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广东省研究生学术论坛中医养生学分论坛

广东省研究生学术论坛中医养生学分论坛

  • 召开年：2013
  • 召开地：广州
  • 出版时间： 2013-07

主办单位：广州中医药大学

会议文集：广东省研究生学术论坛中医养生学分论坛论文集

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  • 摘要：当前,国家医改正步入深水期,随着改革的进一步深入,现有医疗体制所面临的矛盾日益突出,医改所面临的瓶颈也日益明显.本文从构建社区"治未病"养生体系的角度出发,探讨中医药技术在社区医学中的运用,旨在促进中医药与社区医学的有机融合,为中医全科医学的发展及破解当前医疗困局提供思路.要制定和完善系统的“治未病”养生理论体系和操作体系，即“治未病”养生诊断体系、处方体系、评估体系等。利用“治未病”养生体系建立针对社区特殊人群的健康干预计划。利用“治未病”养生体系开展慢性非传染性疾病健康干预计划。建立完善的志愿者服务体系。
  • 摘要：中医药文化包含了养生学、治疗学、康复学等多方面的医学理论,对中华民族的繁衍昌盛、中华民族五千年历史文化的发扬和光大起了不可磨灭的作用.而"整体论"的养生保健方法及"一推其本,诸证悉除"的思想更是贯穿中医药学的始终.随着医学认识的进一步发展,现代医学越来越认识到古老的中医药学有着不可替代的作用,而它的理论及方法正是现代医学所追求的.rn 中医养生思想是非常具有深度的综合思想。其一，天人合一的养生观。中医认为，天地是个大宇宙，人身是个小宇宙，天人是相通的，人无时无刻不受天地的影响，就像鱼在水中，水就是鱼的全部，水的变化，一定会影响到鱼，同样的，天地的所有变化都会影响到人。所以中医养生强调天人一体，养生的方法随着四时的气候变化，寒热温凉，做适当的调整。其二，阴阳平衡的健康观。阴阳平衡的人就是最健康的人，养生的目标就是求得身心阴阳的平衡。什么是阴呢？阴就是构成身体的物质基础。什么是阳呢？阳就是能量，阴阳是相对的，凡是向上的、往外的、活动的、发热的、都属于阳；凡是向下的、往里的、发冷的、都属于阴。身体所以会生病是因为阴阳失去平衡，造成阳过盛或阴过盛，阴虚或阳虚，只要设法使太过的一方减少，太少的一方增加，使阴阳再次恢复原来的平衡，疾病自然就会消失于无形了。所以，中医养生高度强调阴阳平衡，健康一生。其三，身心合一的整体观。中医养生注重的是身心两方面，不但注意有形身体的锻炼保养，更注意心灵的修炼调养，身体会影响心理，心理也会影响身体，两者是一体的两面，缺一不可。
  • 摘要：矿产本草的应用历史悠久,玉类药物更是中医药的一大特色.本文以历史文化视角和医学科学视角对古往今来玉石养生的相关知识进行了归纳分析,以期进一步开发应用,为现代养生保健服务.矿产本草是中药的组成部分，我国对它的研究具有悠久的历史。玉的概念历来并无十分严格的定义。广义上的玉，是符合美观、坚硬、温润等特点矿物的统称。玉石除了装饰、收藏的价值，还有很重要的的治病养生价值。作为矿产本草的玉石类药物，其功效有润肺清胃，除烦止渴，镇心，明日，主治喘息烦满，消渴，惊悸，目翳，丹毒等。随着历史的发展，内服应用逐步减少，主要用于重镇安神，外用较多，用于局部按摩和美容。
  • 摘要：随着生活水平的提高,人们对健康的重视也逐步加强,养生在当今社会也越来越受欢迎.但是当代人在养生方面的认识存在很多误区,养生理念也不健全.本文通过总结古代医家、医书关于养生方面的认识,进而得出扶阳理论在养生理念方面有很重要的作用,通过深入归纳、分析扶阳理论,以求在养生理念方面对当代人进行指导.扶助阳气，主要从养胃气、助肾气方面着手。中医有：“肾为先天之本，脾胃为后天之本”之说。脾胃为后天之本，脾胃的主要功能是运化，而推动脾胃功能正常的动力便是阳气。因此，扶助脾胃应当注重脾阳。中医又有“火不暖土”一说，临床上可见一些表现为脾胃病的患者，运用温脾方法疗效不显，但考虑到脾的运化需要肾中真阳的鼓动和资助，而采取脾肾同调的方法，疗效显著。因此，扶助阳气要注重脾肾同调，在当代养生理念中更是如此。
  • 摘要：随着生活节奏的加快,学习工作压力的增大,人类普遍处于一种"亚健康"状态.亚健康的提出正好承袭了中医"治未病"的基本思想.本文从分析造成亚健康状态的原因出发,阐述《内经》"上工治未病"与亚健康状态防治调控的关系及其对防治亚健康状态的指导意义.rn 疾病的发生关系到正气和邪气两方面的因素，正气不足是疾病发生的内在根据，邪气侵犯是疾病发生的重要条件，所以预防疾病的发生也必须从这两方面着手：一是培养正气，提高机体的抗邪能力；二是防止病邪的侵袭。培养正气，应当注意重视精神调养，加强体育锻炼，生活起居有规律性。平素心情舒畅，精神愉快，则有利于气血流通，阴阳和调，身体健康。正如《素问·上古天真论》云：rn “恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来”，《素问·阴阳应象大论》亦曰：“圣人为无为之事，乐恬淡之能，从欲快志于虚无之守，故寿命无穷，与天地终”。经常进行体育锻炼，可促使血脉流通，气机调畅，从而增强体质，预防疾病的发生。饮食有节，五味调和，起居有常，劳逸适当，则能保持精力充沛，正气旺盛，身体健康，预防疾病。所以《素问·上古天真论》云：“其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年”。此外，还可用药物及人工免疫等方法，培养正气，增强体质，提高抗邪能力，预防某些疾病的发生。防止病邪的侵害，可以用药物杀灭病原体，平素讲究卫生，防止环境污染，“虚邪贼风，避之有时”（《素问·上古天真论》），注意防范各种不利于健康的因素产生，不要“以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持满，不时御神，务快其心，逆于生乐，起居无节”（《素问，上古天真论》）。正如《金匮要略·脏腑经络先后病脉证第一》所云：“若人能养慎，不令邪风干忤经络”，“能无犯王法、禽兽灾伤，房室勿令竭乏，服食节其冷、热、苦、酸、辛、甘，不遗形体有衰，病则无由入其腠理”，“若五脏元真通畅，人即安和”。通过以上内养和外防两方面的措施，就可以预防疾病的发生。
  • 摘要：辟谷是道家的重要修炼术之一.时至今日,辟谷在社会上仍有相当的影响和广泛的受众,但在如何看待和定位这一古老的修炼养生方法的问题上,人们的看法却多有偏颇,或过"左"地将其"迷信化",或过"右"地将其"神话化".正确地理解和认识辟谷,不仅有助于大家了解祖国博大精深的传统文化,对于人们更好地养生健身提高生命质量亦有极大的启示作用.rn 不可否认，从养生角度来看，辟谷的确有助于清除积滞排出瘀毒，如果与服气相结合，还可调节体内循环，对畅通经络亦有帮助作用，从而在一定程度上促进人的身心健康，但藉此就无限夸大乃至于神化辟谷修炼的功效则是荒唐可笑和不负责任的。人的长寿是各方面多因素共同作用的结果，并非仅仅单纯依靠辟谷修炼就可达到目的，换句话说，辟谷修炼最多只能是长寿的充分条件而绝非必要条件。rn 从另一方面用现代医学眼光来看，人在绝食的开始阶段是以肌肉中分解的蛋白质供应大脑以满足其正常运转之需要。但人体无能量输入的状态一旦超过四十八小时，脑部就不再使用蛋白质中的葡萄糖，而改用脂肪中分解的酮，此时，人就会自动开始消耗占人体百分之二十的脂肪以维持人体的基本功能。随着绝食时间的增长，人体内的新陈代谢会自动放慢，能量消耗也会尽可能降到最低，进而产生诸如血压降低、脉搏放缓、体温下降等一系列现象。此时若再不进食和饮水，当全身的脂肪耗光，蛋白质消耗超过一半时，心壁的肌肉将脆化，随时都有破裂的危险。同时由于长期缺乏营养补给，体质会迅速衰弱，抵抗力亦会严重下降，并可能会因无力抵御外界病菌入侵而导致各种疾病的产生。rn 通过短时间的辟谷，清除肠内的腐败物质．加强肠胃的消化吸收能力，从而消除了很多潜藏的疾病危险。科学指导进行下的短期辟谷确有保健疗疾之功用。但不提倡没有任何辅助手段的单纯的绝食之举，长时间的忍饥挨饿有损身体健康，不但起不到辟谷养生的效果，反而会引发疾病，甚至加重病情。rn 建议对辟谷有个理性客观认识，对某些夸大其词之说，不可盲信、盲从，更不可无限扩大其万能的作用。针对社会上流传的一些错误认识有必要澄清，辟谷并非绝对地不吃任何东西，其具体操作更要在科学的指导下进行，并且要伴有服气、服饵等辅助辟谷的养生手段，以达到科学健身、延年益寿的目的。
  • 摘要：现代人饮食生活的不合理,引发了一系列的疾病.各项科学研究表明:素食在调理饮食过程中有越来越突出的优势.如何合理素食,成为提高养生品质的关键.rn 素食的好处是非常多的。素食可以益寿延年，这也是为什么现在越来越多人选择素食养生的原因。据有关资料分享，长期食素的入比长期食肉的入平均寿命高10岁左右；可以益智健脑，现代医学印证《礼记》中所记载的：“食肉勇敢而悍，食谷智慧而巧”；可以减少体内毒物的摄入，新鲜的蔬果能帮助身体清除垃圾，排除毒素，润肠通便：可以明显减低胆固醇的含量，减少血管阻塞，能够起到预防高血压、心脏病等疾病；可以预防癌症，食肉过多容易造成血液偏酸性，癌细胞在酸性环境下容易繁殖，而蔬菜、水果等食物，能够使人的血液偏于碱性，能抑制癌细胞繁殖。rn 除了以上这些好处外，素食还可以减少人体肾脏的负担；减少患胰腺炎的机率；减少寄生虫感染：可以润泽皮肤：可以减轻体重。并且素菜中的植物性蛋白质通常比动物性蛋白质更易于储藏：从经济上讲，价格也相对比肉类食品低。rn 粗粮、蔬菜、瓜果、坚果等素食材料与中药一样也有四性五味。四性即寒、热、温、凉。寒凉性素食材料的功效主要是清热降火、除烦解暑、减轻或消除热症，主要有：芹菜、大白菜、空心菜、冬瓜、萝卜等。温热性素食材料的功效主要是温中补虚，消除或减轻寒症，主要有生姜、韭菜、蒜、辣椒等。五味即酸、苦、甘、辛、咸。酸味素食材料有生津养阴；苦味素食材料有泄热、除燥的作用，如苦瓜、芥兰等；甘味素食材料有补益、和中、缓急的功效，如红薯、玉米；辛味素食材料有宣散和行气血的功效，如葱、辣椒、姜等；咸味素食材料有通便补肾的功效。rn 通过人体与素食材料四性五味的相宜搭配，人们可以更好地将素食进行到底，提高日常饮食生活中的养生之道。rn 众所周知，人与自然存在着非常密切的联系，自然界的季节变化，同时影响着人体生理功能和病理的变化。忽思慧在《饮膳正要》，“四时所宜”中认为四季的饮食与人的养生息息相关：“春气温，宜食麦以凉之；夏气热，宜食寂以寒之；秋气燥，宜食麻以润其燥；冬气寒，宜食黍以热性治其寒。”大概意思是春季阳气升发，饮食应以清淡为主：夏季气候炎热，阳气在外，阴气内伏，饮食应以清热解暑、健脾胃为主；秋季燥重，容易伤津，应以滋阴润肺为主；冬季寒冷，宜食热性食物以去其寒。rn 人体在不同季节，所需的食物是不一样的，而现代反季节蔬菜、瓜果大量涌现市场，也应尽量选择应季适时的素食来养生。
  • 摘要：舞蹈养生是用活动身体的方式维护健康、增强体质、延长寿命、延缓衰老的养生方法。以中医的阴阳、脏腑、气血、经络等理论为基础，以养精、练气、调神为运动的基本特点，强调意念、呼吸和躯体运动相配合的保健活动。自我按摩以练形，呼吸吐纳、调整鼻息以练气，宁静思想、排除杂念以练意的保健方法。舞蹈动作要能使全身各个关节部位都能得到运动。如颈、肩、腰、肘、腕、指、髋、膝、踝、趾等关节和不同肌肉，是一种极具表现力的运动，又是培养自信和气质的养生运动。研究表明，跳舞会提高血液中的血清素含量，有助于稳定情绪，解除焦虑;还会促进促皮质素的生成，使思维更活跃。还能增强亲和力、提高记忆和学习能力，同时对心血管疾病、呼吸道疾病、胃肠、泌尿系统疾病都其有一定的防治作用。
  • 摘要：就中医养生的起源、基础、学术流派、特点和方法以及与慢性非传染性疾病的防治做了概述,旨在"古为今用",将中医养生更好地应用于防治当前日趋增加的慢病发病.rn 中医学在长期医学实践的积累过程中，对“治未病”逐步形成了样式多种、角度各异、简便廉验的干预手段。中医学除了使用中药或中成药保健预防外，更重视通过养性来调畅情志，规律而适度运动，辨体施膳，辅以针灸、沐足、按摩、导引等方法内外综合调整身心。rn 中药具备了解决慢性病多因素致病难题的临床效应特征，中医药“整体观念”和“辨证论治”的思维特点以及在此思维下的治疗方法对日益增加的慢性疾病预防保健有着独特优势。尽管如此，因其理论体系和治病原理难以用现代医学理论加以解释，故未能得到国内外的普遍认可。另一方面，辨证论治强调个体化治疗，使中医药缺乏标准、规范化和普遍适用性，限制了其进入国际市场。循证医学和实践的理念将为中医药带来巨大变化，在慢病防治领域也不例外。将循证医学的理念和方法融入中医药学，在其指导下建立中医药临床疗效评价的指标体系，研究并处理慢性疾病的防治问题，才可能充分发扬中医药学优势，弥补不足，并有望成为一条防治慢性病的新途径。
  • 摘要：四季所主不同,各有特点,中医主张"治未病以为上工",通过临床治疗及观察,发现更多的时候可以通过结合四时节气易致外邪特点,选择适当的特定穴位按压,要求取穴准确性，可在就诊时教授大众寒热湿等外邪的简易辨别方法，可在生活中自行灵活加减穴位，同时此法要有疗效贵在持之以恒，不可急于一时，起到治病防病之效。
  • 摘要：笔者临床医疗专业本科毕业后，在过去的二十多年工作中，大致经历了十多年治疗临床病人以及十多年服务于不同人员两个阶段。结合养生理论知识，以下浅谈一下如何将中医养生的理论知识，结合到普通人一生几十年工作实践中的一些个人见解。要真正成为一个健康的人，牵涉到身心、家庭、社会方方面面。幸福的人生由健康的身体、和睦的家庭、偷快的工作等多个因素组成，其中健康是其他方面的基础和保障。如果每个人都能像佛学里的悟道一样，首先自我觉知到健康养生的重要性，从相关各方面认真自我检视，因应实际情况不断加以改善，并且最终将心得收获与人分享，务求使更多的人能掌握养生健康知识，必定能使个人、家庭乃至整个社会都共同得益、和谐进步、国富民强。
  • 摘要：目的：探讨"治未病思想"在临床中防治阳虚失眠的应用.方法：通过对阳虚失眠病因病机的阐述,研究中医治未病思想对于阳虚失眠"未病""欲病""己病"状态的干预.结果：中医治未病思想通过生活方式改变、心理干预、运动锻炼、针灸按摩等防治阳虚失眠.结论：运用温养阳气、温运阳气、温潜阳气的治未病思想防治阳虚失眠,培养健康生活方式、保持乐观生活态度.
  • 摘要：肝病患者，除了定期检查及复诊，接受规律有效的治疗外，若能深谐肝病养生之道脏腑互治，日常生活中做到脏腑互治，肝脾同补，顺应时气，辨证施食，起居有常，动静有衡，则可令肝气调达，身心舒畅。
  • 摘要：总结了阿尔茨海默病(AD)的西医药研究进展、分子基础、治疗对策;总结了中医药对AD的病因病机的理解、治疗AD的研究进展、治疗对策;阐述了mNGF配合冰片麝香中西医结合治疗AD思路的形成和对其做出展望;并提出冰片麝香与其他对AD治疗有活性的中药结合能提高疗效的设想与展望.
  • 摘要：随着社会的发展，现代生活快节奏的生活，激烈的竞争，所承受的工作生活的压力，劳动强度和精神负荷的增大，生活起居的不规律、饮食以及营养结构的不均衡，许多人因此出现了神经内分泌功能紊乱，免疫力下降，进而形成慢性疲劳综合征。中医秉着“辩证论治”、“整体观念”的治疗思维，在治疗CFS方面有其独特的优势。通过对众多研究人员的研究结果作为对照，发现综合运用中药、针灸等“内服外治”法对治疗CFS效果更明显，更有效。值得推广与运用。
  • 摘要：人类的老化及寿命虽然受先天遗传的影响,但可以藉后天的调养来改善.中医传统养生学强调天人合一及治未病的观念,是实践建康长寿最佳的理论基础.结合现代医学的新知,在中医药学理论的指导下研发抗衰老药物有助于人类追求"享天年"理想的实现.同时本文介绍了雷帕霉素的标靶蛋白(mTOR)的减缓老化机理。一种比较普遍的说法是抑制mTOR讯息可以增强细胞内的自体吞噬(autophagy)作用，所谓自体吞噬是指细胞能够藉由自身己身的溶酶体(lysosome)将细胞内的胞器(organelles)及其他物质尤其是细胞代谢作用产生的废弃物分解，因此被认为是调控细胞生长、分化及体内平衡的重要机转，细胞可藉由自体吞噬将老化或功能丧失的胞器、异常的蛋白及代谢的废弃物等分解回收再利用。随着年龄的增长，细胞的自体吞噬能力会逐渐减弱，于是细胞内的废弃物便会累积增多，使得细胞逐渐失去正长生理功能而老化乃至死亡。抑制mTOR讯息已经被证实能增强细胞自体吞噬的能力，减少细胞内废弃物的堆积，恢复细胞的正常生理状态与功能。
  • 摘要：近年来,我国随着人口的日益老龄化,骨质疏松症的发病率也在同步增长.骨质疏松症带来的痛苦影响着人们的生活质量,因此,骨质疏松的防治工作刻不容缓.本文从中医的角度来探讨骨质疏松的患者的中医养生方法,阐述了骨质疏松与脾、肾、血的关系,提出了通过饮食养生、起居养生、运动养生来防止骨质疏松症.
  • 摘要：乳腺增生症在中医学中属于的“乳癖”范畴。中医理论认为，肾气—天癸-冲任-胞宫-乳房构成了女性特有的性生殖轴，肾虚肝郁、冲任失调是病之本，气滞血瘀痰凝、阻滞乳络不通则通，积久成块，引起乳房包块及疼痛，是病之标。本病属于本虚标实、虚实寒热错杂的复杂性疾病。乳腺增生，重在预防。在日常生活中，养成下面良好的养生保健措施，可远离乳腺增生疾病。要保持心情舒畅，情绪稳定，注意饮食平衡，调理月经，生活规律，有足够的睡眠，不要忽视生育和哺乳，不要戴过紧的乳罩，经常按摩乳房，适当过性生活，加强体育锻炼，避免使用含有雌激素的面霜和药物，检查做好乳腺的自查，做到月月查。
  • 摘要：本文阐述了生活中常见的被用作花茶材料的十多种植物的性味、归经、功效以及适用人群.每种花茶的功效各有不同，主要可分为六类，分别为美容养颜、塑身纤体、安神助眠、清热祛火、调节脏腑功能和调节内分泌。为处于亚健康状态的都市人选择适合自身的花茶饮品提供了一定的参考.
  • 摘要：潮汕工夫茶是潮汕人生活的一部分,以它乌龙茶为主要茶种,是中国茶类的重要组成部分.乌龙茶功效众多,并被研究证实对人体有多种益处,能治病防变保健,符合"茶疗"以茶治病的思想.现代研究表明，茶叶含多种化学成分，因品种、栽培条件、制茶工艺及冲泡方法等不同而异。总体来说，具有解毒作用，抗癌防癌作用，对口腔常见致病菌的抑菌作用，延缓衰老作用，瘦身减肥作用，有助于汉族绝经后妇女维持高骨密度。但工夫茶以精湛的茶艺、细腻讲究的茶礼与和为贵的茶道,更体现了以茶尚德,治人之神的境界.潮汕工夫茶形神兼养,是陈藏器"茶疗"思想的继承与发展.
  • 摘要：近些年来,随着人民生活水平的不断提高,保健食品市场发展迅速,保健食品已成为21世纪的朝阳产业.但是中国保健食品产业起步慢、技术小、成长快,但是从总体上看还存在不少问题.以中医学养生理论为指导,充分利用现代科学的先进方法加强发展创新,提高研制水平,开发具有中国特色的保健食品.rn 针对保健食品质量标准不稳定，活性成分不明确，某些含量问题达不到国际标准，难被发达国家接受的问题，为了更好地开拓国内外市场，服务于广大患者，提高保健食品的质量和水平，使保健食品走向国际市场，我们必须用现代化手段对保健食品生产制备工艺进行改革，使之向“三效”（高效、速效、长效）和“三小”（剂量小、毒性小、副作用小）携带服用方面方向发展。超微粉碎是近年来发展非常迅速的一项技术，应用这一技术使原生药制成的制剂作用强度显著高于传统粉碎技术加工的同处方制剂，为进一步开发和应用保健食品提供技术保障。rn 超临界流体萃取技术具有低温、快速、效率高、无毒、无污染等优点。超临界流体萃取技术除了在制药工业中得到广泛应用，还在食品、日化、陶瓷和仪器分析等领域有着重要的应用。随着工业技术的不断发展，超临界萃取技术在保健食品的应用必将深入、拓宽，从而推动保健食品产业的发展。
  • 摘要：导引保全养生的应用是时下所大力提倡的中医“治未病”思想概念的重要体现和依据。在中医骨伤科中，骨伤科的练功法称为导引术，即病人在医护人员的指导、协助下通过按摩理筋、伸缩肌肉、活动关节，使肢体保持或恢复正常功能。要确定导引术的内容和运动强度，制定练功计划，正确指导导引术的动作要领，定期观察，评定效果，随时调整，应结合中医养生的其他原则。
  • 摘要：目的:课题组拟对岭南中医医案验方进行收集,在实践中收集到一定数量的岭南中医医案验方,分析其用药特点,并加以归纳探讨,为下一步的岭南地区疾病规律性研究以及临床用药指导提供信息和启迪.方法:通过查阅图书馆藏书、大型文献杂志的数据库以及互联网,通过与名老中医的访谈,收集近现代岭南名中医的医案以及验方.结果:共计收集整理岭南名中医生平介绍106条,医案704例,经验方464首.
  • 摘要：枸杞子，为茄科植物宁夏枸杞Lycium barbarum L．的干燥成熟果实。现代研究用现代分析仪器测定枸杞子提取液中的有效成分，发现含有丰富的下列物质：多糖、单糖、甜菜碱、脂肪酸、蛋白质和多肽、维生素B1、维生素B2、维生素C、18种氨基酸（含8种必需氨基酸）、微量元素（钙、锌、镁、铁、锰、磷等）。此外，据最新出版的我国食物成分表记载，枸杞中胡萝卜素含量显著高于水果蔬菜，还含有维生素E、维生素D、磷脂及硒等成分。研究表明，枸杞子具有抗疲劳作用、能提高机体免疫功能，增强机体适应调节能力；具有抗衰老的功效及增强DNA修复能力的作用；具有强身壮阳、提高男性的性功能作用，用于治疗男性不育症；具有抗癌、抗肿瘤作用；具有显著的明日作用；可以增强人体的造血功能；具有降血脂、治疗高血压的作用；具有保肝、抗脂肪肝的作用，可以治疗慢性肝炎、肝硬化；具有降血糖的作用，治疗糖尿病；具有美容肌肤的功能；对过敏性炎症有缓解作用；可以治疗肥胖症，每日用枸杞子冲茶，可以减轻体重，治疗肥胖症。
  • 摘要：中医养生学在于应用中医基本理论和方法来研究和阐释人类生命发生发展规律,以达到预防疾病,增强体质,益寿延年的目的,而产科各种疾病正需要中医养生学的方法.中医养生分为精神调理养生、饮食养生、针灸推拿和按摩与养生、气功导引养生、房事养生及养生秘方妙法等,这些方法在产科病程的各个阶段都可以发挥很好的作用.
  • 摘要：目的:探讨中医养生理论结合下肢智能反馈训练系统对卒中患者步行能力的影响.rn 方法:将60例脑卒中偏瘫患者随机分为观察组30例和对照组30例,两组患者均采用常规康复方法进行治疗,观察组还另外实施依据中医养生理论制定的养生措施和使用下肢智能反馈训练系统进行辅助步行训练.两组患者均于治疗前和治疗1个月后采用Holden步行功能分级量表(FAC)进行步行能力的评定,同时采用Fugl-Meyer下肢运动功能量表(FMA)评定瘫痪侧下肢的运动功能和Berg平衡量表评定平衡功能,选用足印分析法测量并记录步行过程中的时间距离参数的变化,分析步态的改善情况.rn 结果:患者经过实施依据中医养生理论制定的养生措施和使用下肢智能反馈训练系统进行辅助步行训练后,其FMA、BBS评分和FAC分级与治疗前相比差异有显著性意义(P＜0.05),步行时间距离各参数也均有不同程度的改善(P＜0.05).rn 结论:实施中医养生理论和使用下肢智能反馈训练系统能提高脑卒中偏瘫患者的下肢运动功能和实际步行能力,改善步行的步态.
  • 摘要：琼玉膏是古代著名养生方,有润肺滋阴、养血补肾功效;人参被誉为"百药之王",是常用的养生治疗药,可大补元气、复脉固脱、补脾益肺、生津止渴、安神益智.本文对人参的传统功效和现代研究进行阐述,以此为基础初步分析探讨,得出人参的促性腺、促骨髓细胞分裂、抗氧化和增强记忆力这4大功效,在琼玉膏中发挥着重要作用,希望对今后琼玉膏的养生功效研究提供一定的基础.
  • 摘要：班秀文教授是我国当代著名的中医药学家,首批全国国医大师,八桂医学的杰出代表.班老现年93高龄,除了在妇科方面造诣颇深外,他的养生观也颇值得学习.本文将对班老的养生观进行探讨,具体体现在保养精神，劳逸结合，注重饮食，节制性欲，适应四时气候、地理环境，注重治未病思想，以期对当今中医养生界及日趋重视养生保健、延年益寿的人们有一定的指导与借鉴意义.
  • 摘要：在愈意严峻的人口老龄化局面当前,关注老人健康,研究老人养生显得尤为重要.《红楼梦》,中国文化史上的瑰宝,一曲大观园,留下了无尽的中医养生之道.本文从红楼两大长寿老人贾母和刘姥姥的生活习惯出发,并参考当代中国长寿之乡的长寿秘诀,探讨老人应该如何养生,如何做到长寿。具体提出要有健康的心态，适当的运动，合理的饮食结构，要起居有节。为现代老人的健康生活提供参考依据.
  • 摘要：历来养生之道为传统中医所重视,尤以脾胃的养护为重点,本文将探讨三位医家张仲景、孙思邈、李东垣的脾胃养生思想,总结出顾护脾胃思想的相同点均重在饮食的调理上,并顺应四时气候变化作出调整,同时结合现代生活环境分析养生,以期有助于人们养生保健.
  • 摘要：中医养生学是在中医理论的指导下,探索和研究中国传统的颐养身心,增强体质,预防疾病,延年益寿的理论和方法,并用这种理论和方法指导人们保健活动的实用科学.而常言道"人老骨先老",没有健壮挺拔的"身子骨",健康从何而来?所以结合中医养生、保健、中医按摩的综合治疗方法.让您的骨骼更壮、寿命更长!全身骨骼是一个相互关联的完美结构，养骨要有全局观念，从头到脚都要在平日里悉心养护，生病时也要循着全身骨骼的线索寻找病源。不可“头痛医头脚痛医脚”，那是养生大忌，更是养骨的误区。养骨是追求健康的首要任务，养骨不只是养一个人的精气神，更是一种幸福的生活方式。还要把中医学中“治未病”的思想借鉴运用到养骨上。
  • 摘要：汤是岭南饮食文化的代表符号,本文探讨汤的历史回顾、岭南汤的形成机制、四季养生要点、选材特点、制作以及研究思路,从养生保健的角度分析它的合理内涵,力求建立起符合现代营养学和中医养生学的规范体系.rn 分析岭南养生汤：如海螺青榄汤中海螺滋阴潜阳，软坚散结；青榄清热利咽，消食开胃，对于体质偏热或阴虚有热的人群是很好的食养方。鲍鱼苦瓜黄豆汤，鲍鱼补而不燥，养肝明目，素称“海味之冠”的鲍鱼，是珍贵而营养价值颇高的食药兼之海产品，能养血柔肝、滋阴益精、清热明目、行痹通络，入羹肴时特别鲜美可口，尤用清润鲜美的鲜品炖汤为上。苦瓜清热祛暑，又加入补肝养胃、滋润强壮且清润味甘的黄豆，因而此汤既清热又养阴。又如鲫鱼豆腐汤，是植物蛋白和动物蛋白的有机结合互补协同，而且也符合中医理论，鲫鱼有健脾祛湿的功效而豆腐健脾清热相辅相成（含石膏清热降火），具有益气养血、健脾宽中、清热降火的功效。尤其适应岭南地区人群的需求。运用现代技术来研究岭南养生汤，又如蛋白质氨基酸含量测定如蘑菇鸡汤，微量元素比较如海带排骨汤等，均是有益的探索。
  • 摘要：畲族医药源于实践,以食平疴是畲族群众用药专长.本文介绍了福建畲族特色的药膳食疗养生,并展望了畲族药膳食疗的发展前景.rn 中医药膳食疗秉承中国文化传统的中庸思想，强调以人为本，“阴平阳秘，精神乃治”。藏气法时论篇第二十二，就提出了“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气”，的食养准则。畲族医药源于实践，其独特的疾病观、治疗方法，应用青草药于食物疗法更具特色，畲族群众将药物和食物有机地结合在一起，且结合的方式多种多样，在“治未病、食疗、食养”等问题上，突出强调“预防补益同重”的思想。rn 畲族民间药膳、食疗方己在畲族群众中应用了千百年，当地综合性医院、中医院及基层卫生院可引入药膳食疗，作为防病治病一个重要手段；酒楼、餐馆、宾馆也可炖煮药膳食疗，作为一道靓丽的民族风景线。此外，发掘、继承畲族药膳食疗如何保留“原滋、原味、原形、原色”特色药膳更显刻不容缓，应更加充分发挥畲族民间药膳食疗的养生保健、防病治病作用，使其更好地为民众服务。
  • 摘要：目的：系统评价二至丸对衰老动物的抗衰老作用.rn 方法：计算机检索Pubmed、Embase、中国生物医学文献数据库(CBM)、中国学术期刊全文数据库(CNKI)、万方数据库、中文科技期刊数据库(VIP),手工检索相关学术会议论文,由两名研究者按纳入与排除标准独立选择实验、交叉核对,评价质量、提取数据,并用RevMan5.1软件对数据进行合并分析,对数据不能合并者,则进行描述性定性分析.rn 结果：共纳入6个实验研究,与正常组比较,模型组各项指标(如SOD、MDA、Na+-K+-ATP酶等)均有统计学意义,各研究模型一定程度上反应了衰老的特征变化;与模型组比较,二至丸组能升高皮肤中的SOD[SMD=5.97,95％ CI(3.72,8.21),P＜0.00001],降低皮肤中的MDA[SMD=-16.06,95％ CI(-21.68,-10.44),P＜0.00001]和肝脏中的MDA[SMD=-2.23,95％CI(-3.40,-1.07),P＜0.01],升高血清T-AOC[SMD=2.46,95％ CI(1.56,3.36),P＜0.00001],降低血清NO水平[SMD=-1.66,95％CI(-2.92,-0.39),P＜0.05],从而延缓衰老.rn 结论：二至丸可以多途径、多部位的延缓衰老动物的衰老.
  • 摘要：中医养生是中医学的重要组成部分,"治未病"是其核心的思想.二于多年来,中医养生作为有中国特色的保健手段,为中华民族的繁衍生息、健康长寿发挥了重要的作用.2008年1月,国家中医药管理局正式实施"治未病"健康工程,并建立了"政府引导、市场主导、多方参与"的运行机制.特别是从事中草药健康产业的企业，更应该勇于承担社会责任，在政府引导下，充分发挥企业创新快速、应变及时、渠道丰富、服务到位、资金充足、持续性强等优势，通过实践不断摸索和完善中医养生科普模式，不仅能推广、普及优秀的中医养生文化，提高广大民众的健康素养、改善民众健康水平，也能促进企业实现自身的经营目标，真正做到社会、个人、企业的三赢。
  • 摘要：《混俗颐生录》为五代刘词所著的一本养生学专著,现收录于《道藏·洞神部》573册,亦属于道家养生学专著.书中列十个篇章论述养生,言语通俗易懂,本文从饮食养生、饮酒养生、精神养生、四季养生、疾病调养、起居养生、房中养生等几个方面对其养生思想和方法进行探讨,为现代养生提供借鉴.反映了五代时期的养生习俗,所论述的内容对于现代养生依然有重要的指导价值.
  • 摘要：目的：本文以气机的盈缩的调护为切入点,探讨其在现代社会环境下与养生的关系.方法：文章采用理论研究的方法,以一气周流为切入点,用圆运动的思想,分析疾病的病机,辨证的观点客观分析气机盈缩的调护在现代人养生中的基础理论和方法.内容：从气的根本作用入手,通过对钦安扶阳理论和坤载气的周流中中气理论的探讨,从气的周流和盈缩的角度,综合分析当代人的生活现状与养生的关系.结论：中医理论结合现代人生活状况,在气的周流过程中,我们要注意中土和周身阳气的保护和气机的生发,并且注意保护阴精,一心向善,才能延年益寿,颐养天年.
  • 摘要：随着经济水平的不断提高,越来越多的医者和民众开始重视养生防病.在防治疾病方面,历朝历代,不同的医家在治病过程中均有着自己的偏重,或重阴,或重阳,这种思维差异均来源于医家们临床实践的经验总结.虽然侧重不同,但终究都是以顾护阳气以防治疾病为根本.重视阳气的调护，法阳气的运行规律，不损伤阳气或使之过亢，才能使得人体达到相对的“阴平阳秘”，使身体康健，才能起到养生防病而达天年的最终目标。
  • 摘要：探讨经络养生的基本概念,从运行气血、经络与脏腑的密切关系、经络畅通等3个方面养生的探讨,使人们知道注重调理经络,以经络畅通为人体健康的根本.建立适合我国国人的经络养生法,从而达到延年益寿.在养生实践中，中医总结出养生防病要顺应自然界四时阴阳气候变化规律、保持乐观开朗心情、注意饮食和生活起居、适当进行劳动和体育锻炼，其中特别强调动静结合、劳逸结合，其原因就在于促进和保持气机通畅，经络通达，这是养生防病、延年益寿的根本。
  • 摘要：随着医学发展,现代医学模式已由原来的生物学模式转变为社会-生物-心理学模式,精神心理因素在疾病的发生发展过程中起重要作用.中医养生学认为,人的精神情志与疾病发生密切相关,七情通过影响人体气机功能和气血运行引发多种疾病.如果能注重情志养生，可以调心养性，做到心无杂念，乐观开朗，豁达宽宏，则脏腑和顺，气机调畅，因此达到祛病健康，心身健康的目的。
  • 摘要：早在《黄帝内经》年代,古人就很重视饮食,《黄帝内经》有大量篇幅对饮食加以论述,《素问》提出养生之道必须谨调五味,才能长有天命,为后世饮食养生体系奠基之作.笔者结合《内经》,将饮食养生归纳为其与生理病理、食量、食物四气五味、季节、梦相关系,以及疾病发生发展、治疗与宜忌.临床上常提出“三分治疗，七分调养”的观点，然而其调养不外饮食起居等等，饮食为每日必需之事，在调养中起重要作用。饮食调养，总体言之，实重在调养脾胃，唯“谨道如法”，则气血生化有源，“正气存内，邪不可干”，才能“长有天命”。
  • 摘要：《黄帝内经·素问·六微旨大论》指出：“出入废则神机化灭，升降息则气立孤危。”就是说，生物一旦和周围环境的对立统一运动停止，生命就停止了。战国时期吕不韦在《吕氏春秋》中说：“流水不腐，户枢不矗，动也。形气亦然，性不动则精不流，精不流则气郁。”这里，以流动着的水不会腐败，转动着的门枢不会被虫蛀为譬喻，说明不断运动是保持生命力经久不衰的关键所在。rn 刘教授认为人类健康长寿，取决于阴阳运动规律，人体内的阴阳平衡，这就是中医运动养生学的“恒动观”。这一理论，千百年来一直有效地指导着人们的养生保健。运动锻炼的良好效果不是运动一两次就可以得到的，要选择一项自己比较感兴趣、喜欢的运动方式，坚持不懈，无论春夏秋冬，保持一个合理的运动强度、频率等。在运动中强调适量的锻炼，要循序渐进，不可急于求成，要采用正确的方法，以辨证的观点，因个体差异而选择合理的运动强度、运动频率和运动计划等，以便达到最佳的运动养生效果。
  • 摘要：肿瘤患者若能遵循中医养生的理论和方法，做到未病先防，未老老养：日常调理，生活有节；自我锻炼，持之以恒；药食相兼，针炙相配为养生保健之良效，提高生存质量而延年益寿。
  • 摘要：一般人多认为,梳发,是女人的事,是保持美发不可缺少的日常修整之一,殊不知,勤梳头其实有助于养生.中医认为,头发与肾、肝、心、脾、脑等组织器官有着十分密切的关系.头发的乌黑、润泽、柔韧,均标志着气血充足,肾气充盛、大脑健旺、神气充足.所以,我国历代养生家都把梳头护发健脑的养生方法,看作是健康长寿的重要措施之一.本文主要从梳头的作用,梳头的时节,选择合适的梳子以及梳头的方法四方面综合讲述梳头与养生的关系,探讨现代人应该如何养生,如何做到长寿,为现代人的健康生活提供参考依据.rn 现代医学则认为，头皮层下面有一个神奇的造发系统，这个系统的每一层组织都在不断地吸取养分和氧气来支持头发的生长，人体的头部还是中枢神经所在，。因此，经常梳头，尤其是用贬石梳梳头，可加强对颜面及头皮的摩擦刺激，通过神经反射作用，改善头部血液循环，促进细胞新陈代谢，增加头皮及毛发的营养供应。也可助于防止大脑软化，降低血压，预防脑卒中。rn 梳头还可除去头上污垢，借着梳头的动作，如果单纯只用梳子梳，并不能梳掉头发上的污垢，而让污垢转移地盘而已，它并没有离开你的头部。所以应当把梳齿插进尼龙丝袜里往梳背梳上十多下，你会发现污垢点在尼龙丝上，那时另换一片干净的再梳，这样既可梳掉污垢，也可以保护梳子的清洁。有些人在梳齿间夹着棉花，但这并不比尼龙丝袜好用，因为脏了的棉花纤维，最容易留在头上。rn 梳头有益心理健康。不梳理的头发和不洗的脸是蓬头垢面，给人和自己的感觉是毛躁不安和心理上的不调和：梳理后的头发，光洁美丽，给人和自己的感受是熨贴条理、安定与平和。也就是说梳头能梳出个“好心情”。rn 梳头有助于失眠的治疗。梳头通过对头部上星、神庭、百会等穴位的反复梳理，可使烦躁、抑郁逐渐消退、思维稳定，能起一定的催眠作用，“黄昏梳头健身法”为宋代苏东坡推崇，他主张：“梳头百余梳，散头卧，熟寝至明”。睡前反复梳理，就会使你睡意增加，帮你安然进人美丽的梦乡。rn 可防治眩晕。眩晕多由高血压、动脉硬化、贫血或神经官能症等引起。通过梳理头部百会、风池、太阳等穴位和特定刺激区——晕听区，可起降低血压、软化血管和养精定神作用。rn 有助于中风后遗症的康复。脑溢血或脑血栓引起的瘫痪、肢体麻木、反应迟钝、记忆衰退、失语、嘴歪眼斜、大小便失禁等后遗症的患者，若能长期坚持通过百会、上星、风池、目窗、神庭、通天等穴位的梳理，对以上症状都可起到缓解和治疗作用。rn “发宜多梳”这是从古至今被养生专家们一直提倡的最简单的养发方法。每天梳理头发，尽管是“举手之劳”，却能宣行郁滞、疏理气血、通达阳气，达到养生保健的功效。
  • 摘要：胸痹属现代医学"冠心病"、心肌梗塞"、"心绞痛"等的范筹"胸痹病人一般应以清淡、易消化、少渣的饮食为宜，忌食辛辣、生冷及肥甘厚味，勿过饱，忌暴饮暴食，应多食青菜水果等富含纤维素之饮食，以防便秘"因过饱及便秘用力可诱发猝死"如已形成便秘者，可以给蜂蜜、麻油、香蕉、菜泥等以润肠通便"根据其病因、病机的不同，可把本病分为"心脉瘀阻"、"痰浊壅塞"、"阴寒凝滞"、"气虚血瘀"等几种症型，临床上还可以根据几种不同的症型，因人因症而异，辩症给食"。rn 护理人员要根据胸痹病人的具体情况，疾病不同时期，制定相应的饮食计划，指导病人，这样才能有利于疾病的转归。在辨证施膳时，首先要辨明证候，再根据时节、地理、病人的体质状况、性别、年龄的不同，把人体与自然环境结合起来全面分析，选准食物，才可收到良好的效果。另外，指导胸痹患者病中忌口，忌口的范围包括食物与药物之间的禁忌；四时气候对饮食的禁忌；以及某些过敏体质病人对“发物”的忌口，如鱼虾、芫荽、牛羊肉等甘温、香燥之品，食后助热生火，能诱发某些人的哮喘应严格禁忌，对疾病的早日康复有重要的意义。
  • 摘要：亚健康失眠,给患者造成极大的精神痛苦,严重影响日常学习、工作和生活.从按摩临床治疗本病,而辩症论治,阴盛牵阳、阳盛滋阴等手法、力度、穴位配伍恰当,是取得良效的根本.亚健康失眠的防治以功能调整为主,药物治疗为辅.按摩疗法本是符合科学性的一种物理疗法,是舒缓压力,摆脱亚健康失眠的有效方法.保健按摩调控亚健康失眠状态,疗效肯定,方法多样,副作用少,是失眠治疗中必不可少的方法.
  • 摘要：近年来，对于改善过敏性体质的中医调理研究已经日臻成熟，目前主要以调理肺、脾、肾三脏腑为主。提出肺在五脏六腑中位置最高，覆盖诸脏，故有“华盖”之称，脾为后天之本、气血生化之源，肾为先天之本。另外，根据过敏性疾病多在冬季发病，夏季缓解，反覆发作的特点，目前采取三伏天灸治疗以改善过敏性体质亦取得良好的效果。
  • 摘要：通过对《温热论》中论述体质的相关内容的学习,从体质的产生,体质与发病,体质与诊断,体质与用药等方面进行阐述,进一步了解人体体质与发病的内因与外因的关系.加深对叶氏学术思想的理解.rn 体质固然是关系疾病发生的重要因素，在未病之先具有潜在的倾向性，在即病之后直接影响其发病趋势，然而，毋庸置疑，疾病也可以使得机体阴阳气血偏差最终导致某种体质的产生。rn 人是复杂的机体，人的体质也一样，有时也不是单一性的，也有可能是相互交错的。如老年人由于肾脏虚衰，多是，肾阳不足和肾水亏虚同时存在；同样是湿热体质的人，也会同时存在“面色白”的阳虚，或是“面色苍”的阴虚；同为“酒客里湿素盛”也可以因为脾胃功能受损程度不同而出现情况，有湿重于热的“脾湿”，也有热重于湿的“胃湿”。发病而言，也会因为不同体质而多有不同，如病在中焦，可以是胃阳虚的“素属中冷”引起“脘中痞痛”，可以是脾虚引起的“中有湿聚，太阴为满”，也可以是“寒湿错杂为痛”；妇女在不同的生理期也会表现为温邪侵犯上中下三焦不同，而出现不同情况。rn 了解体质的性质以及产生原因，为了清楚疾病的发生和传变，而对这两方面的认识又是为了帮助体质和疾病的诊断，清楚疾病的诊断最终目的是为了治疗疾病以及对体质进行纠偏。rn 可见，体质理论对于医生临床有其确切指导意义。正如近代苏南名医朱苹农所说：“医道之难也，难于辨证，辨证之难也，难于验体。体质验明矣，阴阳可别，虛实可分，症情之或深或浅，在脏在腑，亦可明悉，而后可以施治，是医家不易之准绳也”。
  • 摘要：中医"治未病"思想应用中医基础理论解释人、社会、环境之间的关系,重视情志、环境、生活习惯等因素对健康的影响,擅长对机体整体功能状态的调理.这种从整体上调理为主.注重精神调养的整体思维模式对大学生身心健康起到了很好的理论指导作用.
  • 摘要：从中医学理论出发探讨了哮喘患者养生的理论基础:顺应四时阴阳、起居有常、饮食有节、生命在于运动、精神乐观是哮喘患者养生保健的指导原则,认为食疗,五音疗法,八段锦、太极拳是养生保健的特色方法.
  • 摘要：目的：分离制备毛冬青正丁醇IP Ⅱ D部位三萜类化合物,并鉴定其化学结构,为毛冬青化学成分研究和药理活性测试提供实验基础.方法：综合运用硅胶、反相硅胶、重结晶法等各种分离纯化方法进行化合物的制备,采用薄层对照和核磁波谱分析的方法对化合物的结构进行鉴定.结果：从毛冬青正丁醇IP Ⅱ D部位分离制备得到两个单体化合物,经结构鉴定确定其为Ilexsaponin B3和Ilexoside 0.结论：两个单体化合物均为三萜类化合物,为毛冬青的化学成分深入研究和药理活性机理的探讨提供了实验基础,对毛冬青质量控制提高和应用开发研究有一定的意义.
  • 摘要：老年性骨质疏松症(senile osteoporosis,sop)又称退行性骨质疏松症,是生理衰老在骨骼方面的一种特殊表现,随着我国社会老龄化进程的加速,老年性骨质疏松症越来越严重地影响着老年人的身体健康和生活质量.运用中医养生学术思想，从生活作息、运动、饮食三个方面进行养生，并遵循辨证论治思想，可有效防治sop。
  • 摘要：按照中国“天人合一”的观点，广东凉茶的产生实际上是“天、地、人”和谐统一的结果。凉茶，作为一个养生的工具，是由不同的中药熬制而成的。它具有清热泻火、祛湿的功效，但是如果不辨证乱服用它，当然达不到治病的目的，因为中医讲究的是对症下药，所以这就得要求饮用者及供茶者要严格遵从“因证立法，随法造方（药、茶），据方（药、茶）施治”的基本原则。凉茶具有“治未病”、预防保健的作用，加上它采用“辨证”给茶的方法，根据不同的个人体质，有针对性地推荐具有相应功效的凉茶，从而真正发挥其对疾病的辅助治疗作用，才得到广大岭南地区老百姓的推崇。
  • 摘要：普洱茶具有独特的品质特征,普洱茶近年来在养生保健养生方面上的研究更为突出,本文就普洱茶的化学成分和保健作用两个方面进行综述,为普洱茶的研究发展提供依据.普洱茶所含成分非常多而且复杂，加上普洱茶在渥堆过程中发生的一系列变化，给普洱茶的化学研究带来更大的困难，茶褐素、没食子酸、茶多糖等是普洱茶的主要特征成分，也是普洱茶产生保健功能的主要有效物质，然而这些物质的化学结构，作用机理，在普洱茶中的变化等都需要更为深入的研究。普洱茶的膳食纤维含量较其他茶叶高，并且含有大量维生素，氨基酸种类较齐全。随着人们膳食结构的改变，高脂高蛋白类食物量的增加，普洱茶被誉为“减肥茶”、“窈窕茶”、“美容茶”以及“益寿茶”等，具有降血脂减肥功效降血脂、减肥；降血糖；抗氧化和清除自由基；抗疲劳；抗癌防癌；防心血管疾病；防辐射及增强免疫力功效等。
  • 摘要：根据韦以宗教授的研究，每个人的身高有两厘米的伸缩，就是当人在卧床休息一夜后测量身高与负重劳累一天后测量的数值约两厘米。人的脊柱有四生理弯曲，颈、胸、腰、骶尾，每个都有一定的生理弧度，健康人的脊柱生理生理弧度正常，此时脊柱两旁的肌肉达到一个平衡，当即将出现病变，或已经出现病变后，大多数人的脊柱曲度受到不同的影响，或是由于脊柱的生理曲度改变后引起的脊柱两旁的肌肉韧带的不平衡，而出现症状。所以要维持脊柱周边肌肉的力量使期达到平衡。平时需行脊柱的保健功能锻炼。传统的八段锦、太极等对脊柱的养生起到良好的作用。国家规定的学生每节课的时间在四十五分钟至六十分钟是有科学根据的。因为若久坐后很容易出现颈、腰部的肌肉劳损，生理曲度的变直。建议：伏案工作或应用电脑或坐办公室的人员同一个姿势的时间持续不要超过一个小时。rn 韦以宗教授是中医整脊学创始人，他在深入研究、总结中国传统医学导引、整脊、防治颈腰痛的经验，结合现代解剖生理学、生物力学、运动力学等现代科学知识，确立了脊柱生理功能与解剖学的功能形成统一的整体观，并在此基础上提出了脊柱运动圆筒枢纽学说、脊柱轮廓平行四边形平衡理论以及椎体板块移动椎曲论的“一说二论”，并以此为理论基础，以现代解剖学为基础，融合我国古代引导术与生物力学、运动学，并根据临床观察总结出来的一套自我锻炼、自我治疗的健脊法——健脊十八式体操，以期能发挥患者的主观能动性，达到整脊、调曲、恢复脊柱的正常生理状态。此套健脊法简单易行，操作性强，不受场地和时间的限制，工作之余随时随地均可操作，并经小范围临床推广，对脊柱亚健康状态的干预治疗效果确切。
  • 摘要：《桂林古本伤寒杂病论》是我国近代发现的三种伤寒论古本之一,虽其真伪尚难以辨别,虽其真伪尚难以辨别,但其中内容难掩光辉,笔者通过对其中与温病发病相关的内容——"温病脉证并治"篇进行学习,试从其中与发病相关的内容进行浅析.rn 该“温病篇”的作者论述温病发生皆是从伏气角度阐述，从这里对于该篇作者对伏气导致温病的认识可窥一斑。对于“温病篇”的探讨，笔者认为，其发病基本上都离不开封藏，疏泄，运化三个功能，而表现为单一温病和两感温病以及轻重程度的差别。rn 虽然《桂林古本》真伪性难以确切考证，也未能肯定“温病篇”是否属于仲景原著中的内容，但是作为医学文献，应该说借以了解温病学说的认识和发展情况具有一定的价值。并且，其中理法方药如若能指导并且验证于临床，也不失为疗疾之鉴。正如米伯让所说：应该以说理真实、应用有效为辨别之关键，即或非仲景手稿，亦无关宏旨、亦必系后之学者学习伤寒论深有心得者托名而作，仍是有功于祖国医学的发扬。
  • 摘要：对比研究不同品种蜂花粉总黄酮含量及评价其抗氧化活性的差异,筛选优质品种,为蜂花粉保健品开发奠定基础.以18种常见的蜂花粉为材料,测定总黄酮含量,采用高锰酸钾氧化时间测定法、磷钼酸法、DPPH自由基清除法、羟基自由基清除法多角度评价其抗氧化活性,并运用统计学方法对结果进行归一化加权处理得到活性评价总指标,从而筛选得出优质品种.结果表明:18种蜂花粉总黄酮含量为3.470～14.306mg/g,其中以油菜、枣花、沙枣含量最高;其均具有一定的抗氧化活性,总抗氧化活性以虞美人、玫瑰、油菜最强.蜂花粉具有优良的抗氧化能力,但不同品种的总黄酮含量以及抗氧化活性之间存在显著差异性,在保健品开发中应注意品种的选择.
  • 摘要：莲藕,作为中国的传统中药,具有消淤清热、除烦解渴、止血健胃等药效价值外,更有香脆、爽甜、可口等食用价值.本文对莲藕的性味、食疗功效及相关食谱作了介绍,以求使更多的人对其有更深的认识.提出莲藕可以促进消化，调经止血，降糖，防治贫血，消脂，抗氧化。莲藕肉质肥厚，味道鲜美。生吃，小炒则爽脆香甜；焖炖，煲汤则粉嫩可口，因而得到了大众的喜爱，经常成为桌上的美味佳肴，在湖北的汉川更有“无藕不过年”的习惯，可见作为养生食品的莲藕深受欢迎。
  • 摘要：花类药在现代养生中有着简便、易取、易用的特点,古今医家论述使用较多,足见其应用价值.本文主要列举了常见的有保健功效的花药,旨在为花类药在养生保健中的推广使用寻找一条新的途径.rn 花类药的作用各有特点，但是有个共同点就是它们都有着明显的抗氧化、清除自由基的作用，这为其在养生中的应用提供了理论和现实依据。花类药物在实际应用中简便易取，可冲泡代茶饮，亦可煮粥或作为食材食用，用作养生保健，易于为大众所接受。衰老是一个多层次、多方面的过程，自由基堆积学说是衰老学说中最为经典的一种，这些花类药的抗氧化作用可以为延缓衰老提供新的思路和途径。
  • 摘要：目的：观察富硒灵芝提取物对家蚕幼虫生长时间、蛹期、蛾期和全生存期的影响.rn 方法：以家蚕为实验对象,取龄期相同、体重相近的家蚕随机分为空白组、富硒灵芝提取物高、中、低剂量组及普通灵芝组.使用雾化喷雾器将药液喷洒于新鲜桑叶上喂食,4龄期内喂药5次,5龄期内给药6次.rn 结果：富硒灵芝高、中、低浓度均可延长家蚕幼虫生长期、蛹期、蛾期和全生存时间,尤其是对雌蛾期时间的延长效果最佳;在不影响家蚕生长发育的同时,可以减轻家蚕幼虫生长期的体质量;相同给药浓度下,富硒灵芝对家蚕幼虫生长期、蛹期、蛾期和全生存时间的延长率均高于普通灵芝.rn 结论：富硒灵芝能直接延长家蚕的生存期,具有很好的抗衰老作用,是"轻身延年"之佳品.
  • 摘要：如何延缓衰老是人们普遍关注的热点,而衰老最直观的外在表现就是皮肤的改变.根据衰老的自由基学说,提高皮肤抗氧化酶活性,降低自由基代谢产物的生成,是延缓皮肤衰老的重要途径.本文旨在通过整理琼玉膏中四味中药各自延缓皮肤衰老方面的现代研究情况,为琼玉膏的抗皮肤衰老作用的研究提供理论及数据支持.rn 通过既往的研究来看，琼玉膏中各方药组成都具有清除自由基，延缓皮肤衰老的功效，尤其以人参和蜂蜜的相关研究多、应用广泛。总得来说，各药物主要通过提高相关酶的活性来对抗自由基的脂质过氧化反应;降低氧化反应的产物，减少自由基造成的损害;同时，刺激成纤维细胞的活性，促进胶原蛋白的生成等机制来抗皮肤衰老。
  • 摘要：目的:论述"七情"在防病保健,延年益寿中的实践意义.方法:通过总结历代医家经验及结合现代一些认识,分析和阐述"七情养生"的涵义、理论基础及方法.结果:"七情养生"以调节人的心理活动和情绪为基础,情志调摄养生应内静怡情、移情怡情和顺应性情.结论:七情通过调和方法能使情志畅快,从而起到促进脏腑功能正常,气血调达,阴阳平衡.
  • 摘要：本文从养生、养心、睡眠、饮食、运动等几个方面,以老年人的生理特点作为出发点用科学的方法来指导老年人养生.老年人由于脏器老化,机能衰退,宿疾易发,也易诱发新病,养生能够有效提高老年人的生活质量.
  • 摘要：肠道肿瘤是最为常见的肿瘤之一,直接威胁着人体健康.养生的关键、长寿的基石是保持"肠中常清",预防肠道恶性病变.传统的中医养生理论涉及科学饮食、扶助正气、调摄情志、经络按摩等诸多方面,旨在维持肠道常清态,以强身、健体、益寿,对于现代人"欲得长生"有着重要意义.
  • 摘要：浅述养肾在万物闭藏的冬季的作用,从精神、运动、饮食、起居调养等四个方面介绍冬季养肾的方法,以达保养身体、减少疾病、延年益寿的目的.rn 情志调节要注重安定心志神情安静，不使情志过激，以免损伤肾之阳气。以冬季“万物藏，肾气水旺”的特点，避寒就暖，敛阴护阳，调和阴阳平衡，养“藏”而肾气固，反之则伤肾。rn 冬季为肾经旺盛之时，而肾主咸，心主苦，当咸味吃多了，易伤心气，会使本来就偏亢的肾水更亢，从而使心阳的力量减弱。所以，冬季应省咸增苦以养心气，并且必须避寒就温，敛阳护阴，以使阴阳相对平衡。饮食宜温热，但燥热的食物不宜多吃，否则内伏的阳气会郁久化热，损伤机体。所以要“少食咸，多食苦，少吃燥热，多吃滋阴补肾的食品”。rn 冬季适当选择进行运动可达到护肾养生，加强体质的功效，如练习太极拳，太极拳注意腰部活动，讲究气沉丹田，有助于养肾气，强健身体;腹式呼吸，可增强肾主纳气的功能;梳梳头踞踞脚，在梳头和踞脚过程中，经脉上的一些穴位，诸如百会、太阳、玉枕、风池、涌泉等重要穴位得到相应的按摩，有助于益肾精、强气血，达到强肾的功效;多走“猫步”常慢跑，走“猫步”能对会阴穴起到按摩作用，中医认为，会阴穴属任、督二脉的交汇点，对此穴按摩，能补肾填精，增强性功能。研究表明，有氧运动是最有利于身体健康的保健运动，而慢跑则是有氧运动之首选。rn 冬季起居调养宜早睡晚起，避免阴寒对人体阳气的侵扰，神志深藏于内，安静自如，防寒保暖，不要使皮肤腠理开泻而耗伤阳气，保持室内适宜的温度，这样既可达到避寒取暖的目的，也可保持心情愉快，使精、气、神得以内敛，这就是适应冬季养藏的道理。
  • 摘要：《养生类要》为明代万历年间的名医吴正伦所著,是一部较为有名的养生学专著.全书内容简明扼要,涉及面广,有较高的实用价值.饮食方面,饮食论、食物所忌所宜、解饮食诸毒等篇章对现代饮食保健仍然有指导作用.全书涉及饮食部分4个篇章,分别是"饮食论"、"食物所忌所宜"、"解饮食诸毒"、"诸病所忌所宜",共5000余字,内容广泛,很多饮食养生思想在今天依然适用.本文就饮食部分的总论篇"饮食论"中提取有用的饮食养生条文,提出饮食的重要性及饮食的大原则，饮食后的宜忌，饮食的时间讲究，饮食的方法及食物的选择，饮酒的各种宜忌，食、饮的注意事项，最后提出善于养生者更要重于养内。
  • 摘要：咀嚼养生历来有之.咀嚼为何可以养生?这又关系到咀嚼中产生的唾液,唾液为人生之宝,是具有多种重要生理功能,如消化作用、保护作用等.咀嚼对于人体又有重要影响如养心安神,健脑益智;强肾固齿,洁齿防病;健脾益胃,促进消化;通经养脏,防老抗衰;防癌抗癌,减肥健体.

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