健康10分钟

摘要

很多人进出健身房之余也很喜欢有身体对抗、激烈的球类运动，比如篮球运动。那么参与这些项目的爱好者如何能让自己获得更强的对抗能力呢？今天的健身10分钟就介绍一个非典型的核心力量训练模式。这个动作除了可以加强肩部力量外，还可以对训练者的前锯肌等小肌群有强化作用，训练动作同时要求训练者腰腹等核心部位参与。