殿堂级难度的俯卧撑 前后击掌俯卧撑

摘要

有人说，前后击掌俯卧撑是世上最好的上肢锻炼方式；还有人说，这不过是一种可以让你的鼻子华丽地血流成河的好方法。无论谁对谁错，不可否认的是，这种俯卧撑能够很好地锻炼你的核心力量、协调性和大多数上肢肌群的爆发力。