跳远训练

摘要： 根据核心力量训练相关理论可知,积极开展身体核心区域力量训练,有助于动作技能的顺利完成,意义是非常深远的。从某种程度上讲,人的核心肌肉群具有稳定重心以及传导力量等作用,属于整体发力的重要环节,直接关系到上下肢的有效活动以及正确用力,是一个关键枢纽。目前,核心力量训练被广泛应用到康复治疗中,效果也比较显著。根据相关研究结果显示,核心力量训练不仅可以应用到康复领域,而且还能够应用到包括跳远训练在内的所有竞技项目中。本文主要就核心力量训练在跳远训练中的运用展开详细论述。

摘要： 在体育事业持续发展的背景下,跳远运动受到了众多教育者的广泛关注。跳远运动是由多种动作组合而成的体育项目,其中包含了一些难度较高的动作,并且对运动员的年龄也有一定要求。青少年可塑性强,身体素质高,因此大多数情况下都会选择对青少年进行培训,以保证可以训练出综合能力较强的跳远运动员。该文针对青少年运动跳远训练技巧进行总结,以期为广大教练员以及运动员提供有效帮助。

摘要： 跳远是人尽皆知的运动项目,其不仅考验运动员的弹跳能力,同时还考验运动员的助跑能力,总的来讲,跳远运动对人们身体素质方面的要求非常高。因而诸多高校开始尝试着采取能够行之有效地提升运动员运动能力以及身体素养的组合训练法,旨在以此来助力运动员提升自己的个人跳远能力。制定符合运动员需求的训练方法对运动员自身来讲极为重要。本文就跳远训练中运用组合训练法的方式作出了简要探析,以求能够为有关单位提供借鉴作用。

摘要： 下文提出跳远训练中助跑节奏和起跳技术的问题,提出几点助跑节奏、起跳技术的训练建议,旨在为利用合理的训练方式提升运动员的技术、战术的应用能力.

摘要： 作为一门本身比较复杂的技术动作,三级跳要求选手同时具备跨栏运动员节奏能力、跳高运动员弹跳能力与短跑运动员速度能 力。因为中学生运动员的本职还是学生,所以无法像专业运动员一样投入足够多的时间与精力参与体育训练。面对这种有限的精力环境与时 间背景,中学三级跳训练就更需要注重对科学训练方法的运用。本文将以初中三级跳远的各项指标要求为起点分析,探究初中体育三级跳训 练对策。

摘要： 跳远属于一项田径运动,几百年前就已存在,且是当下全球公认的一项运动项目。只有科学、正确的进行跳远训练,方能取得好成绩。本文对如何纠正跳远训练中可能出现的错误动作进行了研究,以期为正确开展跳远训练提供一些参考依据。

摘要： 三级跳远是人体在快速助跑中以单脚跳、跨步跳和跳跃,连续完成3次高强度跳跃的运动项目。除了助跑节奏、三跳的比例分配外,髋关节带动下肢的积极下压和良好的扒蹬效果对三级跳远成绩起着重要作用。因此,发挥髋关节发力的实效性在三级跳远中起着关键作用。笔者经过实践与摸索,在三级跳远训练时,对3次跳跃分别施以牵拉跳的抗阻强化练习,通过促进髋关节的肌肉刺激,提高髋关节发力,从而提升三级跳远成绩。

摘要： 一、跳远项目的特点跳远依照动作发生的过程可以分为助跑、起跳、腾空、落地4个阶段,从助跑到踏板起跳,人体与地面发生非弹性碰撞,身体下肢各肌群做离心收缩,之后迅速转变为向心收缩,腾空过程中采用蹲踞式、挺身式、走步式空中姿态,最后双脚落地[1]。二、跳远项目的营养需求特征1.能量代谢特征跳远项目要求运动员在不到10s的时间里,做出最大功率的输出。从体能和能量代谢角度来讲,跳远时能量供应主要来自于磷酸原(ATP-CP)供能系统,对于体内ATP-CP的贮存量有较高的要求。同时,在多组次训练的跳远训练中,能量供应为磷酸原与有氧氧化相结合的供能体系,有氧氧化系统为磷酸原系统提供能量补充。

摘要： 若想提高保学生跳远的基础训练效率,需从多方面引导学生,如心理、身体等,只有对学生跳远动作进行合理训练,才能使学生获得优异的跳远成绩.本文主要以学生跳远的基础训练方法研究为重点进行阐述,从掌握助跑动作、创新训练方法等方面进行深入探索,主要目的在于加强学生跳远能力.

摘要： 立定三级跳远主要反映学生下肢爆发力、弹跳力、协调性,虽然教科书上没有明确的表述动作要领,但其选拔性更加科学、全面、合理,所以被大部分省份作为一项高考测试项目。虽然基层辅导老师不断探索和实践,摸索出了一些立定三级跳远训练的方法,但是训练效果仍不尽如人意,感觉比较苦恼。作为二十几年在一线辅导体育考生的笔者看来,认为大部分基层老师对立定三级跳远技术内涵和核心技术掌握的并不通透,才出现训练效果不理想,有必要从理论和训练方法上进行梳理总结一下,作为一个可参考、可借鉴、可操作的科学的、系统化的、具有明确指导性的框架体系。

摘要： 本发明涉及一种跳远及三级跳远教学与训练用无沙落地装置。它设计结构简单合理，可随意铺设，便于练习，干净卫生，其结构为：它由底部到顶部依次布置锉面钉脚固定层、水气循环缓冲层、框架网格海绵缓冲层、胶面纤维金属传导网、彩色标识毯落面层，胶面纤维金属传导网通过导线与试跳判读显示牌连接。

摘要： 本发明提供一种体育训练用的跳高跳远综合训练装置，包括软垫架壳，伸缩杆A，伸缩测量杆，滑动槽，跳板座和跳板；所述固定台顶部中间通过两侧转轴座结构中安装转轴活动设置有伸缩测量杆；所述连接板两侧从开设有多组通孔，且通孔平行间距一致；所述跳板座顶部一侧一体式设置有跳板台，跳板座和跳板通过螺栓穿过跳板和跳板座插入螺孔固定设置于跳板台方形孔中，通过设置跳板座固定了跳板的位置，通过设置跳板使训练装置增加了多种方式训练的功能。

摘要： 本发明涉及一种跳远及三级跳远教学与训练用无沙落地装置。它设计结构简单合理，可随意铺设，便于练习，干净卫生，其结构为：它由底部到顶部依次布置锉面钉脚固定层、水气循环缓冲层、框架网格海绵缓冲层、胶面纤维金属传导网、彩色标识毯落面层，胶面纤维金属传导网通过导线与试跳判读显示牌连接。

摘要： 本发明提供一种体育训练用的跳高跳远综合训练装置，包括软垫架壳，伸缩杆A，伸缩测量杆，滑动槽，跳板座和跳板；所述固定台顶部中间通过两侧转轴座结构中安装转轴活动设置有伸缩测量杆；所述连接板两侧从开设有多组通孔，且通孔平行间距一致；所述跳板座顶部一侧一体式设置有跳板台，跳板座和跳板通过螺栓穿过跳板和跳板座插入螺孔固定设置于跳板台方形孔中，通过设置跳板座固定了跳板的位置，通过设置跳板使训练装置增加了多种方式训练的功能。

摘要： 本实用新型涉及一种跳远及三级跳远教学与训练用无沙落地装置。它设计结构简单合理，可随意铺设，便于练习，干净卫生，提高教学质量及运动成绩。其结构为：它由底部到顶部依次布置锉面钉脚固定层、水气循环缓冲层、框架网格海绵缓冲层、胶面纤维金属传导网、彩色标识毯落面层，胶面纤维金属传导网通过导线与试跳判读显示牌连接。

摘要： 本发明涉及体育用品技术领域，公开了一种跳远训练用步频和步长测量装置，包括外橡胶套机构，所述外橡胶套机构的内侧设置有传感器感应机构，所述传感器感应机构包括一组固定支撑条机构、若干个传感器固定机构、调节机构和一组长垫板，所述固定支撑条机构包括固定支撑条本体，所述固定支撑条本体的一侧设置有第一连接块。本发明当工作人员在使用前可以根据使用者的需要转动调节螺纹套，从而使得若干个传感器固定机构之间的位置被调节，对压力传感器本体进行标号，当运动员依次踩在不同的压力传感器本体上可测出压力传感器本体之间的距离以及通过的时间，从而测算出步频和步长，方便工作人员的使用。

摘要： 本实用新型公开了一种用于体育训练的跳远训练辅助装置，具体涉及跳远训练辅助装置技术领域，包括支撑底座，支撑底座正面的顶部固定连接有踏台，踏台背面顶端的两侧均固定连接有支撑块，两个支撑块之间固定连接有固定轴杆，固定轴杆的外部活动连接有矫正板，踏台的背面设置有两个与支撑底座进行固定连接的底部支架，两个底部支架的内部均固定连接有底部轴杆，底部轴杆的外部活动连接有气动弹簧管，气动弹簧管的内部活动连接有气动伸缩杆，本实用新型通过设有矫正板，可以使被测试者在起跳瞬间利用气动弹簧管释放的内部压力，将气动伸缩杆由气动弹簧管的内部推出，推动矫正板向正面弹起，促使被测试者以正确的角度跳跃，以获得最佳的成绩。

摘要： 本实用新型公开了一种体育训练用立定跳远训练装置，包括安装板，所述安装板顶部外壁开设有安装槽，且安装槽的底部内壁通过螺栓固定有防滑板，所述安装板一侧外壁的两侧通过螺栓固定有方管，两个所述方管的两侧内壁均滑动连接有滑动管，两个所述滑动管的一端均通过螺栓固定有磁铁，两个所述方管和滑动管顶部外壁均刻蚀有刻度，两个所述方管的外壁均滑动连接有滑动机构，所述滑动机构包括安装框，所述安装框的两侧内壁均通过螺栓固定有限位块。本实用新型通过在安装板上设置两个方管，又在两个方管内设置可调节的滑动管，通过方管和滑动管方便测量跳远的距离，又在方管上设置滑动机构和测量箱，通过滑动机构和测量箱的配合进一步帮助测量。

摘要： 一种体育训练的立定跳远训练器，本实用新型涉及体育训练器材技术领域，它包含跳远垫本体和起跳垫，所述起跳垫与跳远垫本体之间固定连接，且起跳垫与跳远垫本体之间设有起跳线，跳远垫本体包含底层、缓冲层、防滑层、刻度标识层；跳远垫本体的左右两侧均对称固定设置有数个折叠杆，同一侧的数个折叠杆之间通过合页连接，左右两侧折叠杆相对的侧壁上均开设有一号凹槽；跳远垫本体上滑动设置有跳高垫，跳高垫的左右两侧壁下端均固定设置有凸条，凸条滑动设置在一号凹槽内；通过设置可移动的跳高垫，解决学员蹬地不充分和收腹举腿不明显的问题，从而提高成绩，提升效果明显，且增加训练的积极性。

摘要： 本实用新型提供一种体育训练的立定跳远训练器，包括立定跳远准备部分，立定跳远测定部分，立定跳远起跳凸起，立定跳远起跳箱；所述立定跳远准备部分和立定跳远测定部分之间通过活动连接轨相连接；所述立定跳远准备部分内壁底部安装有立定跳远起跳箱；所述立定跳远起跳箱底端安装有重力传感器；所述立定跳远起跳箱顶端表面安装有弹簧加力板；所述立定跳远起跳箱顶端上方安装有立定跳远起跳凸起；所述立定跳远测定部分内壁顶部安装有影像记录部分；所述立定跳远测定部分内壁底端安装有隐形测量尺；所述运输基座为独立部件。隐形测量尺的设置，解决了对立定跳远的距离测量不够准确，测量误差较大，容易受外界影响的问题。