网球锻炼对老年人平衡能力影响的实验研究

摘要

通过公开招募16例60～69岁的男性老年人为实验对象,随机分为实验、对照组,实验组进行6个月、每周3次、60～90 min/次、心率控制在110～130次/min的网球专项锻炼,对照组保持原来生活方式,实验前后测量影响平衡能力的相关指标并进行统计学处理.结果显示:实验后实验组与对照组比较,下肢力量的"坐下-站立"试验、静态平衡闭眼双足状态重心动摇轨迹长、睁眼单足状态重心动摇轨迹长、包络面积、X轴摆动速度、动态平衡步速、步态周期、步宽均呈显著性差异(P<0.05),实验组实验后明显优于实验前(P<0.05或P<0.01).结果表明:老年人进行规范的网球锻炼能够有效增强下肢力量,提高静态平衡和动态平衡能力,增强抗跌倒能力.