少儿素质训练五忌

摘要

一、耐力训练——忌过多过早的进行无氧训练。儿童少年在安静时的氧化过程要比成年人旺盛得多,然而血红蛋白和肌红蛋白的含量相对比成年人少得多,儿童少年能负担的最大氧债量要比成年人少得多。因此,对儿童少年进行耐力训练应该发展以有氧耐力为主,从而达到改进氧气输送系统和肌肉代谢功能的目的,禁忌过多过早地进行无氧训练.