错误热身动作伤身体

摘要

运动前的热身和运动后的拉伸是不可缺少的。正确的热身方法不仅能让健身效果最大化,还能降低受伤的概率。但是,有些热身动作如果处理不当,不仅没什么用,还会伤害身体。转动脖子我们常常做转动脖子的动作,但是如果动作力量和幅度过大,可能会给颈椎带来不必要的压力。