短跑、跨栏、跳跃运动员的力量训练

摘要

正 短跑、跨栏和跳跃运动员提高成绩的关键,是发展爆发性的力量。在这篇连载文章中,我们打算分几段介绍其训练方法。什么叫肌肉力量速度、力量、耐力是体力要素的三根支柱。在训练的初期阶段,应特别注意三者的平衡发展。经过全面训练之后,约在