粗粮—益处粗粮益处多吗？

摘要

粗粮主要包括谷类中的小米、糙米、燕麦、玉米、高粱、大麦、黑米、紫米、荞麦、麦麸等。广州医科大学附属肿瘤医院营养科副主任医师黄瑜芳介绍，粗粮含丰富B族维生素、膳食纤维、钾、钙、