老年人养生不妨糙一点

摘要

很多老人向往精致美好的晚年生活,饮食和生活都精打细算,结果让自己疲惫不已。其实,日子过得＂糙＂一些,反而更容易收获健康和幸福,晚年过得更轻松、舒畅。掌握几点＂粗糙＂生活的小窍门吧。饮食：糙米杂粮防得病美国哈佛大学公共卫生学院研究显示,吃一碗白米饭摄入的碳水化合物比两罐含糖饮料还要多,每天多吃一碗,患糖尿病风险提升11%,