蛇式双腿的位置

摘要

问:做蛇式时是要把双腿并拢夹紧,不能分开吗?双腿夹紧会损伤腰吗?还是应该放松臀部、双腿分开呢?答:双腿并拢夹紧还是分开放松,这真是个问题。说实话,这两种做法大家都在教。双腿用力,损害腰倒还不至于;两腿分开(两脚分开的距离和脚背的状态视情况而定)对初学者而言会简单一些。