浅析有氧健身操对中年女性的身心影响

摘要

长期有氧健身操锻炼对不同人群的身体形态、各器官系统机能能力以及血脂代谢均能产生良好的影响.本文针对中年女性的身心特点,分析有氧健身操运动对中年女性的身心健康的影响和存在的问题,论述了在有氧健身操锻炼后如何有效地对中年女性的身心健康状态进行促进和改善,找出问题,为中年女性塑造良好的身心体态.