晚上补钙≠睡前补钙

摘要

人体中的钙是在不断地更新的，而血钙是恒定的：即每天从食物中摄取的钙吸收到血液，部分会沉淀于骨骼中，同时骨骼中的部分钙会释放到血液，也有部分钙排出体外，确保血钙水平稳定。