太极拳对中老年人身体健康的影响

摘要

随着社会的发展,生活质量的提高。越来越多的人开始关注自己的身体健康。应为生活节奏快,工作压力和心理压力大,这 使得人体的健康受到了一定的危害,因此许多人开始追求提高身体健康为目标。从而社会上也出现了健身热。而太极拳这一 传统健身项目成为了人民的追捧。太极拳是有氧运动,长期太极拳锻炼有利于心肺功能的提高,加强心血管和呼吸系统疾病 的抵抗力。还有利于骨骼系统的刺激作用,减少骨矿物质的流失增强骨密度。太极拳的锻炼在于心神合一,身体自热放松, 锻炼者思维集中,全身的动作机能良好的协调配合,可以有效的缓解疲劳。这就是太极拳的健身,养身的重要原因。