太极拳练习增强人体屈膝站立时对姿势平衡的控制能力

摘要

老年人跌倒是一个严重的社会问题,是发病率、死亡率和功能障碍的主要原因.在中国,跌倒在医院不良护理事件中位列前三,是65岁以上老年人的首位伤害死因.因此,预防跌倒和增进平衡是运动安全不可或缺的部分.而太极拳练习可以预防跌倒.数据显示,在太极拳干预后,太极拳组比控制组减少47.5％的多重跌倒风险.前人研究显示,太极拳对人体直膝时的平衡控制能力有积极影响,而屈膝情况时对平衡控制能力的影响没有受到关注.然而,太极拳是一种身体持续保持半蹲的运动,重心不断从一只脚转换到另一只脚.运动强度也是通过膝关节弯曲角度控制.太极拳练习是依靠髋、膝关节和踝关节弯曲保持半蹲姿势,形成一个低重心,促使下肢有更大的关节移动范围(即:膝弯曲、髋屈等).