瑜伽练习对高校女大学生身心健康的影响

摘要

一、前言rn瑜伽起源于印度,是梵文＂yoga＂一词的音译,有结合或链接、统一之意,这也是瑜伽的宗旨和目的,是为达到冥想而集中意识之义。瑜伽锻炼特别强调呼吸规则和运动规律,它注重＂健全的精神寓于健全的身体＂,实现身心和谐的过程。它通过极限的姿势,融合伸展运动、呼吸和放松运动以及冥想为一体,