上了年纪常吃这些食物延年益寿

摘要

对于忙碌的现代人来说,饮食辅助养生最易实现。多吃以下9种食物,能维持机体健康,延年益寿。1.蓝莓。抗氧化效果好,同时富含维生素和矿物质,能预防炎症,并促进细胞产物自由基的排放,有益于降低癌症、心脏病、认知障碍症或帕金森综合征等的发生率。