如何在姿势练习中兼顾效益又不受伤(二)缓慢谨慎地练习

摘要

“医学之父”希波克拉底教导说,医生的首要责任是不伤害的作为。我们应该把自己视为医师,来督导最亲密的病人——即自身的健康与保健。在做喻伽练习时,包括练习瑜伽姿势时,都应遵循这个原则,运用常识和判断力,帮我们的病人——自己的身体——达到最佳的健康状态。