摘要：随着经济的不断发展,我国已经进入了一个全新的发展阶段,在这个阶段中人们的生活水平得到了全面提高,所以人们对青少年的成长发展有了很大的关注。青少年的成长发育是重要阶段,在这个阶段中,青少年的身体和思维,以及心理都在成长发育阶段,比较容易受到外界因素的影响,因此,不管是在学校或是家长对青少年的成长都应该同时关注到身心的发展,避免受到不良的影响,对于青少年的身体成长来说增强体育锻炼,有着非常重要的意义,那么培养青少年的中长跑能力,从而提高他们身体素质,对于青少年来说,意义非凡。中长距离跑是周期性的速度耐力的项目,一方面对耐力要求非常高,另一方面对速度也有很高的要求。它是在有氧耐力和无氧耐力结合下进行的。其动作特点就是时间长、单一、重复、枯燥,神经系统会受到单一的并且均衡的刺激。
