神奇食谱受欢迎

摘要

经过20多年研究,美国加州医生史蒂文·普拉特最近推出了由14种大众食品组成的所谓"神奇食谱",并称这些食品使健康长寿的生活有了保证。与其它食谱相比,他的"超级食品"是提供健康长寿生活所需营养素的最佳组合。这些食品能够提供维生素C、叶酸、硒、维生素E、番茄红素、叶黄素、谷胱甘肽、纤维和脂肪酸等营养素。多年来,普拉特严格遵循这套健康食谱。此外,他坚持每天早晨5时30分起床,经常锻炼身体。普拉特推荐的14种食品营养各异。蓝莓——有助于降低患上心脏病和癌症的风险,有助于保持皮肤健康、减少皮肤松弛。