澳大利亚F45功能性训练课程之二:Pipeline稳定与核心训练

摘要

Pipeline稳定与核心训练是一种流水线模式的功能性训练课程,由9个复合式动作组成.通过对动作内容、组织形式、场地器材的介绍,动作负荷等级和难度等级的评价,给予提高稳定性和核心能力的功能性训练参考.