睡前泡脚可助眠

摘要

cqvip:冬天,只要气温降到10℃以下,许多人手脚就会变得冰凉。睡觉时在被窝里缩成一团,怎么捂都捂不热,无法正常入眠。这样的人群,如果每天晚上坚持睡前泡脚可起到助眠的作用。足部有丰富的神经末梢和毛细血管,用热水泡脚对神经和毛细血管有良好的刺激作用。这种温热刺激反射到大脑皮层,对大脑皮层起到抑制兴奋的作用,让人处于安静休息状态。