有氧健身操对中年女性身体机能影响的研究

摘要

采用分组测试的方法,了解实验组与对照组身体机能状况,并对两组身体机能水平及体成分进行对比,发现参与有氧健身操锻炼1年以上实验组的中年女性身体脂肪含量、肺活量与心血管系统功能与对照组均有显著性差异.结果显示:有氧健身操可降低中年女性身体脂肪含量,提高瘦体重;提高肺活量,改善肺功能;提高身体机能,增强心率恢复能力.