提高学生体质的有效课堂教学法之二:足球运球突破与灵敏性练习方法

摘要

运球突破技术是足球运动中最重要的技术之一.然而,掌握良好的运球突破技术需要发展相应的动作模式,尤其是加强踝关节灵活性和膝关节稳定性训练最为关键,它是确保“加得起来,停得下来,变向快速”的重要基础.本文以运球突破技术为切入点,介绍与之相配套的足球灵敏性练习与踝关节灵活性练习方法,指导读者如何练习突破技术和变向缓冲技术.