最佳主食 牛奶+燕麦

摘要

大家都吃过燕麦,都知道燕麦对人体的好处是挺多的。燕麦富有丰富的膳食纤维和蛋白质,一种谷物类食物,吃了它有很强的饱腹感,减肥人群常常把它作为主食。牛奶大家也不陌生,富含丰富的蛋白质和钙,营养丰富,有助于睡眠。