睡前

摘要： 小昭想要做一个甜甜的美梦,她跑去问家里人:“怎么才能做一个甜甜的梦呢?”“睡前喝一杯温温的牛奶,有可能会让你做一个甜甜的梦哦!”妈妈对小昭说。

摘要： 夏天的夜里,大街小巷上总是有很多的小吃摊吸引着众多吃夜宵的人,可大家又对夜宵了解多少?晚上10时后,肠胃处于休息状态,这个时候进食就会给肠胃造成压力。人体的胃黏膜上皮细胞两三天就要更新一次,这一过程是在夜间进行的,太晚进餐会影响黏膜修复。

摘要： 睡觉是一天中最放松的时刻。可是你知道,睡前1小时也可以成为“黄金养生保健期”,如果能被你利用起来,做一些有益身心的事,不仅能助眠,对放松和调理身体也很有帮助。因此,平时睡前除了洗脸刷牙外,你还可以做以下5件养生事。睡前干梳头中医认为,头为脑之舍,是机体的“精明之府”,连通全身经络。

摘要： 临床发现,高血压或者是心脏病患者,如果夜晚失眠或者睡不好,那么第二天血压就会升高,严重者会诱发或加重心脏病。对这部分人来说,只有保证充分、高质量的睡眠,才能保证血压平稳。笔者建议,高血压或者心脏病患者睡觉前做好以下4项功课,以提高睡眠质量。

摘要： 50岁以后,很多人会有不同程度的睡眠问题。“觉少”“睡眠浅”等问题是最常见的。老年人想改善睡眠,可以用一些“运动处方”,比如在睡前1个小时做一套“助眠操”。翻掌朝天站立,双脚与肩同宽,双膝微屈,上身挺直,两手小腹前环抱,交叉后向上提起并自然翻掌,向头部斜上方伸展,同时,下颌微抬,目视手背,保持5秒钟左右。

摘要： 人一生中有1/3的时间在睡眠中度过,优质的睡眠是健康的重要保障。随着智能手机等移动设备的普及,许多人喜欢在睡前听音乐帮助入眠。我国有约38%的睡眠障碍者,那么,轻音乐等能帮助他们改善睡眠吗?

摘要： 岳母叫陈英,今年96岁。1986年,我从基层工商所调入局机关工作,单位给我分配了一套三室一厅独门独院的房子,岳母便随同我们进城共同生活,至今已30余年。我认为,岳母的养生法值得老年朋友借鉴。生活规律。岳母坚持早睡早起,每天早上6点钟起床,晚上七点半左右睡觉。睡前,她要先用温水洗脸,然后泡脚。她每次泡脚要泡十几分钟,以放松身心、提高睡眠质量。

摘要： 经过一整天劳神费力的工作,甚至傍晚还去了健身房锻炼,无益,相反,在合适时间吃晚餐其实更有助于减肥。什么时候吃晩餐最好睡前吃一顿丰盛的大餐可能会破坏睡眠周期,所以你有必要规划享用晚餐的时间,以免破坏安稳的睡眠。

摘要： 睡眠是免费的身体“补药”,想要保证高质量的睡眠,一定要养成睡前良好的生活习惯。简单归纳如下:一要勤泡脚。睡前泡泡脚有助于促进血液循环,加速身体新陈代谢,可改善手脚冰凉的情况,有助于提高睡眠质量。尤其是进人深秋后,天气寒冷,每个人的体质不一样,可以选择适合自己的泡脚方式,但每次泡脚时间最好控制在30分钟以内,以身体微微出汗为宜。

摘要： 现代人因为学习工作任务繁重、睡前沉迷电子产品、心理压力大等原因,陷入了"失眠怪圈":晚上睡不好、早晨起不来、白天直犯困,仿佛永远睡不着、睡不好、睡不够……长期睡眠不足,身体迟早被"拖垮"!

摘要： 本发明属于保健茶技术领域，公开了一种适合睡前饮用的茶及其制备方法。本发明适合睡前饮用的茶按重量份数计，包含桂圆肉1.5‑2.5份、显齿蛇葡萄叶(莓茶)1‑2份、辣木叶(茶)0.8‑2份、普洱茶0‑1.5份、陈皮0.08‑0.3份、菊花0.05‑0.3份和木姜叶柯叶0.05‑0.5份。这种适合睡前饮用的茶通过添加促进安神和镇静的植物，减少了咖啡因对人的影响，使得人们晚上能过下茶瘾，又不担心睡不好。

摘要： 本发明实施例提供的一种睡前状态检测方法及设备的技术方案中，按照设置的第一时间间隔获取用户的第一信号并从第一信号中提取出第一特征参数；通过将第一特征参数输入睡前状态评估模型，生成睡前状态评分，形成睡前状态曲线，能够准确监测到用户的睡前状态，使得用户可以掌握睡眠前后的完整状态，从而进一步提高自身的睡眠质量。

摘要： 本发明提供了一种基于深度学习的睡前活动识别方法及睡眠检测装置，包括接收从红外夜视摄像头中截取的每帧源图像，记录每帧源图像对应的系统时间，并对图像进行预处理；将预处理过后的图像输入到人眼关键点检测模型中，获取人眼关键点及其位置坐标；基于所述人眼关键点，计算EAR数值；判断是否处于睡眠状态，若处于非睡眠状态，则进行以下步骤，若处于睡眠状态，则停止检测，记录入睡时间；将预处理过后的图像输入到睡前活动识别模型中，经所述睡前活动识别模型计算，输出每帧图像中识别到的活动；记录从开始到结束，每帧图像中识别到的睡前活动及图像所对应的系统时间；最后统计所得睡前活动数据，生成完整的每日睡前活动报告。

摘要： 本发明涉及一种宿舍床，尤其涉及一种便于学生睡前阅读的可调节宿舍床。本发明提供一种设置有用于学生靠背和放置书籍的部件，使得学生阅读时更加方便的便于学生睡前阅读的可调节宿舍床。本发明提供了这样一种便于学生睡前阅读的可调节宿舍床，包括有第一支撑架、第一安装架、第二支撑架、底板、铰接板、第一铰接杆、遮盖机构、抬升机构和固定机构，第一支撑架为两个设置，两个第一支撑架分前后设置，两个第一支撑架上部之间连接有第一安装架。在躺在本宿舍床上需要进行阅读时，可以通过抬升机构来将使用者上半身抬起，让学生在阅读时能够靠着，从而使得学生在进行睡前阅读时更加方便。

摘要： 本发明提供了一种睡前准备场景智能调控方法及系统，在本发明提供的方法中，可以获取目标环境进入睡前准备场景的触发事件，以及目标用户在睡前准备场景下的历史行为特征数据，以在目标环境中选取多个环境调节设备后，为各环境调节设备设置其在睡前准备场景下的目标运行曲线，控制各环境调节设备按照各自的目标运行曲线运行。基于本发明提供的方法，可以基于目标用户的历史行为特征数据选取多个环境调节设备，以联合多个环境调节设备创建睡觉准备场景，为目标用户营造良好的睡前环境氛围。

摘要： 本发明公开了一种助眠睡前酸奶，属于饮品领域，解决了现有酸奶制品很少具有安神助眠的保健功效的问题，其技术要点是：每100g助眠睡前酸奶，包括以下原料：奶粉10～20g、酸樱桃浓缩汁5～9g、a‑乳白蛋白2～5g、酸枣仁1～2g、茶胺酸30～60mg、维生素B62～6mg、γ‑氨基丁酸75～100mg，其余成分为软化水。本发明还公开了基于所述助眠睡前酸奶的制备方法，采用该方法所制备的助眠睡前酸奶，无任何毒副作用，又能改善肠道血液循环，可调节新陈代谢，改善脑细胞抑制机能，起到促进睡眠，减轻神经衰弱的功效，具有一定的安神助眠效果，易于被人体吸收利用，安全性高，具有重要的市场价值和社会价值。

摘要： 本实用新型公开了一种住房改造用提高空间利用的睡前衣物挂架，包括支撑架，支撑架的顶端设有若干均匀分布的固定片，且固定片为L形结构，固定片的内部设有若干固定销钉，支撑架的两端均设有与其相配合的连接杆，连接杆与支撑架之间设有连接块，连接块的内部穿插设有与支撑架固定连接的功能轴，功能轴与连接块之间设有轴承环，两两连接杆之间远离支撑架的一端设有功能架，功能架为矩形结构，且功能架的内部开设有功能槽，功能槽的内部设有若干功能块，功能块的内部开设有调节槽，调节槽的内部穿插设有与其相配合的功能杆。有益效果为：设备在整个使用期间，设备能够进行灵活的调整，通过多种不同的调整方式和调整类型，保证功能的全面性。

摘要： 本实用新型涉及学生睡前监测系统，可有效解决学生睡前说话的问题，其解决的技术方案是，主机由第一壳体、显示器、第一主控板、WiFi模块、第一扬声器、第一麦克风和按键构成，WiFi模块集成在第一主控板上，第一主控板装在主机内部，第一壳体表面上设置有与第一主控板相连接的显示器、第一麦克风、第一扬声器和按键，第一壳体顶部装有WiFi天线，采集器由第二壳体、第二扬声器、第二主控板、第二麦克风组成，本实用新型通过分布于各个宿舍内部的监测装置来采集宿舍声音，判定宿舍状态，并在宿舍管理室中的主机上显示具体的宿舍状态，并通过声音传送功能，实现远程监测和管理，是监测系统上的创新。

摘要： 本实用新型公开了一种学生用睡前复习器，包括VR眼镜主体，所述VR眼镜主体的两端均设置有松紧带连接头，所述VR眼镜主体的内部设置有内播放屏，所述内播放屏的外表面设置有框架，所述框架的前表面中间位置处设置有防护玻璃板，所述框架的两端均设置有两个固定块，所述固定块的内部一端设置有弹簧，所述固定块的内部另一端设置有挤压头；过在框架的中间位置处设计防护玻璃板和在框架与防护玻璃板的连接处设计挤压头，避免不使用时不便于对播放屏保护，可以按压手持滑钮使得手持滑钮在滑槽的内部滑动带动挤压头滑动，将防护玻璃板放置在框架的内部，松开手持滑钮通过弹簧发生弹性形变的作用由挤压头将防护玻璃板与框架紧密固定连接。

摘要： 本实用新型公开了一种睡前催眠儿童故事机，包括主机、后盖，主机底部设置有底座，主机前表面中心处设置有显示屏，主机前表面位于显示屏下方处设置有调节按钮，主机前表面还开设有凹槽，凹槽内部设置有LED条形灯，主机内部通过卡合板卡合固定有中央芯片，主机侧壁螺栓固定有音箱，主机位于音箱处设置有出音口，主机内部下方处设置有蓄电池，主机后表面四个拐角处设置有插套，后盖内表面四个拐角处设置有插件，插件插接在插套内，后盖上设置有散热孔。本实用新型适用于故事机，该装置在播放故事时还可以发出暖色光，使该装置的趣味性和催眠效果提升，且该装置的拆卸方便，便于对其内部部件进行更换或维修。