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睡前听音乐能助眠吗?

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人一生中有1/3的时间在睡眠中度过,优质的睡眠是健康的重要保障。随着智能手机等移动设备的普及,许多人喜欢在睡前听音乐帮助入眠。我国有约38%的睡眠障碍者,那么,轻音乐等能帮助他们改善睡眠吗?

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来源
《中医健康养生》|2021年第2期|P.55-55|共1页
作者
成杰辉;
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作者单位

广东省中医院珠海医院治未病中心;

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原文格式 PDF
正文语种 chi
中图分类个人卫生;
关键词
智能手机; 改善睡眠; 移动设备; 助眠; 轻音乐; 睡眠障碍者; 睡前;
入库时间 2023-07-25 21:13:53

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