姚承光先生谈意拳桩功(下) 技击桩篇

摘要

通过养生桩松静的练习,体会到松的感觉之后,进一步则要在技击桩中进行松与紧的转换练习。意拳认为:"松紧"是构成人体运动的基本矛盾,诸如力量,速度,协调性,耐力等运动素质无不受人体神经肌肉松紧的制约,意拳全部的训练内容就是如何正确培养掌握和运用"松紧"的问题,所谓"松紧"既是肌肉的松紧,又是精神心理的松紧,而首先是精神的松紧。技击桩"松紧"转换的目的就是培养争力,即浑圆力。