大众健美操对高中生柔韧素质与协调能力影响的实验研究——以商州区中高中生为例

摘要

青少年身体发育水平在提高，但是身体素质的提高却未能与发育水平呈正比，如何选择一项适合中学生身心健康发展的运动，又能兼顾提高身体的柔韧素质和协调能力?从各类研究来看，大众健美操运动的特点以及所发展的身体能力，正与处在成长期青少年的身体各方面素质契合，尤其是柔韧素质和协调能力。目前大众健美操对高中生单项体能研究已经涉及心肺、耐力、血压、身高、爆发力等各项身体素质指标。柔韧素质和协调能力作为身体的重要素质之一，相关的研究不多，尚没有对这两项素质测试指标做量化分析。本文将通过实验与对照研究大众健美操对高中生的身体柔韧素质和协调能力的影响。
　　本文的主要研究方法是实验法，选取年龄在16—18岁之间商洛市商州区中学高一80名高中学生为实验对象。其中选取男女各20名学生进行每周三次，每次60分钟的课外大众健美操锻炼，作为实验组，另选取男女生各20名学生作为对照组，不进行任何体育锻炼。
　　15周后通过实验后实验组与对照组的柔韧素质和协调能力测试对比分析，来揭示高中学生通过大众健美操锻炼后对柔韧素质和协调能力的变化及影响。
　　通过为期15周的实验，实验组在坐位体前屈（柔韧素质）、臂夹棍转体（柔韧素质）、持棍转肩（柔韧素质）、20秒反复横跨（协调能力）、20秒立卧撑（协调能力）、立定跳远（综合素质）、投掷实心球（综合素质）七项测试中，测试数据结果提高显著，并且相对于对照组表现出了明显差异性。对照组在实验前和实验后并无明显差异出现。结果表明：
　　（1）实验组在坐位体前屈、臂夹棍转体、持棍转肩测试数据均有提升，分别证明通过大众健美操可以提高学生身体在纵向、躯干以及肩部的柔韧性。由此说明大众健美操锻炼可以提高高中学生的柔韧素质。
　　（2）实验组在20秒反复横跨、20秒立卧撑的测试成绩均有提高，说明通过大众健美操锻炼使得学生身体下肢以及手脚协调配合的能力得到发展。证明通过大众健美操锻炼可以提高高中生的协调能力。
　　（3）立定跳远与投掷实心球的距离远近与受试者的柔韧素质和协调能力密切相关。经大众健美操锻炼提高了学生的柔韧素质和协调能力，才使实验组的立定跳远和投掷实心球测试结果获得了提高。因此，通过大众健美操锻炼可以提高高中学生的综合素质。

目录

声明

1前言

2文献综述

2.1 我国青少年身体素质研究现状

2.2 大众健美操对柔韧素质影响的研究

2.3 大众健美操对协调能力影响的研究

2.4 健美操教学中对柔韧素质和协调能力影响的研究

2.5 健美操练习中柔韧性与协调性的关系

3研究对象与研究方法

3.1 研究对象

3.2 研究方法

3.2.1 文献资料法

3.2.2 实验法

3.2.3 逻辑分析法

3.2.4 数理统计法

4结果与分析

4.1 实验前结果分析

4.2 实验后结果分析

4.2.1 实验后柔韧素质测试结果分析

4.2.2 实验后协调能力测试结果分析

4.2.3 实验后综合素质测试结果分析

5结论和建议

5.1 结论

5.2 建议

致谢

参考文献

附件