成人补钙最好在晚上

摘要

成人如果补钙，最佳补钙时间应在睡前或晚餐后，这样可防止夜间低血钙抽搐，改善睡眠并利于钙质吸收。中老年选择钙剂的同时，还要注意其他促进钙剂吸收的方法。如服用维生素D．晒太阳等。绝经期妇女，则要在医生指导下将补钙与补降钙素同时进行，以防止骨痛等，