澳大利亚F45功能性训练课程之五:Angry bird抗阻训练

摘要

cqvip:Angry bird抗阻训练是一套力量训练为主的功能性训练课程,由15个复合式动作组成。通过对动作内容、组织形式、场地器材的介绍,动作负荷等级和难度等级的评价,提供一节使用不同速度和阻力增加肌肉力量和耐力的抗阻训练课程参考。