腰部锻炼组件、固定支架、摇臂组件、臂部锻炼组件和斜撑架，所述机架的顶部端面设置有腰部转盘，且腰部转盘的端面设置有腰部锻炼组件，所述机架的顶部端面一侧通过焊接固定安装有固定支架，且固定支架的端面设置有摇臂组件，所述机架的底部端面四周均通过螺栓固定安装有斜撑架，所述机架的底部端面下方设置有臂部锻炼组件；本发明的体育锻炼用锻炼腰部力量及臂力装置，体积小巧，整体结构牢固，稳定性高；在使用时，能够对腰部以及臂部进行力量训练，操作简单，上手难度低，满足不同年龄段的人员使用，同时，便于收纳，大大提高使用的方便性。

摘要： 本发明公开了一种体育锻炼用锻炼腰部力量装置，包括底板，所述底板的上方固定连接有尾部支撑柱、中间支撑柱和头部支撑柱，所述尾部支撑柱与中间支撑柱之间固定连接有尾部横杆，所述尾部横杆的外表面滑动连接有尾部滑套，所述尾部滑套之间固定连接有尾部滑板，所述尾部滑板的中间固定连接有矩形套管。通过尾部水平大板、头部水平大板和电动支撑缸的配合设置，使该体育锻炼用锻炼腰部力量装置具备了锻炼幅度过小进而可避免腰部被拉伤且头部不会因晃动过大进而有益于锻炼的效果，通过头部水平大板、电动支撑缸、接近开关和对射光电的配合设置，使该体育锻炼用锻炼腰部力量装置具备了腰部锻炼强度可精确监控的效果。

摘要： 本发明公开了一种体育锻炼用锻炼腰部力量装置，包括支架，所述支架的内部上端设有辅助机构，所述支架的底部设有腹部锻炼机构和脚踏固定机构，所述脚踏固定机构位于所述腹部锻炼机构的左侧，所述辅助机构的线轮上缠绕有拉绳，所述拉绳的下端连接有拉环，所述腹部锻炼机构的座板的右侧设有连接板，所述连接板上设有滚轮，所述滚轮在所述连接板上滚动，所述滚轮的上面设有一对第一斜杆，一对第一斜杆上面连接有支撑板，所述支撑板的上面通过若干个第二斜杆连接有躺板，所述收纳筒内收纳有固定绷带，所述固定绷带的另一端卡合连接在相对应的所述踏板的上面设置的卡合座内，本发明不仅能够腰部进行锻炼，且能够降低对人体的损伤，从而使用更加方便。

摘要： 本实用新型公开了一种具有防护功能的体育锻炼用卧推锻炼装置，包括安装台、前挡板、第一支撑架、座板和推拉组件，安装台上方设置有座板，座板与安装台之间通过第一支撑架连接固定，座板上端面一侧设置有用于对人体进行固定的前挡板，座板上方远离前挡板一侧安装有推拉块，推拉块设置在座板两侧并通过第二支撑架与设置在安装台上的安装滑块连接固定；卧推板两侧安装有推拉块，杠铃在正常锻炼时会沿推拉块上限位槽进行滑动，同时在下落的过程中，推拉块内的拉簧能缓冲掉杠铃下落所带来的冲击力，然后通过垫块对杆身进行支撑，从而确保杠铃不会出现意外脱落的情况，安全性得到大幅度提高。

摘要： 本实用新型公开了一种体育锻炼家用手臂肌肉锻炼设备，属于体育锻炼技术领域，包括基座，所述基座上端焊接安装有主撑架和滑柱，所述主撑架上开设有滑槽，所述滑槽上通过镶嵌滑扣滑动安装有升降滑板，所述升降滑板上安装有防护海绵，所述主撑架上端右侧固定安装有拉绳轮，所述主撑架上端左侧焊接安装有一档扶手和二档扶手，所述滑柱上镶套安装有配重块。本实用新型设计新颖，便于操作且使用效果好，可替代拉簧进行使用，在长时间使用下，不会降低拉力，提高了锻炼效果，并且可根据锻炼者不同身高进行选择不同档位扶手进行锻炼，提高了实用性。