作息习惯

摘要： 2021年,教育部出台的《关于大力推进幼儿园与小学科学衔接的指导意见》为教育工作者明确了幼小衔接的思想方向与行动指南,也为家长提供了科学的养育指导。幼儿园和家庭一定要形成教育合力,从生活、劳动、学习以及情绪情感等方面共同帮助儿童顺利完成幼小衔接。一要做好生活习惯提前调整。小学的作息习惯、生活节奏与幼儿园大为不同。

摘要： 晚餐吃不对不但影响睡眠,还会增加肥胖、糖尿病、心脏病等的风险。记住下面“四字诀”,让你健康吃晚餐。早结合现代人的作息习惯,晚上5~7点是晚餐最佳进食时段,吃过饱、吃太晚都不利于消化吸收。晚餐到距离睡觉的时间最好不少于3小时,好给胃肠留够时间去“消化吸收”,但最晚别超过8点。如果晚上睡得晚有饥饿感,9~10点之间可以喝杯豆浆或牛奶,若还不够可以加点水果。这些食物饱腹感都较强,又容易消化,不会影响睡眠。

摘要： 越来越多的研究显示,晚餐吃不对不但影响睡眠,还会增加肥胖、糖尿病、心脏病等多种疾病风险。关于如何健康吃晚餐,我总结了一个四字口诀,大家可以参考。早:最好能在晚上7点之前吃完,最晚别超过8点。日本一项研究显示,与9点晚餐组参试者相比,6点晚餐组参试者次日24小时血糖水平明显改善。结合现代人的作息习惯,晚上5-7点是晚餐的最佳进食时段,吃过饱、吃太晚都不利于消化吸收。

摘要： 在后疫情时代,受新冠肺炎疫情影响,我国各高校实行封校举措,开展线上教学逐渐走向常态化,其对大学生线上自主学习、生活能力提出了高要求。本文研究采用线上问卷调查法,对云南省某高校在校学生进行了问卷调查,考察该校疫情封校后学生线上自主学习现况、生活方式、心理状态及影响因素。研究结果表明:封校后,影响该校学生线上自主学习效率的因素主要有学习环境、学习主体两个因素,封校后普遍学习计划实行效果不佳;封校后学生的消费普遍降低,日常花费主要在饮食和生活用品上;封校前后锻炼身体变化不明显,尽管有少量学生的运动次数略有提高;封校后学生心理状态产生变化,不少学生表示有无聊的心理状态,也有一大部分学生表示内心平静,可见在后疫情时代,很多学生面对疫情防控所带来的系列防控措施已经日常化,并筑牢了心里防线。建议学生善用积极心理暗示和激励,增强学习毅力和专注力;辅导员应倾情倾心倾力帮扶学生,开展好网络思想教育,在有限的条件里,尽可能地注意到每一位学生的心理健康状况;高校应积极地引导大学生在疫情期间保持良好的生活规律与作息习惯,注重培养健康素养,提高大学生应对突发事件时的防御能力以及心理应对能力。

摘要： 随着当今社会工作节奏加快,很多人对于晚餐的内容和过程都较为随意。然而,越来越多的研究显示,晚餐吃不对不仅会影响睡眠,还会增加肥胖、糖尿病、心脏病等多种疾病风险。如何健康吃晚餐对于身体十分重要,这里总结了四字诀,供大家参考。早晚餐在晚上7点之前吃完较为适宜,最迟不要超过8点。国外一项研究显示,与9点晚餐组参试者相比,6点晚餐组参试者次日24小时血糖水平有明显改善。晚餐到距离睡觉时间应大于3小时,以便胃肠有充足时间去进行消化。因此,结合现代人的作息习惯,晚上5~7点是晚餐较为理想的进食时段。

摘要： 设计意图全面、科学地做好幼儿进入小学的准备,是幼儿园的一项重要任务。为了减缓幼小衔接坡度,实现顺利过渡,我们从倾听幼儿心声,关注自理、自立能力及习惯养成等角度出发开展了幼小衔接主题活动。在活动开展中,我们发现部分幼儿存在做事拖拉,早晨入园迟到的现象,而作息习惯培养正是幼小衔接的重要一环。因此,在班级读写区我们投放了有关时间的系列绘本.

摘要： 在如今快节奏的现代生活中,人们的生活压力与工作压力都变得越来越大,使得很多中青年过早地开始出现动脉硬化、冠心病等心脑血管疾病。从近些年来的统计数据结果来看,因心脏病、心肌梗死而触发的死亡人群越来越年轻化。这些都应该引起我们的高度重视,保持良好的生活作息习惯,坚持锻炼与定期体检;对于已经确诊患有冠心病、心绞痛的患者来说,需要根据医嘱服用相关药物来预防心肌梗死的发生。

摘要： 良好的睡眠对孩子的记忆力、创造力、精神状态、身体发育等方面都有很好的促进作用。《3—6岁儿童学习与发展指南》也强调,要“让幼儿保持有规律的生活,养成良好的作息习惯”。幼儿良好睡眠习惯的养成,离不开教师和家长的相互沟通和通力合作。

摘要： 各位读者朋友:线上交流大家好!俗话说,一年之计在于春。过了春节,大家又都忙碌了起来。此时,阳气升发,希望大家可以在忙碌的同时,不要忘记适度运动,养成良好作息习惯,帮助阳气升发,让自己更有精力和干劲儿,为年初定下的目标加油努力。随着气温的回升,户外锻炼的人增多了。

摘要： 春节假期来临,很多家长担心孩子之前建立的规则和作息习惯会被打破,担心不规律的生活会让孩子生活散漫,不免产生焦虑情绪;也有一些家长认为,难得的假期就该特殊对待,让孩子放松一些没多大关系,不必过于纠结。"操心焦虑派"和"放任松懈派"的家长持不同的育儿观点,看起来都有道理。

摘要： "治未病"是医者最高、最佳目标."养生"是每个公民关注最热切的问题,直接与民众健康长寿相连.2008年和12012年卫生部针对15-69岁的人群做过2次健康素养调查,具备基本健康素养的比例分别为6.48％和8.80％.健康素养即"能够获取和理解基本的健康信息.并运用这些信息和服务做出正确的判断和决定,以维持并促进自己的健康."民众不仅需要了解健康信息并努力践行以促进自身健康,还要具备甄别真伪养生观点的能力.

摘要： "治未病"是医者最高、最佳目标."养生"是每个公民关注最热切的问题,直接与民众健康长寿相连.2008年和12012年卫生部针对15-69岁的人群做过2次健康素养调查,具备基本健康素养的比例分别为6.48％和8.80％.健康素养即"能够获取和理解基本的健康信息.并运用这些信息和服务做出正确的判断和决定,以维持并促进自己的健康."民众不仅需要了解健康信息并努力践行以促进自身健康,还要具备甄别真伪养生观点的能力.

摘要： "治未病"是医者最高、最佳目标."养生"是每个公民关注最热切的问题,直接与民众健康长寿相连.2008年和12012年卫生部针对15-69岁的人群做过2次健康素养调查,具备基本健康素养的比例分别为6.48％和8.80％.健康素养即"能够获取和理解基本的健康信息.并运用这些信息和服务做出正确的判断和决定,以维持并促进自己的健康."民众不仅需要了解健康信息并努力践行以促进自身健康,还要具备甄别真伪养生观点的能力.

摘要： "治未病"是医者最高、最佳目标."养生"是每个公民关注最热切的问题,直接与民众健康长寿相连.2008年和12012年卫生部针对15-69岁的人群做过2次健康素养调查,具备基本健康素养的比例分别为6.48％和8.80％.健康素养即"能够获取和理解基本的健康信息.并运用这些信息和服务做出正确的判断和决定,以维持并促进自己的健康."民众不仅需要了解健康信息并努力践行以促进自身健康,还要具备甄别真伪养生观点的能力.

摘要： "治未病"是医者最高、最佳目标."养生"是每个公民关注最热切的问题,直接与民众健康长寿相连.2008年和12012年卫生部针对15-69岁的人群做过2次健康素养调查,具备基本健康素养的比例分别为6.48％和8.80％.健康素养即"能够获取和理解基本的健康信息.并运用这些信息和服务做出正确的判断和决定,以维持并促进自己的健康."民众不仅需要了解健康信息并努力践行以促进自身健康,还要具备甄别真伪养生观点的能力.

摘要： 本申请公开了一种基于无线信号的作息时段识别方法以及相关装置，用于用户画像的识别，通过获取与目标用户关联的终端设备在预设时间段内与至少一个无线信号源的连接信息，预设时间段包括多个采集时间段；然后将每个采集时间段划分为多个时刻分片；并根据连接信息分别统计各个时刻分片的切换信息；进而根据切换信息识别目标用户的作息时段。从而实现了作息时段的自动生成，由于采用预设时间段内统计切换信息的方法反应用户的活跃度，可以减少偶发情况对于作息时段识别的干扰，提高作息时段识别过程的准确性。

摘要： 本发明公开了一种火车座椅用作息支撑装置，包括靠背，所述靠背底部连接座垫，所述靠背顶部活动挂接有两组挂耳，所述靠背顶部靠近座垫的一侧设有与挂耳固定连接的承接板，两组所述承接板相靠近的一侧垂直连接支撑架，所述支撑架远离靠背的一侧连接头部靠垫，所述头部靠垫靠近承接板的两端连接有用于人员休息时保护头部不歪斜的侧边气囊垫，所述侧边气囊垫靠近座垫的一侧连接有颈部气囊枕，所述侧边气囊垫靠近承接板的一侧连接有用于支撑侧边气囊垫和对其缓冲的支撑机构，本发明根据现有需求进行设计，能对头部进行支撑和缓冲，防止人员休息时头部歪斜过度导致落枕或抽筋，使用后方便折叠收纳。

摘要： 本申请提供了一种监测作息时刻的方法和装置，涉及人工智能领域，特别是一种智能的监测作息时刻的方法。该方法包括：获取用户的多个历史作息时刻；确定所述历史作息时刻的高斯分布的均值μ；根据当前时刻与所述均值的时差确定当前时段内的作息时刻监测频率，其中，所述作息时刻监测频率与所述时差的绝对值负相关。均值是基于高斯分布确定的当前周期内最有可能的作息时刻，距离均值越远的时刻是作息时刻的概率越小，可以利用这一特征监测用户的作息时刻。在距离均值较远的时刻以较小的频率获取感知数据，在距离均值较近的时刻以较大的频率获取感知数据，根据感知数据确定用户是否入睡或清醒，可以在获取精确的作息时刻的同时减小电量消耗。

摘要： 本发明提供一种作息调节执行装置，主要包括装置本体，以及设置在所述装置本体内的数据处理系统、功能执行机构。在用户出现难以入眠等状况时，使用本申请中的作息调节执行装置，可以快速地作出反应并散发出香味，以辅助用户快速进入睡眠状态，改善睡眠质量。同时，本发明还提供一种实时作息调节系统，主要包括睡眠监测系统、以上所述的作息调节执行装置以及云端控制系统，可以实现对用户睡眠状态下睡眠方案的实时调节，进一步确保用户的睡眠质量。

摘要： 本发明涉及一种手环，具体地说，涉及基于定时提醒老年人作息的认知障碍用手环。其包括手环本体，所述手环本体包括壳身，所述壳身的外壁套设有外壳，所述外壳的端部设置有表带，所述壳身的底端设置有底板，所述壳身的顶端设置有显示面板，所述壳身内设置有隔板和控制模块，所述隔板的一侧与壳身的内壁之间围成安装腔，所述安装腔内设置有安装板，该基于定时提醒老年人作息的认知障碍用手环中，根据病人手腕的状态来对振动的力度进行调节，当病人手腕处于静止或小幅度运动时振动变弱，反之则变大，以便于不需要老年人手动对振动幅度进行调节。

摘要： 本发明属于电子技术领域，尤其是一种智能定时监管儿童作息的玩具系统，针对无法智能监管儿童作息的问题，现提出以下方案，包括玩具本体、移动终端，所述玩具本体内安装有主控制器，所述主控制器控制存储单元、时间信息比对单元、时间信息更新单元、提醒音替换单元、定时提醒单元、无线传输单元和儿童状态监测单元；所述存储单元包括时间信息存储模块和提醒音存储模块；所述定时提醒单元包括第一定时提醒模块和第二定时提醒模块；所述儿童状态监测单元包括监控模块、红外感应模块和分析模块。本发明提醒更加准时，避免因家长的一时疏忽而导致未及时提醒儿童在合理的时间做对应的事情，更加智能化，减轻监护人的负担。

摘要： 本实用新型提出了一种用于指示生活作息安排的读时结构以及手表；所述读时结构包括与机芯的输出轴同轴传动连接的时轮、显示轮轴、驱显轴、第一驱显轮、第二驱显轮、第一显示轮、卡簧轮、卡簧片、第二显示轮；还包括印有生活作息安排划区的第三显示轮；第三显示轮同轴固定地安装在第二显示轮上；读时结构还包括固定设置、位于第二显示轮上方的表盘；表盘上开设有用于将生活作息安排划区的一部分显露出来，以指示生活作息安排的指示通孔。本实用新型的用于指示生活作息安排的读时结构以及手表通过第三显示轮指示标志用于24小时读时。通过指示通孔显示生活作息安排划区，从而指示生活作息安排。

摘要： 本实用新型涉及医疗用品技术领域，且公开了一种提示术后作息时间钟盘，包括圆盘，所述圆盘的正面印刷有时间数字，所述圆盘的正面栓接有转动轴，所述转动轴的表面套接有限位盘，所述转动轴的表面套接有三个指针，所述圆盘的顶部设置有闹钟，所述圆盘的正面印刷有手术名称，所述限位盘的一侧开设有与手术名称相适配的缺口，所述指针的正面印刷有行动名称；本实用新型通过根据医嘱转动指针，使指针在转动轴的表面进行转动，使指针指向相应的时间数字，同时使用者可以转动限位盘，使限位盘的缺口对应相对的手术名称，从而能够根据医嘱对行动安排，同时通过对闹钟进行设定，从而能够有效对时间进行显示和提醒。

摘要： 本发明公开了一种为适应不同作息习惯人群的常用时间点配置方法，属于私人订制提醒服务领域；一种为适应不同作息习惯人群的常用时间点配置方法，包括以下步骤：配置常用时间点；保存配置；用户使用“时间相关词”添加任务；判断：是否为常用时间点；结束；本发明采用该方法设置任务提醒，减少了设置时间、提醒的步骤，方便用户更快捷的添加任务、并让任务进行提醒，减少了时间识别出来和用户期望所不符，而导致需要二次修改的情况，节约用户时间，减少因为时间不符合期望而带来的负面情绪，且用户可以根据自己的实际作息习惯，自由配置常用时间点，在使用时只需说明是上午、下午等常用时间点，即可正确识别符合自己作息习惯的时间点。

摘要： 本发明提供一种学生作息习惯管理方法及系统，管理方法包括如下步骤：检测书桌前的用户；当预设开始学习时间检测到用户不在书桌前时，向用户终端发送提醒信息；或者当预设睡眠时间检测到用户仍在书桌前时，向用户终端发送提醒信息。本发明提供的一种学生作息习惯管理方法及系统能够培养用户养成良好的学习习惯。