核心力量

摘要： 2021年8月,依据上级教育主管部门下发的文件精神和会议部署要求,我校在"双减"工作中积极主动作为,认真筹备课后延时服务"5+2"工作。至今,以"走心式"为特点的课后延时服务在我校初见成效。一、握紧"方向盘",树立责任心学校最大的财富就是师资力量!体现学校核心竞争力的"芯片"是教师。在"双减"工作中,教师就是学校的核心力量。如何握紧"双减"工作的"方向盘",充分发挥这股核心力量,直接关系到学校"双减"工作的成效。

摘要： 做这件事可不容易,钱不够,师资不强,家长知识水平不高,外界的支持不多,定塘镇中心幼儿园却做得有声有色。“早教入村”是定塘镇中心幼儿园在乡村振兴伟大事业上的新贡献。定塘镇中心幼儿园发挥本地区幼儿教育核心力量的作用,联合政府多个部门,动员全体教师,主动投身振兴农村教育,送教入村,把早期教育送到一村一户。在此过程中,定塘镇中心幼儿园构建了富有启发意义的“早教入村”课程,涉及师资队伍建设、课程资源开发、家长教育等内容,为农村早期教育事业的发展提供了新思路、新方法,也为广大农村幼儿的成长带来了福音。

摘要： 本文在总结陕西女子举重队运动员在备战第十四届全运会采用的核心力量训练方法的基础上,对备战第十四届全运会的4名有不同程度运动损伤的女子举重运动员进行有针对性的核心力量训练,对运动员的身体特征、运动能力等进行测试,结合运动员的运动成绩,对运动员训练前后的身体运动功能水平和损伤康复情况进行评估和指导。

摘要： 新媒体技术的发展浪潮席卷全球,对各国社会生活、经济发展产生深刻且广泛的影响。在此环境下,贯彻与时俱进理念,创新高校思政教育尤为重要。大学生作为思政教育的对象,是未来教育的重要传播者及主要生产力,是落实中国梦的核心力量。引导大学生明确积极价值取向与价值追求,成为我国高等教育发展的主要目标与任务。如今,全球化环境下不同阵营之间意识形态斗争愈发激烈。特别是在我国互联网迅速发展的当下,西方国家对我国意识形态的渗透愈发迫切,手段也更加隐蔽。对此,党和国家不断强化思政教育,真正在意识形态斗争中获得胜利、赢得人心。

摘要： 在实际的篮球训练中需要针对运动员的身体各方面情况进行有效的核心力量训练,核心力量的训练内容具有一定的实用性与适用性。一般情况下,运动员进行运球等动作的时候,需要耗费大量的体力,如果平日里缺乏一定的核心力量训练就有可能导致运球失误等情况的发生,因此,在篮球的实际训练过程中,需要加强对篮球运动员核心力量的训练。相关篮球运动员需要重视核心力量训练在整个篮球训练中的关键性作用,并采取科学合理的方法进行力量训练。基于此,本文首先介绍了核心力量训练的相关概念,接着从三个方面来阐述核心力量训练在篮球训练中的作用以及核心力量训练在篮球训练中的应用,最后指出核心力量训练在篮球训练中需要注意的事项,以供相关人士交流。

摘要： 当前,消费者的用纸需求在不断升级变化,从一卷卫生纸解决全部用纸需求,到更加注重生活品质提升,消费者的纸巾消费呈现出更多元的趋势,比如消费需求更细分、使用场景更丰富、追求更加专业的产品等等。随看细分新兴纸品品类扩张,新消费人群成为促动新品增长的核心力量。作为用户体量庞大、年轻用户活跃的平台。

摘要： 核心力量训练是运动训练当中十分有效的训练方式之一,通过开展核心力量训练能有效提高应急救援队员的身体素质和心理素质,让应急救援队员能保持稳定的体能与良好的心态,去应对各类不可预知的危机。而应急救援队员要在科学指导下来开展核心力量训练,这需要教练员在日常的训练当中,要不断地强化核心力量训练方式与方法,才能起到良好的训练效果。为此,文章采用文献资料法等研究方法,以应急救援队员核心力量训练的基本要求为切入点,提出了应急救援队员开展核心力量训练的方法,旨为今后应急救援队员开展核心力量训练提供一些参考性的借鉴。

摘要： 高校应该重视竞技武术套路运动,教练员可以根据竞技武术套路运动的特点,在训练过程中发挥运动员的潜能,加强运动员的核心力量训练,从而提升竞技武术套路运动员的核心力量和专业技能,本文主要探究竞技武术套路运动核心力量训练的相关问题。

摘要： 将核心力量训练运用在短跑运动训练过程中具有重要意义,能通过静态及动态的核心力量训练,提升运动员控制能力、身体协调能力和爆发力,助力于运动员赢得短跑比赛。文章通过分析核心力量训练的内涵及方法,论述短跑运动员核心力量训练的实践价值,提出短跑运动员核心力量训练方法的实践模式及路径,旨在推助核心力量训练方法在短跑运动训练中的应用。

摘要： 本研究旨在探讨警察院学员徒手防卫与控制能力对专门化的核心力量训练的反应。60名各方面条件相同被试,被随机分成实验组和对照组。实验组安排16周的专门化的包含不稳定条件下的核心力量训练,对照组在相同时间内安排传统的力量训练安排。徒手防卫与控制判据变量分别为爬绳、高翻、背起、抱蹲和摔布人五项指标,所有变量均在训练前和训练后进行评估,对收集到的核心力量和徒手防卫与控制能力的数据进行重复测量方差分析。研究表明,一定时间的训练安排,两组核心力量和徒手防卫控制能力都获得了提高,但是安排了专门化核心力量训练的实验组比对照组的核心力量和徒手防卫与控制能力提高更大。

摘要： 运用文献资料法、实验法、数理统计法以及逻辑分析法,分别采用核心力量训练方法和传统常规训练方法对某军校学员机体稳定性进行实验训练.实验结果表明,与传统常规训练相比,核心力量训练方法在提高机体稳定性方面作用效果明显.

摘要： 目的:探讨太极拳运动对老年人核心力量的影响,分析其变化趋势及特点,为科学的健身提供理论依据.方法:运用文献资料法、实验法、数理统计法.随机选取长春市经济技术开发区经开六区泰山路社区的40 名老年人,利用核心力量测试仪,检测太极拳运动对核心力量的影响,并将运动前后的数据进行比较分析.结果:太极拳运动对老年人核心力量影响具有显著性差异.结论:太极拳运动前、后老年人核心力量存在差异,分析得知:经过太极拳运动后,老年人核心力量得到明显的加强.

摘要： 在竞技体育运动项目中,尤其是技术性强、难度高的项目中核心力量训练至关重要,是运动技术的关键环节,对运动中身体姿势、动作技能及专业技术动作起着稳定和支撑作用,并形成合理的肌肉运动链,衔接、传递和协调肌肉的力量,核心力量的增强对预防与治疗腰肌劳损、腰椎间盘突出症有一定的疗效.鉴于核心力量在人体运动中的作用,本人认为在大众健身及高校体育教学中核心力量训练也同样起着不可替代的作用.体育运动中表现难美类项群都涉及形体训练的内容,一些高职院校的体育艺术类包括体育舞蹈、健美操、啦啦操、空乘等专业在内更是设有专门的形体课教学,并根据学生专业的特点设定形体训练的教学内容,无论选择什么样的教学内容,形体课训练的最终目的就是改善骨骼肌线条的走向;改善骨骼肌的不协调、不对称;改善胸、腰、髋三个维度的比例;提高关节灵活性,发展肌肉力量以提高人体在静止状态或运动状态的稳定性.本研究就广州体育学院、广州民航职业学院及广东机电职业学院进行走访调查,利用问卷调查法、专家访谈法、文献资料等方法对三所高校形体课教学状况进行调查分析,统计其教学中有关力量训练的内容与方法及训练时间,调查发现,这些高职院校形体课教学中,力量的训练尤其是核心力量的训练所占整个课程时间的比例不足10％,且在力量素质训练方面内容把握的广度和深度不够,学生核心区域肌群力量缺乏.在校大学生身体素质普遍偏低,尤其是非体育类专业的学生,在基础力量相对薄弱的情况下进行形体训练,一方面容易产生损伤,再者,训练效果不能持久,动作容易变形,这样即便完成了教学目标但也失去了训练的意义.当下,由于多学科的融汇发展,形体训练不再是单一学科,人们对形体训练的理解更加全面,对形体训练也提出了更高的要求,使得形体训练朝着多元化方向发展,因此,对于调查研究中所发现的问题,建议广大形体课教学者敢于打破传统教学模式,积极学习和掌握新的理论知识,在今后的教学中提高重视,适当增加形体课教学课时,增加核心力量练习的比重;创新行之有效、易于操作的核心力量训练的方法与手段运用到教学中;确立评价核心力量的有效指标,定期对学生力量素质进行监测,遵循循序渐进的原则,把核心力量训练贯穿于整个教学过程.

摘要： 本研究以国家集训队男子皮划艇项目6名队员为研究对象,走访了山东、湖北、辽宁、广东、福建等多支队伍.运用了访谈法、实验法、数量分析法等对课题进行了研究.并通过对国家队备战2016年里约热内卢奥运会的六名男子皮划艇队员的跟踪测试与实验研究,探索备战中核心力量训练的基本规律,寻找备战过程中力量训练存在的问题.结合项目的特点分析探究核心力量训练对皮划艇项目专项竞技能力的重要性,提高备战的实效性和针对性,为项目的专项力量训练提供理论依据和实践借鉴.

摘要： 太极拳通过立身中正、气沉丹田和圆裆开胯稳定核心部位，控制重心运动，为四肢肌肉的发力建立支点;通过神经对肌肉的支配控制以及呼吸与动作的有效配合，为上下肢力量的传递创造条件。核心力量的理念在太极拳运动中得以充分体现，更加证明太极拳运动的科学性，也为核心力量训练提供一种新的训练思路。

摘要： 核心力量存在于所有运动项目中,所有体育动作都是以中心肌群为核心的运动链,强有力的核心肌群对运动中的身体姿势、运动技能和专项技术动作起着稳定和支持作用.本文采用了文献资料法,论述了其概念及作用、以及其训练方法,旨在提高对核心力量的认识,并全面了解核心力量的发生机制及其在竞技运动中的重要性.

摘要： 本研究主要采用文献资料法和逻辑推理法，总结和归纳出前人从人体的重心，脊柱，人体的腰椎、胄盆和骱关节联合的周围与重心位置的关系，整体肌群与局部肌群的关系四个角度核心力量的定义进行研究，在此基础上，本研究以人体的核心部位与非核心部位之间的关系为视角，提出了核心力量的新见解。最后，总结和归纳出前人从解剖学，生理学，神经学，生物力学四个领域对核心力量的作用机制进行了探讨。

摘要： 从人体运动链构成的结构及其与身体功能性训练的关系入手,运用文献资料法,逻辑分析法等研究方法,综合借鉴功能解剖学、筋膜学、运动生物力学、逻辑学等学科的理论知识,以运动链的视角审视和分析功能性训练中的弱链、动作代偿等问题,运用筋膜链的视角对核心力量与稳定性在功能性训练中的作用,以及在开链-闭链在转链环节时出现弱链及损伤的原因进行分析与讨论,对于预防和减少运动损伤,提高训练效率和效益有着积极的现实意义.

摘要： 体能水平是篮球运动的技术基础和战术基础,是球队技术风格和精神面貌的物质基础.篮球运动员只有具备很高的体能水平,才能在激烈的对抗中发挥出技战术水平,篮球运动员都将体能训练作为篮球训练中重要的环节.国内省市俱乐部都逐渐完善体能训练体制,为此,以在湖北省篮球青年队体能训练的实践进行研究,深入研究体能训练的理论及具体的训练方法,为进一步提高我国篮球运动员的体能水平提供参考.通过对湖北篮球青年队的教练、队员和其它资料了解以及测试来看，抛开技战术而言。湖北省篮球青年队的身体形态在全国水平看来处于弱势，较瘦弱，身高不占优势。而核心力量、爆发力、最大力量、柔韧、平衡能力都明显不足。青少年骨骼正处于发展状态，力量训练应该循序渐进。在技战术训练的同时不能忽略体能训练的重要性。体能往往是一场激烈比赛的关键所在。关于核心力量、爆发力、最大力量、柔韧和平衡能力应该遵循运动训练科学依据的前提下制定相应体能训练计划，既要分开又要相互联系，在个体与整体的关联下提高各项素质。同时也不应忽略全国平均水平的身体素质速度、弹跳的训练。通过科学的训练，达到整体的提高。

摘要： 通过对成都体育学院(体育类院校)和成都师范学院(非体育类院校)引体向上测试数据的比较分析,研究可能出现的差异或无差异性及导致两者出现的因素,为体质测试监控提供一定的理论与方法依据.引体向上测试数据分组.将两校非体育类专业学生分为两大组,成都体育学院(A组)与成都师范学院(B组),每大组根据大一至大四各年级分为四小组,每小组150人.体育类院校与非体育类院校比较，浓厚的体育氛围较能形成学生自觉的锻炼习惯及训练理念，故A组非体育类专业学生引体向上的测试成绩逐年上升，B组非体育类专业学生逐年下降，且大二较大一＜0.01。国家教育与国家教育部引体向上测试等级比较，两校成绩都未成正态分布，监控现状堪忧.引体向上力量的训练方法较为单一，主要为俯卧撑。在多数国家将引体向上作为监控上肢与核心力量的体质测试数据时，国内更不能忽略引体向上作为体质监控的重要性，建议可从核心力量训练、动力链训练、克服地心引力训练入手拓展训练方式，如屈臂悬垂、悬垂臂屈伸、卧推、半卧位引体向上、八级腹桥分解动作等。

摘要： 本发明公开了一种核心力量训练装置及其使用方法，属于训练器械领域，一种核心力量训练装置及其使用方法，包括底座、训练垫、上肢体支架和下肢体支架，上肢体支架和下肢体支架均为U型钢架结构，训练垫固定在上肢体支架和下肢体支架的U型钢架上，上肢体支架和下肢体支架相对的一侧均固定有从动齿轮，底座顶部固定有两个对称设置的旋转轴，从动齿轮转动连接在旋转轴上，两个从动齿轮相对的一侧间固定有扭力弹簧，上肢体支架的两侧对称设有第一滑杆，本发明在平板撑的核心力量的基础上，添加了腿部和肘部的对抗训练，训练功能多样，核心力量训练全面，具有市场前景，适合推广。

摘要： 本发明提供了一种高尔夫核心力量挥杆轨道训练器，包括底板、支撑架、环形的挥杆滑轨、高尔夫球挥杆、高尔夫球、套环、躯干运动关联滑轨以及滑动座，其中挥杆滑轨固定于所述支撑架上；高尔夫球挥杆的杆头与挥杆滑轨滑动连接；高尔夫球与挥杆滑轨滑动连接；套环可拆卸固定套接于训练者的身体上；躯干运动关联滑轨位于挥杆滑轨下方，并固定于所述支撑架上；滑动座滑动连接于所述躯干运动关联滑轨上，通过第一连接杆与套环相连，滑动座与躯干运动关联滑轨之间的滑动摩擦力大小可调。本发明能够有效的将核心力量的训练和挥杆训练协调起来，从而实现以身体的核心力量的训练以及实现带动挥杆动作的训练，更加科学合理的实现了高尔夫球的训练。

摘要： 本发明公开了一种用于武术核心力量训练装置，涉及训练器械技术领域，技术方案为，包括底板以及设置在底板上的胸椎支撑机构、腰椎限位机构和腿部支撑机构；胸椎支撑机构包括胸椎支撑板和对称设置在胸椎支撑板上的两个限位环，胸椎支撑板的一端与底板铰接。本发明的有益效果是：针对武术核心力量的训练，本发明提供多种运动方式的可能性，且纵向滑块与纵向滑槽滑动匹配，可根据不同训练者的身体比例来调整腰部固定的位置，还可根据动作需要小腿放下或者抬升时对小腿支撑板的倾斜角度进行调整，还可旋动连接板与横向连接块顶部的螺栓来调整大腿支撑板的弧形板倾斜的角度，实用性较强。

摘要： 本发明提供了一种高尔夫核心力量挥杆轨道训练器，包括底板、支撑架、环形的挥杆滑轨、高尔夫球挥杆、高尔夫球、套环、躯干运动关联滑轨以及滑动座，其中挥杆滑轨固定于所述支撑架上；高尔夫球挥杆的杆头与挥杆滑轨滑动连接；高尔夫球与挥杆滑轨滑动连接；套环可拆卸固定套接于训练者的身体上；躯干运动关联滑轨位于挥杆滑轨下方，并固定于所述支撑架上；滑动座滑动连接于所述躯干运动关联滑轨上，通过第一连接杆与套环相连，滑动座与躯干运动关联滑轨之间的滑动摩擦力大小可调。本发明能够有效的将核心力量的训练和挥杆训练协调起来，从而实现以身体的核心力量的训练以及实现带动挥杆动作的训练，更加科学合理的实现了高尔夫球的训练。

摘要： 本实用新型涉及一种训练装置，尤其涉及一种体育专业用腹部核心力量训练装置。本实用新型提供一种可完成多种训练动作，局限性较小，便于调节角度，训练效果较好，安全系数较高的体育专业用腹部核心力量训练装置。本实用新型提供了这样一种体育专业用腹部核心力量训练装置，包括有底座、第一固定块、第一转杆、连接块、第一导轨、第一滑块、支撑板、第一固定框、第二固定块、脚垫等，底座的顶部左侧设有两个第一固定块，两个第一固定块前后对称。本实用新型达到了的效果，通过人们将拉杆向左侧拉动，第一滑块向下运动，第一滑块带动支撑板向下运动，由此，人们可在训练不同动作时随意调节支撑板的角度，将训练动作的效果最大化。

摘要： 本实用新型公开了一种篮球核心力量训练装置，涉及训练装置技术领域，包括安装框和两个升降机构，所述安装框的内部活动安装有环板，所述环板的外圈固定安装有齿环，所述环板的内圈固定安装有两个调节杆，两个所述调节杆的一端均固定安装有握把，所述安装框的表面固定安装有三个限位管，所述安装框的表面且位于三个限位管的外部固定安装有保护壳，所述保护壳的内部设置有三个负压机构；通过设置负压机构调整球员进行腰腹训练时的训练强度，使得训练强度可控，通过设置升降机构带动安装框上下移动，以适用于不同球员，并设置调节杆调整握把的位置，提高装置适用性。

摘要： 本实用新型公开了一种篮球核心力量训练装置，属于力量训练装置技术领域，包括臂力训练机构，所述臂力训练机构包括转动组件、扣合组件和拉力弹簧，所述转动组件两端均通过扣合组件安装有拉力弹簧，所述拉力弹簧末端安装有指力训练机构，所述指力训练机构包括框壳组件、按动组件和调节组件，所述调节组件包括调节螺孔和螺纹旋盖，所述调节螺孔内侧壁螺纹连接有螺纹旋盖，所述调节螺孔呈直线等距分布在框壳组件下部，所述框壳组件下部呈直线等距滑动连接有按动组件，本实用新型篮球核心力量训练装置的臂力训练机构可模拟投篮，方便训练球员臂力，且设置有指力训练机能训练球员手指力量，又方便调节训练力度。

摘要： 本实用新型公开了一种排球运动员核心力量训练装置，属于训练装置技术领域，其技术要点是：包括调节组件、减震组件和缓冲组件。运动员通过训练架可以进行训练，当需要对训练架的训练角度进行调节时，通过开启调节组件，调节组件可以通过防护组件带动训练架进行转动，便于对训练架的角度进行调节。当通过训练架进行训练时，训练架可以带动防护组件向内进行移动，防护组件为训练架提供一个缓冲力，从而可以对使用者身体缓冲或减速，提高了使用者的安全性。同时所述减震组件可以对防护组件进行缓冲减震，且当减震组件发生震动时，缓冲组件可以对减震组件进行再次缓冲，提高了减震组件对防护组件的减震效果，提高了防护组件对训练架的防护效果。

摘要： 本实用新型公开了一种室内核心力量训练器械，包括顶部的两侧均固定连接有支撑架的支撑板，其特征在于：所述支撑架的顶部插接有用于上下调节的调节杆，所述调节杆的顶部固定连接有用于固定的安装板，所述支撑架的顶部固定连接有用于导向的导向杆，所述导向杆的外表面套接有用于训练的配重块。该室内核心力量训练器械，通过配重块和固定杆的配合设置，能够对拉起的配重块数量进行调节，能够根据每个人的训练强度进行调整，能够达到更好的训练效果，使得该装置适用范围更加广泛，通过缓冲垫的设置，能够在配重块下落时，防止配重块之间相互碰撞，延长该装置使用寿命的同时，也能够减少使用时产生的噪音。

摘要： 本实用新型涉及力量训练装置技术领域，尤其涉及一种高安全性的核心力量训练装置，解决了现有技术核心力量训练器材安全性有待提高的问题。一种高安全性的核心力量训练装置，包括底座，底座的顶部设置有支撑外壳，支撑外壳在正视图水平方向上的一端呈开放性，支撑外壳一端的底部固定连接有支撑架，支撑架通过支杆与底座转动连接，支撑外壳远离支撑架的一端底部设置有液压推杆，液压推杆的顶端通过连接板与支撑外壳转动连接且底部与底座转动连接，支撑外壳的内部设置有支撑台。本实用新型可在使用者训练核心力量的过程中为其提供多方面的保护，提高训练的安全性。