澳大利亚F45功能性训练课程之四:Mkatz抗阻训练

摘要

cqvip:Mkatz抗阻训练是一套利用递减训练法理念加强全身肌肉训练的功能性课程,由9个复合式动作组成。通过对动作内容、组织形式、场地器材的介绍,及动作负荷和难度等级的评价,提供一组不同角度、不同时间、不同节奏、以力量为主的训练参考。