桑拿天，怎样吃才能有活力

摘要

酷暑时节，很多朋友问：出汗太多会伤身体，如何从饮食上入手，让身体少受点损失呢？对策一：实用营养素高的粥汤低糖饮料能解渴，而冰淇淋、雪糕冷饮凶为糖分高，解渴效果都很差。除了多吃水果蔬菜之外，自己准备营养丰富的粥汤和解暑饮料才是好主意。