入睡困难

摘要： 充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动,是国际社会公认的三项健康指标。随着睡眠医学的不断发展,人类对睡眠生理作用的了解不断深入:睡眠质量直接影响生存质量,睡眠障碍则可以直接损害健康。3月21日是世界睡眠日,让我们了解睡眠知识,共同关注我们的睡眠。睡眠障碍有哪些?入睡困难:表现为辗转反侧、精神烦躁,常伴有口舌生疮、小便短赤等症状,多为精神压力大造成,这种情况多为心火旺盛。如果伴有烦躁易怒、头晕等症状的,多为肝火。

摘要： 女性更年期前后雌性激素分泌减少,卵巢功能衰退,会出现月经紊乱、失眠、骨质疏松症、阵发性潮热等多种症状。其中,失眠是最常见的症状之一,以患者经常不能获得正常睡眠为主要特征,主要表现为睡眠时间或睡眠深度的不足,轻者入睡困难,或寐而不酣,时寐时醒,或醒后不能再度入睡,重者彻夜不眠。据报道,我国更年期女性失眠的发生率高达60%以上,如果患者长时间失眠,不仅容易出现烦躁易怒、头晕心慌、体虚乏力、记忆力下降等症状,还可能引发乳腺癌、高血压、高血脂、糖尿病、子宫癌等多种疾病。因此,更年期失眠逐渐成为影响女性生活质量和健康的重要因素。

摘要： 忙了一天,很多人在睡前会刷会儿手机。据一项医学研究发现,视神经细胞只要受到蓝光8分钟刺激,就会让身体持续兴奋超过1小时,造成生物钟的混乱。专家提醒,睡前过度使用手机,会使人出现入睡困难、入睡时间延迟等问题,还会影响情绪,甚至可能导致焦虑抑郁症。科技给予人方便,但不可过度依赖。小朋友们,赶紧提醒爸爸妈妈不要睡前看手机呀!

摘要： 糖尿病患病率已接近12%[1],随着糖尿病教育的普及,人们对糖尿病也有了更全面的认识,意识到了糖尿病对身体带来的危害,同时不能摆脱药物的治疗,因此部分糖尿病患者承受着相当大的心理压力,发生睡眠障碍,包括持续而频繁的入睡困难、睡眠维持困难[2]。李新华教授是重庆市垫江县中医院主任中医师,全国基层名中医,硕士研究生导师,主要从事于内分泌疾病及疑难杂症中医诊疗工作,有独特的理法方药来辨治糖尿病合并失眠障碍。现将其诊治糖尿病合并失眠的经验总结如下。

摘要： 中医认为,桂圆味甘性温,归心、脾经,能补心脾、益气血,是一味滋补心脾的佳品。我国最早的中药学著作《神农本草经》记载其“主五脏邪气,安志,久服强魂魄,聪明”,说明食用桂圆气血充盛后具有耳聪目明之功效。小桂圆,有大功效,但要按需使用,这要从桂圆的温热之性说起。桂圆性温热,适用平素思虑过度,或年老久衰,或体质虚弱,表现为平时四肢冰凉、易心慌乏力,伴有入睡困难、多梦、易醒等症状的人。温热之品,若遇热性体质者,无疑会火上浇油,因此热性体质者(进食辛辣便易口舌生疮、易便秘、口干口苦、舌苔黄腻者)慎用。

摘要： 杨兆勤教授从事针灸临床60余载,善于针刺与手法、闪罐相结合,穴取穴独到,现将其独特取穴法介绍如下。1失眠张某,女,76岁,于2020年12月16日初诊。失眠1个月余。1年前丧偶后悲伤过度,整日以泪洗面,最初入睡困难但每晚仍可睡眠3~4h,渐渐忧思更甚,睡眠时间越来越短,终至整晚不能入睡,曾服西药(具体不详)效果差。症见精神萎靡,神志清,面色萎黄,表情抑郁,食少,二便自调,脉弦细,舌质淡苔白。西医诊断为失眠。中医诊断为不寐。治则为疏肝解郁,健脾养血,安神定志。治法为针刺联合手法。

摘要： 某老年女性,既往有高血压病史20余年,因近日血压控制差来诊。询问病史,患者坚持服用两种降压药物,生活规律,无不良嗜好,坚持适量运动,饮食素淡搭配,无夜间睡眠呼吸暂停,但夜间睡眠质量差,入睡困难,易醒,每晚口服艾司唑仑2片和思诺思1片,一夜睡眠时间仅2~3小时,白天精神差,乏力,容易发脾气,血压波动大。

摘要： 【心理事件】某部排长小李,参加了单位的密闭生存训练,由于整日见不到阳光,分不清白天黑夜,随着战备值班时间的拉长,开始出现睡眠浅、易醒来等症状。任务结束后,他痛苦地发现,之前良好的睡眠已远离自己,时常白天困得睁不开眼,晚上又入睡困难,一点点响声就会让他醒来,次日头昏目沉,记忆力明显下降,精神萎靡不振,甚至出现了头痛、反应迟钝等现象。

摘要： 良好睡眠是身体健康的重要保障。中国睡眠指数报告显示,中国成年人失眠发生率高达38.2%,超过3亿中国人有睡眠障碍,一些关于睡眠的常见问题需要澄清。一、睡眠障碍睡眠障碍主要临床表现为入睡困难、睡眠维持困难、早醒而引起的睡眠满意度下降,影响日间的工作或学习。根据睡眠障碍的持续时间,可分为短期失眠障碍和慢性失眠障碍。短期失眠障碍是指持续出现失眠症状少于3个月,多源于患者自身心理特性或急性应激事件。长期失眠障碍是指持续出现失眠症状超过3个月,患者多无法回忆最初引起失眠的诱发事件,已逐步发展出不良的应对模式,包括卧床时间长,过度担忧入睡困难等。

摘要： 失眠是由于入睡困难或睡眠维持困难导致睡眠质量、数量以及深度达不到人体的正常生理需求,而影响到日常生活的一种主观体验,临床主要表现为入眠困难、容易醒或醒后难以入睡、睡眠浅甚至彻夜不眠等,伴随注意力、记忆力的下降[1]。随着现代社会的快速发展,我国的失眠发病率呈逐年递增趋势[2]。失眠已成为心血管疾病、内分泌紊乱、免疫功能低下、抑郁症等疾患的独立预测因子[3]。失眠,中医学又称“不寐”“不得眠”等,主要由情志所扰、脾胃不和及体虚久病所致,主要病机是脏腑功能失调、气血紊乱、阴阳不和以致心神被扰、神不守常、阳不入阴,阴阳失衡而不得安卧[4]。笔者跟随名中医储水鑫教授学习并结合多年临床实践发现,情志因素是导致失眠的主要原因,肝郁型失眠已成为临床上常见的证型[5],基于引阳入阴理论治疗失眠具有较好的临床疗效。该研究旨在观察柴胡加龙骨牡蛎汤加减干预肝郁型失眠的效果,现报道如下。

摘要： 本发明公开一种具有入睡检测功能的智能穿戴设备及入睡检测方法，该设备包括入耳检测模块、方位检测模块、振动感应模块、无线通信模块以及入睡判断模块。所述方法包括以下步骤：1）智能穿戴设备通过无线通信模块与智能终端通信连接；2）将入耳数据、方位数据和振动数据发送至智能终端上的入睡判断模块；3）入睡判断模块判断入耳数据是否大于入耳判断阈值；4）入睡判断模块判断方位数据是否大于方位判断阈值；5）入睡判断模块判断振动数据是否在单位判断时间内都小于振动判断阈值。本发明所述方法能精准判断人体是否处于入睡状态，为用户带来方便；本发明所述设备的生产成本低，用户能以更低的价格享受入睡检测功能带来的便捷。

摘要： 本发明公开了一种诱导入睡方法、诱导入睡系统和显示装置，该诱导入睡方法包括：识别人体的精神状态，所述精神状态包括：兴奋状态、劳累状态、困意状态或睡眠状态；根据所述精神状态调节初始音频信号的频率生成催眠音频信号，所述催眠音频信号包括两种不同频率的音频信号；根据所述催眠音频信号生成催眠声波，所述催眠声波包括两种催眠子声波，所述两种催眠子声波同时生成且分别进入人体的左右耳。本发明提供的技术方案可在不影响人体享受音视频娱乐的情况下对人体进行催眠，实现了对人体的诱导入睡，更重要的是，本发明的技术方案是基于人体自身的精神状态，选择最为合适的催眠方法，因此催眠效果十分显著，可使得人体在短时间内入睡。

摘要： 本发明提供一种便于入睡的儿童保健床。所述便于入睡的儿童保健床包括：底座；支撑腿机构，所述支撑腿机构与底座连接；床板，所述床板位于底座的上方，且床板通过驱动机构与底座连接；螺纹杆机构，所述螺纹杆机构与床板连接；垫板机构，所述垫板机构放置在床板的上方，且垫板机构包括栅格网板、通孔、立柱、插槽、拆卸连接结构和底板，所述床板的上表面放置有底板，底板的下表面开设有插槽，且底板的上方设有栅格网板，栅格网板开设有通孔，且栅格网板的下表面固定连接有多个均匀分布的立柱，立柱的下表面通过拆卸连接结构与底板连接。本发明提供的便于入睡的儿童保健床具有舒适度高且便于儿童入睡的优点。

摘要： 本发明公开一种入睡点检测方法及终端，采集原始脑波数据；基于所述原始脑波数据计算得到与所述原始脑波数据对应的高频功率谱和均方根；基于所述高频功率谱和所述均方根对纺锤波进行检测，并根据检测到的所述纺锤波确定入睡点，通过采集原始脑波数据，基于原始脑波数据计算得到高频功率谱和均方根，最后基于高频功率谱和均方根对纺锤波进行检测，并根据检测到的纺锤波确定入睡点，纺锤波能最直接地体现睡眠状态，通过计算得到的高频功率谱和均方根检测纺锤波可减少纺锤波的误判，从而简单、准确地检测入睡点。

摘要： 一种进入睡眠的方法及装置、存储介质、用户设备，进入睡眠的方法包括：监听PDCCH，并确定是否需要进入睡眠状态，所述进入睡眠状态是指忽略部分PDCCH监听时机，或者修改PDCCH配置。本发明技术方案能够在窄带系统中优化设计进入睡眠信令。

摘要： 本发明公开了一种入睡时长预测方法、装置、终端及存储介质，所述方法通过获取时间数据和目标用户对应的入睡时长预测函数，其中，所述入睡时长预测函数基于所述目标用户对应的睡眠信息构建；将所述时间数据输入所述入睡时长预测函数，得到所述目标用户对应的入睡时长，其中，所述入睡时长用于反映所述目标用户从所述时间数据对应的时刻至进入睡眠状态所经历的时间长度。本发明预先建立了目标用户的入睡时长预测函数，通过入睡时长预测函数来预测用户从当前时刻到进入睡眠所需要的时长。解决了现有技术中由于用户无法提前估算自身进入睡眠状态所需要的时长，因此难以精准调控睡眠相关产品的工作时长，导致设备产生无谓的耗电的问题。

摘要： 本发明提出了一种基于能量判断的实时入睡点检测方法、系统及助眠装置。方法包括：通过电极采集用户前额叶的实时脑电信号；进行滤波和降采样处理，并进行人工伪迹判断；若为非人工伪迹，则以滑动窗处理脑电信号，基于快速傅里叶变换结果计算相对功率比，分别进行Theta频段和Alpha频段的带通滤波和慢波滤波，基于预设最佳能量阈值参数和预设持续时间参数判断用户是否入睡。本发明的方案能准确识别出入睡点，具有较高的实时性、准确性和可靠性，便于和一些睡眠干预手段结合起来，帮助用户更快的入睡，获得质量更高的睡眠。

摘要： 本发明属于睡眠鉴定评估技术领域，公开一种基于智能床垫的入睡困难鉴定评估方法，该入睡困难鉴定评估方法包括：检测智能床垫上是否躺有用户，若是，则进行下一步骤；检测房间内的亮度是否小于第一预设亮度值，若是，则进行下一步骤；计时装置启动计时，计时装置的启动时刻记录为T1；通过智能床垫识别用户是否已经入睡，若是，则计时装置将用户的入睡时刻记录为T2；通过数据处理平台计算睡眠潜伏期T0，T0＝T2‑T1，若T0大于第一预设时长，则判断用户具备入睡困难条件。本发明通过设定计时装置的启动时刻T1和入睡时刻T2，准确评估用户是否具备入睡困难条件。

摘要： 本发明属于睡眠鉴定评估技术领域，公开一种基于智能床垫的入睡困难鉴定评估方法，该入睡困难鉴定评估方法包括：检测智能床垫上是否躺有用户，若是，则进行下一步骤；检测房间内的亮度是否小于第一预设亮度值，若是，则进行下一步骤；计时装置启动计时，计时装置的启动时刻记录为T1；通过智能床垫识别用户是否已经入睡，若是，则计时装置将用户的入睡时刻记录为T2；通过数据处理平台计算睡眠潜伏期T0，T0＝T2‑T1，若T0大于第一预设时长，则判断用户具备入睡困难条件。本发明通过设定计时装置的启动时刻T1和入睡时刻T2，准确评估用户是否具备入睡困难条件。

摘要： 本发明公开了一种治疗入睡困难的仪器，仪器为超低频经颅磁刺激仪，包括控制电路和刺激线圈，控制电路控制刺激线圈发出1mHz、5mHz和13mHz的磁场。本发明的超低频经颅磁刺激仪，采用1mHz、5mHz和13mHz磁场作用于大脑，能够显著改善患者的入睡困难的情况。用于治疗入睡困难的有效率可以达到90%以上，远高于药物的疗效（有效率60%-70%），未观察到有副作用。