三级跳远亚洲纪录保持者李延熙小肌群力量训练的负荷变化特征

摘要

通过对三级跳远亚洲纪录保持者李延熙的小肌群力量训练负荷体系进行分析,发现不同力量训练种类在不同训练阶段的负荷安排有其自身的特点.李延熙在准备期训练中小肌群快速力量训练负荷量较高,重视快速力量和最大力量训练负荷量配比的协调性,并采用相应的静力性力量训练手段,对提升其跳跃中的快速力量和整体技术表现具有重要作用.