饮食中的九个坏建议

摘要

有些食物建议并不对你真的有好处,而你却全然不知我们有时喜欢痛击主流营养专家缺乏远见的营养观点(如几年前声称肌酸是一种类固醇,还有蛋白质对你的肾脏有害)。公平地说,那些在电视上敢于发表自己意见的专家大多数时间是正确的。毕竟,对诸如多吃蔬菜少吃暮条这样的建议有什么可质疑的呢?但他们偶尔有也失误。令人遗憾地,像"少吃鸡蛋多吃低脂食物"的趋势使得媒体关注趋之若鹜。他们不断重复这些建议使得你对鸡蛋、鸡腿肉畏手畏脚,只敢乖乖地吃鸡胸脯。这种狭窄的选择范围其结果就是阻碍肌肉生长和影响营养元素全面的摄入。打破你营养上的也许正在制约你的限制,让你有一个更好的体格,我们找出并更新了以下九条饮食原则。