用按摩器提高机体软组织伸展性训练效果的试验研究

摘要

本实验以32名体育系学生为研究对象，把他们随机分为4组，1、2组为对对照组，3、4组为实验组。受试者以67次／10秒的节奏进行正压腿训练，每周安排3次课，共训练6周。每次训练课，1、3组持续压腿3分钟后休息3分钟，再进行异侧腿的训练；2、4组持续压腿5分钟后休息5分钟，异侧腿重复练习。训练过程中对3、4组受试者的训练腿的股后肌群、小腿后群及跟腱，支撑腿的股四头肌用日本产的ME-25型按摩器实施按摩。