花一小时起床

摘要

113岁的黄卜新是巴马县健在的最长寿的百岁老人。黄卜新每天早上四点半醒来，醒来后他不急于起床，而是躺着伸展四肢，慢慢呼吸并微微闭目，不去想任何事情，静躺一个小时才起身。起身后，他在床边静坐5分钟才下床。