拳击中级训练教程(七)——拳击运动员专项柔韧性素质训练方法

摘要

一、拳击柔韧性素质训练的意义柔韧性是指人体各关节的活动幅度,以及肌肉、肌腱和韧带等软组织的伸展能力。身体的关节韧带柔韧性好,不仅动作幅度大,有助于技术动作的掌握和提高,以及能完成难度大的技术动作,并且在训练和比赛中可以减少运动创伤事故发生。拳击运动员尤其需要有肩、髋关节的柔韧性,如果肩、髋关节的柔韧性好。