什么食物有益牙齿健康?宜常吃这几种益齿食物

摘要

合理膳食、均衡营养有益牙齿健康,要做到食物多样、谷类为主、粗细搭配。平时要经常吃以下几种益齿食物。1.乳酪：乳酪中含有丰富的钙,经常吃一些乳酪有助于强化及重建珐琅质,使牙齿更坚固。全脂乳酪中含有不少能量,因此,超重、肥胖的人要选择吃脱脂或低脂乳酪。2.芹菜：芹菜中含有丰富的膳食纤维,特别是可以生吃的西芹。