浅谈水中健身操的教学

摘要

水中健身的英文名字是water aerobics，又称为“水中有氧健身运动”。国外水中健身活动已经经历了几十年，在欧、美、日等国的水中健身活动非常流行，形成了水中有氧练习、水中娱乐健身、水中减肥、水中康复等锻炼体系，深受人们喜爱。水中健身操是水中健身运动的形式之一，它是在音乐的伴奏下，在水中以体操或肌肉强化练习的形式进行锻炼的一种体育活动。水中健身操在我国刚刚兴起，目前主要活跃在大众健身场所，有些体育院校也开设了这门课程。