营养暖身杂粮粥

摘要

鳕鱼、青豆、玉米、胡萝卜粒、大米、藜麦、水、盐、生姜。1.大米和藜麦清洗干净,放人碗中,加清水浸泡1小时。青豆、玉米、胡萝卜粒焯一下备用。2.将鳕鱼清洗干净,改刀切成小块,放入姜片,腌制15分钟。3.电饭锅中放入大米、藜麦,倒入清水,开始煮粥。