瑜伽练习对女大学生身体自我概念影响的实验研究

摘要

目的：身体自我概念是指个体对身体范围内各个方面要素能力的感觉与评价，是一个多维度的整体结构，它包括对自我的体格、相貌、身体能力、自尊等的看法，是整个自我概念中一个基础而重要的部分。而瑜伽注重于身体锻炼的同时讲究呼吸与意识的结合，是一项集身心锻炼于一身时尚的运动方式，受到女大学生的广泛喜爱；并有相关的研究表明练习瑜伽可以提高人体的身体机能，改善心理状态。因此，探索瑜伽练习对女大学生身体自我概念的影响，以及实验后体成分与身体自我概念的相关性具有重要的意义。rn 方法：本研究通过选取华南师范大学本科女大学生25人，利用澳大利亚Marsh编订的，我国学者杨剑介绍和修订的《身体自我描述问卷》(PSDQ)进行问卷调查，运用文献资料法、实验法、问卷调查法、数理统计法等方法，经过三个月的实验进行干预，分析得出结论。rn 结果与结论：(1)描述性结果：实验后在身体自我概念的总体水平，以及除运动能力外各个维度的得分均全面上升提高，说明瑜伽练习对身体自我概念总体水平和各个维度均有向积极方面发展的趋势。rn (2)差异性检验结果：实验前后在身体自我概念的总分、身体健康、身体肥胖维度上有非常显著的差异；在外表、灵活、自尊维度上有显著的差异；在其他维度上没有显著的差异。说明瑜伽练习对提高身体自我概念的总体水平、身体健康、身体肥胖上的满意度有非常显著的效果；对提高外表、灵活、自尊上的满意度有显著的效果。rn (3)相关性结果：实验后体成分中除瘦体重外，其他各个指标均与身体自我概念中某些维度具显著相关。即体重、BMI与身体肥胖维度有非常显著相关，与力量维度有显著相关；脂肪含量、腰臀比与身体肥胖维度有非常显著相关；腰臀比与外表和自尊有显著相关；说明瑜伽练习对练习者生理和心理的影响均存在一致性与同步性，瑜伽练习对被试的身心效益较为显著。