提高学生体质的有效课堂教学法之三：足球射门与躯干支柱力量练习方法

摘要

射门是决定足球比赛胜负的关键技术之一，良好的技术需要相应的躯干支柱力量支撑，尤其是下肢爆发力对射门的球速具有决定性影响，而下肢爆发力的水平往往受躯干支柱力量的影响，尤其是躯干的旋转爆发力水平更是对下肢爆发力具有决定作用。本文以射门技术的基本动作模式解析为切入点，介绍与之相配套的以髋关节为轴和以膝关节为轴的屈蹬练习，以及躯干支柱力量练习方法，指导读者科学地进行各项身体练习，不断提高射门技术水平。