练冥想 练大脑

摘要

冥想不仅能让心灵得到锻炼，哈佛大学的科学家发现，冥想还能让大脑容量变大。通过练习一些简单的冥想技巧，如把注意力集中在呼吸上，有助于大脑中与学习和记忆力有关，并负责控制情绪和同情心的部位的密度增加。仅仅是通过8周的练习，大脑中的这种结构变化就能被核磁共振成像技术识别出来。